zma

Cześć, chciałbym zapytać jakie dawki zastosować w przypadku Zincas forte, 27 mg (1 tabletka zawiera 27 mg jonów cynku, co odpowiada 150 mg cynku wodoroasparaginianu dwuwodnego.) oraz Magne B6 Forte 100mg+10mg (1 tabletka powlekana zawiera 100mg jonów magnezu w postaci magnezu cytrynianu (Magnesii citras) oraz 10mg pirydoksyny chlorowodorku) i [...]

Na rynku jest tyle fajnych supli bazujących na składnikach ZMA w dobrych cenach, że dziwię się, że jeszcze ktoś się bawi w apteczne... 300-400mg magnezu 30mg cynku 10-15mg B6

Ja zwykle biorę tak 30-60 minut przed spaniem. Ale zdarza mi się też jak zapomnę brać zaraz przed snem - łykam i do wyrka. O pusty żołądek się nie martw, w końcu nie bierzesz tego rano tylko przed snem a kolacje pewnie jadasz :-) Pytanie ile to jest "duża dawka" wszystko podawane na opakowaniach i ulotkach to wartości jakieś tam referencyjne. [...]

Jakbyś gdzieś na Dolnym Śląsku zawitał to wbijaj na hot doga ;p 28.10.19 - Poniedziałek - DT Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2  - Omega 3  - Wit C  Trening /SFD/2019/10/31/2081643f9be54907a835fbd56fb720de.jpg Szama  1. Omlecior, dżemor, banan i kawka. 2. Kasza z wpc, płatki, banany, żelki. 3. Ryż i kurczak. 4. [...]

Najbardziej lubię na święta, po pierogach itd, na dobicie hehe ;) 30.10.19 - Środa - DT Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2  - Omega 3  - Wit C  Trening /SFD/2019/11/2/70dbc64c63ae416da1e7927297b8aa86.jpg Szama  1. Omlet z dżemem i banan. 2. Kasza manna z wpc, płatki i banan. 3. Mięso z ud kurczaka, makaron, [...]

[...] której p***zi strasznie. I ostatnio cały czas się przeziębiam. Jakiś czas spokoju i znów choroba. Obecnie biorę vitamin complex, Wit D3 2000, ok 1g Wit c, i 2 tabletki zma od sfd. Czy mogę coś dorzucić jeszcze na wsparcie odporności, może czosnek, większa dawka D3 albo coś innego? Z góry dzięki za pomoc Edit jeśli można proszę o zmianę [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg DT : 1 60b 15t 60w 2 pre 50b 120w 3 post 160ww + 7 iu slin 70b 4 60b 100w 5 60b 35t 300b 440w 40t DNT : 1 60b 80w 10t 2 60b 80w 10t 3 60b 60w 15t 4 60b 60w 15t 5 60b 35t 300b 280w 85t Makro liczone w kulturystyczny sposob %-) /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp [...]

Stosuje preparaty oparte na ZMA regularnie przez długie okresy czasu - kilka tygodni, czasami miesięcy ciągiem. Zdarzy mi się zrobić 1 dzień lub 1 weekend przerwy bo zapomnę wziąć. Do tego w ciągu dnia preparat multiwitaminowy również zawierający w składzie cynk. Nigdy nie miałem żadnych objawów jakiegokolwiek strucia czy "sygnałów" od organizmu, [...]

Bo milickiego nie jedliście ;pp 31.10.19 - Czwartek - DT Face pull strzeliłem sobie na leżąco ;) Jakoś lepiej je czuje ;) Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2  - Omega 3  - Wit C  Trening /SFD/2019/11/5/26cd69ad67c9406eacf08ae625e4846f.jpg Szama  1. Napój proteinowy i banany. 2. Kasza manna z wpc, płatki i [...]

A co jeśli się nagle okaże (a już się kiedyś okazało), że magnez: Po 1 do przyswojenia potrzebuje wapnia Po 2 magnez trzeba podawać rano A cynk? Wg wielu także należy podać rano... Bardzo dobrze zma sprawdza się podawane rano - testowałem. Ps lepszy sen może wynikać z np b6 która jest kofaktorem wielu reakcji chemicznych - w tym np GABA.

