[...] i aminokwasach. Tak więc, oto moja propozycja do zakupienia: OLIMP SP 65 (w dzień) OLIMP Matrix lub Isolate (na noc) i do tego by mi pasowały jakieś dodatki. Gainer, hmb, zma odpadają. Zastawiałem się nad jakimiś aminokwasami, ale za bardzo nie wiem jakie wybrać. Czy branie Matrixa lub isolate na noc wystarczy, aby zmniejszyć katabolizm nocny?
Wrózka w przychodni prawde Ci powie - zbadaj, bo kazdego inaczej blokuje. Jak nie chcesz to mysle ze po cyklu 9x100mg testa odblok jest do rozwazenia... Ja bym klinowal ZMA+ALC+TT lub acetabolan przez min 20 dni i darowalbym sobie clomid, ale ja to ja a Ty to Ty Pelne przywrocenie rownowagi hormonalnej zajmuje ok 4-6 miesiecy, ale to zalezy od [...]
to ja nie rozumim adrian skoro 1-dna tab. filomagu ma zawartosc 600 mg chelatu magnezu, czyli wiecej niz 3 tab. ZMA, to wystarczy tylko 1 tab. filomagu przed snem, a nie 4.
[...] 375mg (lajtowy kick) (pol fiolki wy***ac, nie zbankrutujesz) 2-8 oma 250mg e7d 1-8 6-oxo 200mg jak nie bedzie przyrostow po 4 tyg to wy***ac, a jak retencja to zwiekszyc po ostatnim shocie zwiekszac oxo az do 600 podczas gdy oma bedzie sie czyscic, zrobic badanie, tapering oxo na cyklu zma, pod koniec i miesiac po tt po omie cellpump i takie tam
ZMA zawsze warto stosowac (365 dni w ciagu roku), tyle ze zalecana dawka jest raczej do uzytku cyklicznego... przy TT napewno jakas potencjalizacja efekty bedzie...
qweruiop879+cyt. ..na opakowaniu jest wyraznie napisane. przy klinicznym niedobrze to 1-2 tabys 2-3 dziennie. i rowniez to ze 1 tabs to 600mg (40mg jonow).. No widzisz - przy klinicznym niedobrze najwyzej 2x3x40 czyli 240 mg jonow na dzien. W ZMA NIE MOZE byc wiec az 150 mg jonow w tabletce. Chodzi o wodoasaraginian. pheu, sugerowałbym jednak, [...]
zma: 150mg - magnez 10mg - cynk 3,5 - b6 na dawka to 3 kapsułki :P zalecaja również przy bardzo intensywnym treningu dorzucic nastepne 3 kaps. przed treningiem :]
cyt.: " 1 tab. prawdziwego zma ma 150mg magnezu zeby dorownac tej dawce, nalezaloby brac prawie 4 tabletki filomagu, prawda?" Nieprawda. 150 mg to zawartosc hydroasparaginianu magnezu. W jednej tabletce filomagu jest tego, o ile wiem, 600 mg. Pamiętać należy, że dzienne zapotrzebowanie na jony magnezu nigdy nie przekracza 5mg na kg masy [...]
moj sklad to bedzie filomag b6 zincas forte powiedzcie jakie maja byc proporcje jednego do drugiego. bede to lykal przed snem, czyli 1 tab. zincas f + filomag b6 - ile? 1 tab. prawdziwego zma ma 150mg magnezu zeby dorownac tej dawce, nalezaloby brac prawie 4 tabletki filomagu, prawda?
[...] niż w całodziennym zalecanym spożyciu "sklepowego" ZMA. Polecałbym zatem jedną taką dawkę (1/2 zincas forte plus magnez i B6) na godzinę przed treningiem (wzmacnia!) i drugą dawkę przed snem. Nie przekraczaj dawki jednej tabletki zincas f. na dzień. Aha - jesli kupisz sobie zamiast filomagu np. asmag i zwykłą witaminę b6 osobno [...]
No właśnie też przyłączam się do pytania jak długo stosować TT, czy jest sens dłużej niż 2 miesiące ? Aha no i czy przez ten cały czas można równolegle do tego stosować ZMA ?
Czyli w sumie najlepiej wziac jakis stak z tribulusem. Ja jakis zbytnich sklonnosci do gyno nie mam, ale nie jestem pewien czy moje insurance pokryje ewentualna operacje. Zreszta po kiego sie ciac? Wtedy bralem Tribulusa Kaizena i teraz myslalem o tym samym, ale doloze jeszcze do tego ZMA na noc.
Jak Góral..białko pijam u Magdy,a zma przed snem.. Ja juz zacząłem swój cykl, i idzie nieźle..zobaczymy czy nie przestanieDo białka dokup sobie pankreatynę, i łykaj tabsa do szejka.Gainera po treningu bym odpuscił-daj posiłek chyba ze nie masz czasu.Ale masz. Zdr.
no to nie chelat.ale naprawde polecam to domowe ZMA sila mi dosyc poszla(oczywiscie nie ma co porownywac do kreatyny ale wydaje mi sie ze dobrym rozwiazaniem byloby przyjmowanie ZMA po cyklu kreatynowym aby zapobiec lub zmniejszyc spadki).
porownanie ZMA
