zma

W walce z tricepsem i WL pomogą mi suplementy TREC... 12 TYGODNIOWY PLAN AKCJI BY WODYN Tydzien ZERO = tydzien przerwy FAZA BUDOWANIA PODSTAW Suplementacja: BCAA, ZMA O-3 WPC Tydzien 1 i 2 : 5 powt w cw glownych w dniu "5tek" - progr przesunieta Tydzien 3 i 4 : 4 powt w cw glownych w dniu "5tek" Tydzien 5 i 6 : 3 powt w cw [...]

Witam. Obecnie mam zamiar stosować te witaminki, a także apteczne zma, konkretniej zincas forte gdzie jest 27 mg jonów cynku , i chela- mag b6 z olimpu. Pytanie moje brzmi czy odpuścić sobie to zma czy spokojnie mogę brać, Bo skoro zincas forte jest na recepte to jest dosc spora dawka cynku, a jeszcze w tych witaminkach sie znajduje. Dzieki za [...]

WTOREK – 25.05 - DT ******************** MC "Bilans na '0'= 2860kcal ww ~50% fat ~50% T1: kcal= 2653 Bialko= 283g=3,0g/kgmc Fat= 89g=0,9g/kgmc WW= 189g=2,0g/kgmc ******************** Dieta & suplementacja Dzis troche wiecej zdjec - odnosnie supli - przepraszam za ilosc ale dam cala suplementacje periworkout (przed/na/po). [...]

Plan: 1 Czerwiec 2010 – 1 Marzec 2011 – Okres Masowania (Nabrac I utrzymac dobrej jakosci mase w granicach 79-80kg/Starac sie nie zalac tkanka tluszczowa trzymac bardzo niski poziom tkanki tluszczowej) 1 Marzec 2011 – Czerwiec 2011 – 12 tyg próbnego okresu przygotowawczego ( tak jak do zawodów) by zobaczyc [...]

[...] jak najbardziej<ale wolalbym tutaj chudy twarozek 150g>,jablko tran i jak trenujesz i prowadzisz aktywny bardzo tryb zycia to zapodaj jeszcze witaminki znowu,lub zma<cynk,magnez,witaminy typu b>,po treningu silowym 30-35 minut zapodaj sobie 70g odzywki carbo,nie masz kasy,nie ma problemu,2 banany,lub 70g glukozy [...]

Dobra dzieki :) Czyli: DT:Porcja CP przed treningiem 5g mono po treningu DNT:5g mono rano. i omega-3, zma Omege i zma kiedy brac?

Właśnie zauważyłem u Ciebie że takie apteczne ZMA sobie składasz na noc . Nie wiem czy masz magnez w postaci Chelatowej, ale chela-cynk to jeden ze składników właśnie wraz z chela-magnezem ZMA aptecznego . "Słabo, problem był z tym ze się odciski porobiły od trzymania" Rękawiczek nie masz ? :o . Ja to pierwsze co zrobiłem po 3 [...]

Odradzam ZMA apteczne w tej dawce. Ja brałem przez około tydzień zma apteczne ponieważ brakowało mi siły po treningach. Obecnie mam mega problemy z żołądkiem. dzienne zapotrzebowanie człowieka na cynk to 10-15 mg a nie 50! Pozdrawiam wszystkich doradzających.

na pierwszy cykl mono wystarczy, s+s to wywalanie kasy, bo i tak lepszych efektów nie będzie, do tego witaminy, o3, zma i starczy. gdybyś nie wiedział jak dawkować: witaminy, o3 do śniadania zma przed snem kreatyna: DT: 5g mono rano, 5g po treningu DNT: 5g rano (opcjonalnie druga porcja po południu)

[...] w tygodniu, mozesz brac tak 25g tylko przed treningiem. 2.mozesz. 3. nie nitro fajny prodkukt. 4.DT rano 2 capsy scorcha+witaminy+4c cm3, przed treningiem 25g nitro+1scorch, na noc zma DNT rano 2 capsy scorcha+witaminy+4c cm3, przed snem zma 5.rowne produkty 6. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra_+_Interactive_Cafeina-opis26121.html

Witam, Mam pytanie do Tomka i Giszmana. Chce zacząć Redukcje opartą na produktach Trec'a, 4-5 tygodniowa Redukcja. Jako, że przetestowałem mnóstwo suplementów różnych Firm, bardzo zaciekawił Mnie produkt Lipo(X)PACK Z-9 ponieważ zawiera spalacze tłuszczu i antykataboliki (kofeine, l-karnityne, HMB, ekstart z zielonej herbaty, BCAA, Cla , [...]

14.06.2010 Poniedziałek TRENING NR 1 Rzuty z miejsca x10 z przemarszu x10 z doślizgu x10 Szybkość wieloskoki min.100odbić przebieżki 4x60m skakanka 10 minut TRENING NR 2 SIŁOWNIA Wariant * Siła 1.Rozgrzewka z talerzami ( 5kg ,10kg )-krążenia RP,RL i T w różnych płaszczyznach 4x10 2.Skręty T z gryfem lub wahadłowo z tyłu 4x10 3.M.brz. z [...]

DT: po przebudzeniu 4 capsy cm3 30min przed treningiem 2 capsy aakg + porcja nbII + 10g bcaa bezpośrednio po treningu: 10g bcaa + 2-4 capsy aakg przed snem: 3 kaps zma DNT: po przebudzeniu: 5g mono (opcjonalnie druga porcja 5g mono lub 4 capsy cm3 po południu) przed snem 3 capsy zma nie potrzeba więcej supli w ciągu dnia, takie dawkowanie jest [...]

Kończe właśnie cykl na mase i dzień po jego zakończeniu wyjeżdżam na 11 dni 1. czy przez te 11 dni mam nadal brac ZMA czy jak nie trenuje to nie brac ZMA? 2. trochę nie w temacie ale czy po tych 11 dniach będę mógł od razu jechać z kolejnym splitem czy muszę dać trening regeneracyjny?

[...] z innych cykli reszte dokupilem Moja propozycja dawkowania DT: Rano naczczo jabłko przed treningiem aakg gluta bcaa i xpand xp po treningu aakg xpand stary bcaa gluta do spania zma zastanawiam sie nad dnt naczczo jablko tylko czy xpanda dorzucic Panowie poradzcie Przepraszam ze kaprysze i zmieniam zdanie:p Bardzo dziekuje i pozdrawiam

Spalacz/booster przedtreningowo czy kto kiedy lubi, zma przed snem. Żeby ktoś zaraz nie wyczytał, że zma do każdej porcji spalacza/boostera.

[...] ważne żeby nie jakieś sterydy tylko coś dobrego "zdrowego" :) Jeżeli jakieś witaminy to jakie ? Cynk i magnez już kupiłem tyle, że taki z apteki. Informację brałem z : http://www.bcaa.pl/odzywki_trec/zma_90kaps_76.html Jeszcze zajrzę do "naszego" sklepu i tam na pewno wszystko zakupie nie będę dawał konkurencji zarobić ;P

Moje pytanie czy ZMA boozery tescia brac po zakonczeniu cyklu m-droll + epi? czy ZMA brac w trakcie normalnie na noc?

1) cel : masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: cm3, zma(regeneracja na noc, zmieniłem prace na fizyczna i przestałem trenować bo nie wyrabiam z moca na trening ;/), bcaa, jakis gainer. 3) staż : 3 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: jak dawkować te odżywki, w jakich ilosciach, i jakiej firmy polecacie zma i bcaa ? [...]

[...] BSN No-Xplode AVPT-przed treningiem porcja UNIVERSAL BCAA Stack-przed i po treningu 1g na 10kg masy ciala bcaa GASPARI IntraPro Isolate-w trakcie treningu porcja (?) Carbo i dekstroza: po treningu z 50g glutamina: rano 5g, po treningu z 10g przed snem z 5g. w DNT rano porcja witamin+clout+5g glutaminy przed snem zma+tribulus 2 capsy+5g glutaminy