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg DT : 1 60b 15t 60w 2 pre 50b 120w 3 post 160ww + 7 iu slin 70b 4 60b 100w 5 60b 35t 300b 440w 40t DNT : 1 60b 80w 10t 2 60b 80w 10t 3 60b 60w 15t 4 60b 60w 15t 5 60b 35t 300b 280w 85t Makro liczone w kulturystyczny sposob %-) /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp [...]

Kofaktor fajne słowo z reklamy, ma takie poważne przmienie, b6 wcinam w dawce 50 mg i nie działa tak jak zma cynk + magnez. Co do minerałów, to nie jest tak że weźmiesz magnez i akurat w tej chwili się okazuje że nie ma miedzi wapnia czy tam innego pierwiastka, one cały czas gdzieś sobie tam krażą i są w odpowiednich momentach wykorzystywane, [...]

Czy może, któryś z wyżej wymienionych byście zamienili na: K** ZMA 120 tab. MAGNEZ + CYNK + Witamina B6 LUB K** OMEGA 3+ 90 kaps. - 330 EPA + 220 EPA + WIT. E

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg DT : 1 60b 15t 60w 2 pre 50b 120w 3 post 160ww + 7 iu slin 70b 4 60b 100w 5 60b 35t 300b 440w 40t DNT : 1 60b 80w 10t 2 60b 80w 10t 3 60b 60w 15t 4 60b 60w 15t 5 60b 35t 300b 280w 85t Makro liczone w kulturystyczny sposob %-) /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp [...]

Jeszcze trochę i wszystko możliwe.. ;D 04.11.19 - Poniedziałek - DT Dzisiaj biceps siedząc na skosie. Też leniwie ;p Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2  - Omega 3  - Wit C  Trening /SFD/2019/11/7/050e31ecf1804c1fa6aea580f2b7cc8f.jpg Szama  1. Omlet z nutella i dżemem, banan. 2. Kasza manna z wpc, płatki, banan, [...]

Faktycznie ten preparat dla laika może wyglądać przerażająco, a dzieje się tak z prostej przyczyny, gdyż jest on stylizowany na farmaceutyk i można powiedzieć, że imituje lek. Prawda jest taka, że jest to naturalny preparat, bezpieczny, ale można się po nim spodziewać poprawy funkcjonowania niektórych hormonów i tak też należy go postrzegać. [...]

Samą dobrą dietą mozesz duzo zdzialac.Niewiem czy wiesz ale najnizszy poziom testosteronu polacy maja w zimie poniewaz nie dostarczają wystarczajaca witamine D ktora jest bardzo ważna.Wiec Jesienia , Zimą i Wiosna polecam jak suplementowac bo wtedy nie ma duzo slonca.Ważne są tez tłuszcze bo dzieki nim wytwarza sie rowniez testosteron wiec jedz je [...]

Jeszcze trochę i bedzie tak o ;p /SFD/2019/11/10/a521b505fff8472fac84bfbacf789fa3.jpg 06.11.19 - Środa - DT Powrót z trasy. Śniadanie. Ogień na siłkę. I na Wrocław. Cały dzień w biegu masakra. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2  - Omega 3  - Wit C  Trening [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg DT : 1 60b 10t 80w 2 pre 50b 100w 3 post(bialko z odzywki, wegle proste/zlozone(platki np) 40%, wegle zlozone 40%, owoce 20% jak masz ochote, mozesz dac wiecej zlozonych na rzecz owocow) 140ww + 7 iu slin 70b 4 60b 100w 5 60b 30t 300b 420w 40t DNT : 1 60b 80w 10t 2 60b 80w 10t 3 60b 60w 15t 4 60b [...]

dieta to podstawa, do tego ułóż trening i dopiero myśl za jakiś czas o suplementach, teraz jak dietę ogarniesz to prozdrowotnie możesz dorzucić omega3, wit d3k2, zma