Anonim
Jak w naturalny sposob i czy to w ogole mozliwe podniesc swoj poziom testosteronu??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Inezz96
Ekspert
Szacuny
550
Napisanych postów
4457
Wiek
28 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
42990
Ja polecałabym podejść do tematu od drugiej strony. Czyli wyeliminować wszystkie czynniki, które wpływają na obniżenie testosteronu. Przede wszystkim czynnikiem decydującym może być ogólny styl życia, czyli np. niedostateczna ilość snu, życie w stresie i gonitwie, nadużywanie alkoholu bądź innych używek, zbyt częste korzystanie z wysoko przetworzonej żywności, otyłość, dieta pozbawiona witamin i minerałów oraz brak aktywności fizycznej.
I odwrotnie pozytywny wpływ na poziom testosteronu będzie miało wysypianie się, żywność bogata w cynk i witaminę D, aktywność fizyczna na umiarkowanym poziomie, owoce cytrusowe, kwasy omega-3.
Jeśli chodzi o suplementy, to na pewno warto włączyć do suplementacji tribulus, DAA, Ashwaghande, witaminę B12. Warto również ograniczyć alkohol no i przede wszystkim utrzymywać prawidłową wagę ciała. Gdzieś natrafiłam na wypowiedź, która sugerowała, że nadużywanie alkoholu i nadwaga jest najczęstszą przyczyną "samokastracji mężczyzn". Warto o tym pamiętać.
Polecam Ci także suplement Play Hard, który znajdziesz pod tym linkiem: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Play_Hard_Testosterone_Booster-opis39820.html
I odwrotnie pozytywny wpływ na poziom testosteronu będzie miało wysypianie się, żywność bogata w cynk i witaminę D, aktywność fizyczna na umiarkowanym poziomie, owoce cytrusowe, kwasy omega-3.
Jeśli chodzi o suplementy, to na pewno warto włączyć do suplementacji tribulus, DAA, Ashwaghande, witaminę B12. Warto również ograniczyć alkohol no i przede wszystkim utrzymywać prawidłową wagę ciała. Gdzieś natrafiłam na wypowiedź, która sugerowała, że nadużywanie alkoholu i nadwaga jest najczęstszą przyczyną "samokastracji mężczyzn". Warto o tym pamiętać.
Polecam Ci także suplement Play Hard, który znajdziesz pod tym linkiem: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Play_Hard_Testosterone_Booster-opis39820.html
Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Empowered
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
172
Wiek
19 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
4924
Samą dobrą dietą mozesz duzo zdzialac.Niewiem czy wiesz ale najnizszy poziom testosteronu polacy maja w zimie poniewaz nie dostarczają wystarczajaca witamine D ktora jest bardzo ważna.Wiec Jesienia , Zimą i Wiosna polecam jak suplementowac bo wtedy nie ma duzo slonca.Ważne są tez tłuszcze bo dzieki nim wytwarza sie rowniez testosteron wiec jedz je w odpowiednich ilosciach (niemyl tego z nadwaga lub duża iloscia tluszczy bo to obniza testoteron).Możesz też sobie kupic ZMA jest to polaczenie cynku magnezu i witaminy b6 ktore sa potrzebne do wytwarzania testosteronu.Wysiłek fizyczny też gra duża role bo podczas intensywnych cwiczen ktore angazuja duzo parti miesniowych można na krótki czas podwyższyc poziom Hormonu wzrostu i testosteronu(uwazaj przetrenowanie tez jest zle) Wiec widzisz ze dobra dieta i aktywnoscia fizyczna mozesz dosc duzo zdziałać.Dopiero po tym polecam suplementy (Daa,tribulus,Tongat ali) itp.Powodzenia
