[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html bierzesz DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano cykl 6-8 tygodni do cyklu daj tylko witaminy, o3, ew. zma i styka http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html [...]
robie 2 x dziennie ciezkie treningi + robota i sie dziwisz że sie wykańczasz? chłopie przy ciężkiej robocie trening siłowy 3-4 razy w tygodniu a nie 2x dziennie! Zrób sobie 10 dni przerwy od siłowni i zacznij normalny plan, do tego kup BCAA potreningowo i ZMA na noc
1) cel: czysta masa 2a) nazwa produktu/produktów*: http://www.sfd.pl/radoslaw88%2FDT%2Fsplit_2x%2Fzdj._s.43-t537506-s51.html#post7 To co w opisie pod foto Doszło: Nitrix 180caps i Fitmax mono 600g Zostało: Olimp Mono zostało z 350g, HMB 1000 zostało ~200caps Brak: łowickie, pół ostrowi. 3) staż: od października 2009 (bardziej konkretnie listopad [...]
Tribulus podobno w ogóle teścia nie podnosi wzgledem tego co jest napisane w przyklejonym w dziale z odżywkami. Już chyba lepiej kupić novedex-xt który kosztuje 100-120zł a dobre zma i tribulus wyjdą podobnie jednakże novedex-xt przynajmniej jakoś ten wskaźnik teścia do góry podniesie.
[...] ponad tydzien dzis w 2 posilkach jadlem samego ogorka i normalnie co do chemii to idzie saa (testo) zadnych orali nie ma co do supli to idzie ; omega czosnek b complex zma apteczne wit c multivitamina . 3 grr L karnityna 20 gr bcca 15 gr gluty 10 tab amino. Moze zmniejszyc warzywa to 500 gr i obserowac ? Dieta na dzien dzisiejszy [...]
Po raz któryś z kolei nieczytatym cytuję sam siebie: "Akurat wolałbym od minerałów osobno witaminy. Gdyby te listki rozdzielić to mam wrażenie, że na 2-3 opakowania witamin przypadłoby mi 1 minerałów. Szczególnie, że np. biorąc ZMA okresowo dublują się niektóre składniki. ". Niekumatym tłumaczę: spożywam więcej witamin niż minerałów z [...]
Cześć! Chciałbym w bliżej nie określonym czasie rozpocząć mój pierwszy cykl PH. Dobrałem takie produkty, gdyż sądzę, że po nich nie trzeba robić odbloku Clomidem (nie mam do niego dostępu). Niżej wypiszę produkty, które planuję zakupić na cykl oraz rozpiszę dawkowanie. Proszę o poprawki jeśli chodzi o produkty (czy ilość jest wystarczająca, czy [...]
yyy... poprostu syfy ropne zalecenie znalezc sobie dziewczyne by sie hormony unormowaly, albo poprostu masz je od brud duzo potu + koz brud i pory sie zatykaja bakterie mnoza ...etc...i jest syf jak hohmony to zma apteczne powinno cos wskurac ogulnie cynk szczegulnie na noc
Witam. Na wstępie zacznę od tego, że moja redukcja nie polegała na schodzeniu z grubasa do poziomu chudzielca, a raczej zrzucanie kilku kilogramów tłuszczu by sylwetka była bardziej fit, nigdy nie byłem gruby lecz z poziomu zatłuszczenia (BF) nie byłem specjalnie zadowolony mówimy tutaj o tzw. „rzeźbie”. Motywacja – [...]
Odświeżę :) Mam prawie 24 i dużo się nie zmieniło.. po ZMA i innych także nic. Byłem nawet u endokrynologa i jedyne co mi powiedział, to że tak po prostu mam i za bardzo nie mam się czym martwić - Piszę to ponieważ wiem, że jest pewnie dużo takich osób jak ja kiedyś.. :) Pozdrawiam
Witam, celem tego dziennika jest jeszcze większa mobilizacja w postawionym sobie dawno temu celu czyli odchudzeniu się w końcu ;) Na początek jak to się zaczęło. W Listopadzie 2008 roku ważyłem 144kg na 186cm wzrostu czyli była jedna wielka masakra ;) Całe życie trenowałem sport (głównie koszykówka) aż w końcu zacząłem swoją pierwszą pracę a ,że [...]
[...] nie bedziesz miał) ;) Więc tak: -kreta mono ok -aakg jak masz duzo kasy to mozesz kupic (tylko dla lepszej pompy treningowej) -ostrowia wydaje mi sie zbedna bo nie masz diety ale jak ci sie wydaje ze jesz mialo bialka to mozesz kupic jak masz kase -jak masz kase to mozesz dorzucic bcaa/zma/omega 3 a tak swoją drogą jakie efekty po mecie?
Kamil0893 najlepiej jakbys obecnie sie do diety zmobilizowal,wtedy bedziesz wiedzial czy masz braki w bialku do uzupelnienia ostrowia,polec tylko na diecie pare miechow a potem kreatyne moglbys sobie wrzucic,polecem na teraz witaminy olimpu i omege,ew zma na noc. pzdr
m-drol pytanie
