[...] który powoduje u mnie widoczny przyrost masy mięśniowej, daje chęci do treningu, i poprawia wytrzymałość na nim. Do dziś nie wiem dlaczego tak dobrze na mnie działa. zma, hmb, glutaminy mało dla mnie robią... lub tego nie czuję, lub nie widzę. E viva la BCAA ! ps. proponuje zacząć od dawki 5g przed i po treningu, zgodnie z zapisem 1g/kg [...]
No, to tez nieciekawe, gdy ma sie taka silna stymulacje. Na mnie dzilal dobrze AMP2 w polaczeniu z ZMA. Wystarczajaca pobudzenia na dany dzien, ale zadnych sajdow i objawow abstynencji... Przy zejsciu na nizsze wegle, czasem niestey trzeba cos zarzucic, zeby nie ssalo, a AMP2 wlasnie dobrze to robil. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-06 [...]
Dzieki za rady. Napewno sie zastosuje, dzisiaj lece po apteczne ZMA, i wieczoram spacerek przed snem. Link ze wstawaniem porannym, wydaje sie ciekawy, postaram sie zasosowac. Lapcie po sogu pzdr.
nawet jesli nie mamy wiele czasu na sen to jesli mamy mozliwosci codziennie w tych samych porach to organizm sie przestawi i moze wystarczyc nawet 5-6h do wyspania sie, ale jak robisz wiecej treningow niz 3np to moze byc za slaba regeneracja. ale to sprawa indywidualana + mozna robic krotkie 4-5tyg cykle i przerwe 1-2tyg wtedy organizm sie do [...]
Chciałem właśnie melatoninę zaproponować ale skoro piszesz że próbowałeś to polece Ci ZMA z Olimpu. Stosowałem podczas cyklu dla lepszej regeneracji Obecnie stosuje bo sypiam mało i wcześnie wstaje ale mimo to wstaje wypoczęty i wyspany. Są tańsze wersje, tzw ZMA apteczne ale jakoś nie jestem przekonany i kupuje oryginał. Nie próbowałem ZMA z [...]
BCAA olimp bo najtaniej/ilościowo w tej jakości . Kreatyna mono to mono, polecam olimp mega caps, jakie nie kupisz efekt koncowy ten sam;) Trec, Olimp, Biogenix, Activita, czy universal i reszta ;) Białko wpc jak tanio, pro longatum smakowo. zma olimp'a
BCAA słyszałem ze weider wypuscil jakies nowe na dniach ale nie wiem czy to prawda, sam przymierzam sie do bcaa olimpa ( promocja 2 + 1 ) Kreatynka moim zdaniem najlepsza z Universala Białko dla mnie to tylko ostrowia - przynajmniej wałków nie ma A zma nie mam pojęcia . Pzdr
[...] przez wszystkich oponki rozpocząłem regularne ćwiczenia aerobowe i trening ogólnorozwojowy wspomagany dieta. Ale przechodząc do sedna sprawy - jakie suple zastosować żeby zmaksymalizować spalanie i zminimalizować spadek masy/siły. Myślałem nad zestawieniem: -BCAA -kreatyna(jabłczan?) -odzywka białkowa (dla uzupełnienia braków w diecie) do [...]
witam widocznie masz biorytm kalsycznej "sowy" Nasuwa mi się również wniosek, po tym co napisałeś o przebytej chorobie ( widze po postach ze jesteś osobą aktywną ruchowo i nagły spadek aktywności spowodowany stanem chorobowym, jest dla organizmu szokiem, w nagłego spadku aktywności dochodzi do wielu zmian adaptacyjnych do obecnego [...]
kup sobie w aptecej zincas forte i filomag b6 chyba ze masz wiecej kasy to zma olimpa dlatego kup sobie to bialko, ostrovia wpc jest dobra Zmieniony przez - mlody91 w dniu 2009-02-05 23:03:54
Nie chodze tylko na siłownie i nie siedze w domu:) To jeszcze mam zma jakies dokupic i bedzie dobrze? Staram sie też jakaś diete trzymać chociaz jest cięzko:)
magnez, witaminy wez na dzien tj rano na noc mozesz stosowac cynk,magnez, b6 - potocznie mowiac zma w dodatkowych (zdrowych) ilosciach Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-02-05 22:59:15
tren 200mg ???? korwa coios ty sie uparl na to 10 tak ?? 10bolda 10 flakonow czy 10 ml ?? bo jak 10ml to na 5 tyg ci starczylo bo minimum powinienes bic 400mg tygodniowo ja ci napisze takie cos i dawaj soga za to : 1-9 enan 500mg tygodniwo 1-8 npp 100mg co 2 dni 9-15 winko oral 40mg ed inj 50mg co 2 dni 10-16 prop 100mg co 2 dni 17 tyg 50mg [...]
ANKIETE DAJ. ale ja radze z gory polacz z propem 100mg e2d przez 7-8 tygodni. szkoda watroby na inne ph. a z supli to wrzuc zma po cyklu booster tescia i krete. trzymaj miche
lec tak 1-5 metka 20mg dziennie tabletki dzien np 10mg rano 5mg ok 11 5mg ok 16 zeby byly mniej wiecej rowne odstepy czasu po metce mozesz wziasc 12tabl cloma 100mg 1 dzien pozniej po 50mg dzienie tak dla pewnosci oczywiscie po cyklu mono ZMA i bedzie ok pozdro
Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć
