Przykro mi ze masz taki problem! Problemy z tarczycą są bardzo groźne, i należy być bardzo ostrożnym. Nadczynność tarczycy może mięć różne podłoża. Przy nadmiernej produkcji hormonów tarczycy można mieć problemy z uzyskanie masy ciała. W twoim przypadku nie polecał bym termogeników, ponieważ wiele z nich stymuluje nasz organizm do większej [...]
Akop nie sadze aby zma czy tribusteron podniosły mu tescia ,, lepiej niech wezmie małedawki undestoru, pewne to ,tanie i bezpieczne , chociaz tesc jeszcvze bardziej podniesie metabolizm i o dziwqo moze cie osłabic przy nadczynnosci tarczycy , choc termogeniki typu kofeina ,, nie podnosza tarczycy tylko katecholaminy Akop , przy nadczynnosci [...]
Proponuje ci 90, a stosować 3 caps x 2. Cynk, Magnez i B6 (ZMA) doskonale poprawia regenerację, i na tych pierwiastkach opiera się duża część metabolizmu i pozyskiwania energii (jak i jej wykorzystywanie). Jestem pewien ze poczujesz te dwa suplementy. Lecz uprzedzam ze ich działanie nie jest fenomenalne, ponieważ nie zawierają one żadnych [...]
Mam problem z wyslaniem ankiety. Wiek 24 lata, 15% BF, chce zejsc do 10%. Trening 3-4 razy w tyg. silowy, po nim aero. Dieta Low Carb. Bralem wczesniej Scorcha, po ktorym fajnie mi lecialo, ale ze od neidawana jest niedostepny mam pytanie czym podobnym/lepszym go zastapic? Budzet nieograniczony. W stalej suplementacji BCAA, ZMA, tribulus, witaminy [...]
1. WIEK: 17 2. WAGA;109 WZROST; 183 3. CZAS REDUKCJI Całe lato ( 2 ost. tygodnie zgrupowanie pływackie, 4h dziennie pływania(10-11km) + bieganie) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 32% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: koło 15%? płaski brzuch 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak problemow 8. WRAŻLIWOŚĆ [...]
WIEK: CZAS REDUKCJI: około 4 miesięcy sama dieta, ćwiczenia wprowadziłam 2 miesiące temu SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : mniej więcej 24% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 18-20% ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): trening: minimalnie 5 razy w tyg. rano na pusty żołądek biegam od 6 do 9km. Po pracy na przemian HIIT z ćwiczeniami [...]
[...] ENERGETYCZNE?:nie działa już STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Mitotropin (obecnie), Venom, Leviatan, Białko, Kreatyna, Dextrozyna (do kreatyny + drobne suplementy jak zma apteczne, tussipect, kofeina, tauryna itp BUDŻET: w sumie obojętne aczkolwiek do 200zl/mc było by miło. Ufff sporo pisania jak na dowiedzenie się jakie teraz są dobre [...]
Ehh dobra nie chce ci spamować tematu, który generalnie niczemu nie służy. Tusipect, kofeina,zma były znane jeszcze przed naszymi urodzinami mitotropin jem obecnie tak jak napisałem a venom i leviatan pomiędzy tymi okresami - to tak aby sprostować.A na wypadek gdybyś mi nie wierzył to chwiałbym ci przypomnieć że znam ciebie spoooro już czasu [...]
WIEK: 20 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 3 msc - termin zakończenia na 6% ;)! SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 12% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 2600kcal (przelicznik z bodybuilding.com) || HIIT, aero, kalistenika, siłownia ( z czasem dojdą treningi na [...]
[...] problemy z ciśnieniem, leki etc.): nadciśnienie WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie mam i nie pijam STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak, obeznie bcaa, zma i witaminy BUDŻET: 100-130 Obecnie jestem na redukcji od poczatku stycznia, poczatkowo bylem na klasycznej diecie z ujemnym bilansem kalorycznym, zaczynalem od 3000kcal [...]
29.08.2014 ZACHÓD SŁOŃCA W GÓRACH Po pracy szybko się przebrałam i poleciałam na zachód w góry. Tym razem pogoda już nie była taka idealna-rano czyste niebo, w ciągu dnia zaczęły wychodzić chmurki. W rezultacie nie było aż tak pięknie, jak mogło być, ale i tak było warto :-) Z powrotem praktycznie cała trasa truchtem/biegiem, nie uśmiechało mi się [...]
Ok, miałam najpierw pytać czy 30min nie wystarczy, potem w jakiej formie, ale właściwie to przemyślałam sprawę i po prostu będę robić tyle, ile dam rady - też czasowo, w zasadzie ile z tego treningu wycisnę tyle moje :-)) 1.09.2014 TRENING A A. przysiad 15x40kg, 15x40kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 15x24,5kg, 15x24,5kg B2. przyciąganie [...]
[...] 15x7.5kg C2. uginanie nóg leżąc 15x"5", 14x"5" D. pompki 19x + 30 min. aero: -15 min. orbiterek -5 min. bieżnia 8km/h -10 min. bieżnia 9km/h Już przy MC się zmachałam przy tych 15 powtórzeniach. Dobrze dobrane ciężary, w wyciskaniu sztangi i uginaniu nóg już ostatnie powtórzenia nie poszły. Ogólnie ok. Ale zmartwiła mnie jedna [...]
4.09.2014 ROWER + "ZACHÓD" W GÓRACH W planach był zachód w górach, bałam się, że nie zdążę i już na rowerze narzuciłam takie tempo, że pot lał się strugami. Prognozy dawały niewielki % szans, że zachód się uda, ale przez cały dzień była piękna pogoda i liczyłam trochę naiwnie, że może jednak.. Już jak zaczęłam podchodzić zaczęło się chmurzyć (foto [...]
POMIARY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78f54d24e38440768cd819bb4937e0d4.png 7.09.2014 DNT Trochę wędrowania po górach, zeszło kilka godzin, ale pełna rekreacja (byłam na warsztatach z nawigacji-zabawy z mapą, linijką, kątomierzem, kompasem i gps :-) ) Łącznie ok. 8km i 600m przewyższenia (600 do góry i 600 w dół). [...]
10.09.2014 TRENING A A. przysiad R:10x20kg, 15x40kg, 15x40kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 15x25kg, 15x25kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15x"9", 15x"9" C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15x"7", 15x"7" C2. supermeny 15x, 15x D. plank 1x max +35 min aero: -15 min. orbiterek -10 min. bieżnia 9km/h -10 min. bieżnia [...]
POMIARY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5abe1e09cf7548c899e3c9609ba4efc6.png 14.09.2014 DNT - wyspałam się i odpoczęłam :-) rower w terenie ok.45min. Zakwasy po sobotnim treningu w pełnej okazałości :-)) DIETA +/- 120/70/160 1. i 3. kasza jaglana z twarogiem, pieczonym jabłkiem i cynamonem 2. pstrąg z warzywami grillowanymi (papryka żółta i [...]