zma

chelaty są dobrze przyswajalne, ale trydno powiedziec w ilu procentach. w kazdym badz razie przyswajaja sie lepiej niz formy nieorganiczne. co do magnefaru to w jednej tabletce samego magnezu jest okolo 50mg. jak bedziesz brał ZMA to magnefar zbędny

Co do regeneracji, kąpiele w gorącej wodzie z solą morską, do tego odżywka ZMA na szybszą regeneracje w nocy, Pozdrawiam

Co to ZMA? Gdzie to mozna dostać?

Dida999 Na poprawienie wykopu wpływają tak jak napisałeś siła i technika, co do siły regularna wizyta na siłowni, co do techniki nie jestem bramkarzem ale 5już wykopywałem ;) Pamiętaj musi nogę "włożyć" Mocno po piłkę i heja idzie jak burza, sama technika nie wystarczy, siły trzeba :) Mikhail77 Po co ci Kretka w Piłce Nożnej, jeśli [...]

Witam mam kilka pytan prosze o konkretna odpowiedz, jakie suple uzupelniajace diete, na: 1.mase (ale nie gainer), chodzi mi o mase miesniowa, a nie tluszczowo, gdyz gainer moim zdaniem troche zapuszcza (jakies amino + cos jeszcze?) NIC. ZNACZY NIEZBEDNE:DOBRY KOMPLEKS WITAMIN I MINERALOW,OMEGA-3, I ZMA. 2.rzezbe i spalenie tluszczu (hmb?) [...]

Co lepiej zakupić - MZB Olimp czy ZMA Olimp ? Czym te dwa preparaty się różnią ? ZDR.

ceną troche rózne proporcje minerałów w ZMA trzeba dopłacac za nazwe

Przedewszystkim jak zaczoles cwiczyc, i myslisz o tym powaznie radzilbym ulozyc odpowiednia diete. Sporo lepiej na tym wyjdziesz pod wieloma wzgledami. Min. zaczniesz dostarzcac odpowiednia ilosc kalori, wieksza ilosc witamin i mineralow, przez co checi do zycia powinny byc jeszcze wieksze. 2. mozesz zakupic odpowiedni kompleks witamin i [...]

jestem za ZMA ja wcinam chela-zmb ale to inna bajka

Sam przez jakieś pół roku borykałem się z podobnym problemem, tyle że w przeciwieństwie do ciebie miałem podwyższone ciśnienie. Próbowałem różnych witamin, zma, lecytyn, kofein, lecz nic mi to nie pomagało, aż w końcu zakupiłem sobie taki suplement http://www.sfd.pl/TREC_Life_EnerGGy-t295045.html biore dwa tabsy rano i popołudniu. Czuję sie teraz [...]

tyle że w przeciwieństwie do ciebie miałem podwyższone ciśnienie. Próbowałem różnych witamin, zma, lecytyn, kofein, lecz nic mi to nie pomagało Kofeina podwyższa ciśnienie z tego co wiem

nie chcę robić reklamy, ale z rachunku wychodzi, że gram mag z danych produktów wynosi: olimp chela 7zł 30tab: 1g magnezu = 2.3zł myszynianka: 1g mganezu = 11,50 (butelka 1.5l zawiera ok. 200mg, koszt butelki 2.30zł) Trec ZMA 90caps: 1 g = 4,8 zł Jak się machnąłem to poprawcie. Jestem po 12 gdzinach ćwiczeń na uczelni Ps. więc zechce wybrać olimp [...]

mam pytanie nt magnezu jak to jest 1) czy trzeba spozywac magnez podczas posilku bo jak nie spozyjesz go razem z posilkiem to dostaniesz rozwolnienia 2)czy spozywac go miedzy posilkami bo jak spozyjesz razem z posilkiem to dostaniesz rozwolnienia jesli trzeba go jesc w odstepach od posilkow to jak pogodzic branie ZMA i bialka przed snem??

_Richard_ kup bcaa jak wycinke pobisz albo siłe. na mase nie koniecznie, białko juz masz, wiec zainwestował bym w ZMA/ZMB OMEGA-3, jakieś witaminki najlepiej w postaci chelatów, możesz spróbowac AAKG. czy może jakis no-boster

Dzięki Apokalipsa za odpowiedź , zobaczymy po kilku tygodniach czy będą jakieś przyrosty siły i mięśni Przepisane miałem Magne B6, przedwczoraj mi się skończył , a że żadna rewelacja za tą cenę, kupiłem Aspargin + Filomag B6 , ponieważ mam również nie wysoki potas o czym wspominałem. Jak będzie więcej pieniędzy to pokuszę się może o ZMA lub coś [...]

pokus sie raczj o mzb- cos jak zma tylko wydajniejsze. natomiast potas staraj sieprzede wszystkim dostarczac z pozywienia bo jest on dość dobrze rozpowszechniony- trzeba dobrac odpowiednie grupy żywności i sytuacja napewno szybko sie poprawi. pamietaj, że potas i magnez sa kluczowe dla rozwoju siły czy masy- zreszta wogole dla zdrowia.

przy naderwanych miesniach jak przy regeneracji potreningowych(tez wystepuja uszkodzenia miesni) aminokwasy, aakg, bialko, zma na noc

mam kilka pytań dotyczących diety proszę o odpowiedz 1. Biorę witamina Olimpu te z minerałami i w składzie jest e jednej tabletce min. 15mg Cynku, i tu jest problem bo na noc biorę ZMA apteczne( 1 tabletka Cynku) i nie wiem czy tego Cynku nie będzie za dużo bo czytałem że 30mg to dawka maksymalna(jakby co mam 16 lat) 2. Zamiast [...]

dzięki za odpowiedz jednak mam jeszcze pytanie co do tych witamin, czemu zbędne skoro czytałem że witaminy są ważne szczególnie w sportach siłowych ? a co z tym ZMA też zbędne ?

są ważne, ale te dostarczane wraz z pożywienim z warzyw dlatego skalar napisał ze są zbedne ZMA ok