Redukcja 3/70 Trening: LEGS: 1. Przysiady ze sztangą na barkach: 15px40kg; 12px50kg; 12px55kg; 12px60kg; 12px65kg; 10px50kg; "powoli dokładam kg, tutaj zostawię sobie w granicach 10-15 rep" 2. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu: 20px30kg; 20px30kg; 20px30kg; "jak zwykle spompowało mi czwórki dobrze" 3. Prostowanie nóg w siadzie: 20px25kg; [...]
Nic z tych rzeczy, aktualnie zrobiłem sobie przerwę tygodniową od ćwiczeń. Skończyłem cykl kreatynowy. Więc nie wiem, czy jakiś suplement w stylu DAA / GABA / ZMA czy cos innego
Witam Jestem aktualnie po cyklu enana i deci, HCG pod koniec bylo, za tydzien wskakuje clomid 26 tabs. Oprocz tego przedtreningowka, bialko, witaminy, kreatyna jest. Czym mozna byloby wspomoc odblok? ZMA jakis booster? co polecicie. sytuacja wyglada tak ze kobieta przyjezdza do mnie na 2 tygodnie i nie chcialbym zeby wtopa byla poniewaz po [...]
Jakie wskazowki byscie dali aby uniknac retencji wody na mono ? Wiem, ze glowny czynnik to dieta. Sól jest ograniczona do zera, nie sole, staram sie unikac przypraw zawierających sól. Moja dieta jest ustawiona na 3000kcal a dla mnie to taka delikatna masa, zastój. moj cykl to mono+beta alanina i ZMA na noc ( mysle o argininie) cos byscie dodali [...]
MISKA 135/60/200 btw http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-04-27 SUPLE bcaa 10g kreatyna 3 g zma 1 caps TYDZIEŃ 10 1 GÓRA SIŁA A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej * 40kg x5 /40kg x4 / 40kg x 4 /40kg x3/ 40kg x 1(+1) 40kg x5 /40kg x4 / 40kg x3(+1)/40kg x2(+2)/ 40kg x 2 -słaba asekuracja, taka sama koncentracja; I seria to wyciskanie [...]
Redukcja 1/70 Trening: PULL: 1. Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków: 5; 5; 5; "technicznie nadal słabo, ale negatyw robię dokładnie i powoli, więc z czasem powinno się polepszyć" 2. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem: 8px90kg; 8px90kg; 8px90kg; 8px90kg; 10px90kg; "było dobrze, plecy czułem" 3. Wiosłowanie ze [...]
Zakwasy obecne, i na górze i na dole, zapomniała się pochwalić wczoraj %-) A tak po za tym to chętnie zjadłabym 2 razy tyle \-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory,papryka,brukselka [...]
Ja na poczatku bralem multi packa tylko 2 razy dziennie, pozniej multi packa i zma na noc, teraz biore te : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multipack_Sport_DayNight_Formu%C5%82a_-opis28477.html i nie czuje wikeszej roznicy bo ciezko ja czuc, ale mysle ze na pewno pomaga organizmowi przy intensywnym wysilku, tak wiec jak jest opcja day and night w [...]
ZMA i białko z treca do tego tran to wystarczy czy coś jeszcze by się zdało??? Dołożyć osobno cynk czy ZMA 4 tabsy na dzień wystarczy.Kasa nie gra roli ma być dobrze pzd. :)
[...] Możecie od razu polecić jakieś konkretne produkty bo np szukałem Furuzy i nie mogłem znaleźć nigdzie. Do odbloku mam clomid i nolvadex pod ręką w razie gino. Suple dorzucę zma,witaminki minerały,omega 3, i po cyklu żeń szeń. I jeszcze jedno pytanie trochę nie w tym dziale ale przy okazji zapytam, kreatynkę mogę brać cały okres cyklu i po czy [...]
Witam! Na początek trochę o mnie: Nazywam się Adam, mam 22 lata, aktualnie studiuje Elektrotechnikę na Politechnice Łódzkiej. Do tej pory prowadziłem dziennik w juniorach, ale postanowiłem się przenieść, ponieważ większość moich suplementów jest z ActivLabu. Aktualnie od jutra zaczynam 10 tygodni redukcji. Dieta Na początek planuję w DT [...]