Wezme napewno cos na podniesienie NO...nie wiem jeszcze co to bedzie ale chyba white flood bo niedrogi a tez dobry po opiniach sadzac...no i tak jak Matiz1908 pisales ZMA do tego BCAA dokoncze i witaminki i bedzie gites:)
Brac nie brałem ale po opiniach polecam to co dobre... ale jw juz doszedłeś do wniosku że lepeij WF kupić tani jak na swoją moc Mono + WF + ZMA + BCAA + Witaminy i masz elegancki cykl.
Jak nic jeszcze nie brałeś... to tak: Kreatyna Monohydrat może być Mega Caps Olimpa lub w proszku Vitalmax zielony. BCAA Xtra Activlab, BCAA Kaizen. Witaminki z Olimpa. Omega 3 z Olimpa. MZB/ZMA również Olimp. Białko jesli sa braki w diecie.
[...] mięśnie obręczy barkowej, ponieważ czesto mam za mało siły w łapach na rwaniach, zarzutach i tego typu sprinterskich ćwiczeniach. Zależy mi także na jak największym możliwym zmaksymalizowaniu hipertrofii (zdaje sobie sprawę, że czasu jest mało i trening raz w tygodniu to stanowczo za mało, ale tyle ile jest to możliwe). Do rzeczy: ankieta: WIEK: [...]
z glutaminy zrezygnuj daj BCAA Extra Activlab, VITALMAX Kreatyna Monohydrate, witamin plus, omega 3. amino 4800 tez nie konieczne jak dasz te bcaa to będzie ok moze jeszcze zma przed snem a gainer i bialko tylko jesli w diecie braki sa
Seravok Gainer np. Gainbolic 6000 olipmu Białko jeśli masz mało kasy to:ostrowia wpc 80, albo na sklep.sfd.pl jest też białko "produkcji" SFD Aminokwasy:jeśli masz dietę i dokupisz białko to raczej kupno aminokwasów jest zbędne Kreatyna:jak najbardziej Vitalmaxa 500g za 46 zl, chyba w sam raz Glutamina raczej zbędna, ewentualnie bcaa w [...]
[...] SPRZĘT: profesjonalna siłownia PODAZ KALORII NA START: 2800 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: `1,3 g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 3,8 CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: - CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: xpnad, zma, omega-6, witaminy CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kawa obwodów i tłuszczu nigdy nie mierzyłem
Myślę aby w posiłku po treningowym dodać trochę węgla w postaci ryżu białego ok 200 g jest to ok 160 kcal . Do tego moja suplementacja będzie wyglądać następująco : BIAŁKO - wolno wchłaniane SPALACZ - Clen Burexin ZMA OMEGA 3 jest opcja dorzucić jeszcze BCAA - choć nie wiem czy w pierwszej fazie redukcji jest sens przyjmowania tego [...]
Siema. Zamierzam za niedługo zacząć drugi cykl z kreatyna. Na pierwszym miałem mono+aminokwasy+białko. Zastanawiam się teraz co wziąć na drugi cykl. Myślałem może,żeby znów było to mono(nie miałem problemów z zatrzymywaniem wody). Byłbym wdzięczny gdybyście pomogli mi dobrać odżywki do cyklu. Szczególnie chodzi mi tu o suplementację [...]
Nie mam tyle siana ;d kupie mono,zma i witaminki. Poow,a czym ta kreatynę popijać po treningu ? Kupić carbo czy woda wystarczy ? Aha, i czy dorzucić do tego bcaa czy nie potrzebne?
Właśnie jestem po cyklu redukcyjnym(1,5micha) i waga spadał dość dużo.Teraz od 5 września chce zacząć cykl na mase, ale nie za bardzo wiem co do niego wrzucić. Po głowie chodzi mi taki zestawi 1.Mono/jabłcza 2.Stack / no-booster 3.amino / bcaa 4. MZB / ZMA ? 5.gainer + białko - wg braków w diecie. Diete mam, B 2,4g T 1,2 W 3,0g + Trening spilt [...]
Powiem tak-zestaw fajny ale nie na moją kieszeń. Potrzebuje kupić: wspomniany stack po treningowy( nie pobudzający) stack przed treningowy BCAA Amin. Proste carbo zma Chciałbym wydać nie więcej niż 400zł.i tak juz od poniedziałku sie motam jak dziecko we mgle-za dużo tego jest
Ja bym ci proponował kupić dobry stack przed treningowy a po treningu i DNT brać pojedynczą forme. Myśle że lepiej na tym wyjdziesz niż masz kupować byle co, zeby tylko bylo stackiem. tak BTW jakbyś wziął ten zestaw co mówiłem, do tego BCAA Xtra activlabu, ZMA activlabu, 1kg carbo olimpu to wyszłoby ci ok 400zł Zmieniony przez - Matiz1908 w dniu [...]
A jaka formę proponujesz?Szczerze mówiąc jak brałem mono to jakoś słabo to wyglądało wszystko... Mało tego ZMA i carbo A jak sytuacja z kofeiną i pobudzeniem po treningowym w tym gaspari? Zmieniony przez - cineq1983 w dniu 2010-09-01 15:39:39 Zmieniony przez - cineq1983 w dniu 2010-09-01 15:40:01
ZMA na miesiąc, witaminy na miesiac. Carbo nie wiem na ile tam wyjdzie bo ja carbo nie biore bo nie czuje żadnego różnicy biorąc carbo z kreatyną. Większosc stackow przed treningowych oparta jest na kofeinie, a mocniejsze na geraminie. W twoim wypadku geramina odpada na pewno. Nie chcesz w składzie kofeiny czy nie możesz z powodów zdrowotnych ?
Dostałem takie odżywki i zamierzam zacząć ćwiczyć ostatni raz na siłownie chodziłem 5 lat temu (jeden rok). Ciężko buduje mase, nie odkładam wcale tłuszczu ważę 67kg 175 cm wzrostu 28 lat. Zjadam więcej niż tato 110kg 184cm potężnej budowy i brat 85kg 170cm. Nie potrafię usiedzieć w miejscu. Mówią nam mnie wyżyłowany nie meczy mnie praca [...]
pojęcie DUŻO w tym sporcie ma mało do powiedzenia Gain Fast 3100 Universal 4,5kg wdł braków w diecie OLIMP Profi Whey Mass 1000g jw Olimp Dextro Juice 1000g sprzedaj albo wywal do kibla ACTIVITA HOT + l-karnityne 3kg sprzedaj to i to Trec Peptide Glutamine 400g sprzedaj ZMA Olimp najlepiej na noc przed snem Trec Amino 4500 335 tab. przy masie [...]
