zma

ok wiec zeby nie zasmiecac doradzcie mi co mi sie przyda na cykl oprocz cellpumpa, tzn ja mysle o czyms takim : 2 x BIOGENIX Cell Pump Orange 665 g Olimp Dextro Juice Olimp Carbo 4000 g ZMA jesli czegos za duzo/malo powiedzcie ;]

Olej ZMA kup apteczne bedzie taniej, dokup Omega 3, witaminy. Po co ci Dextro Juice? jesli masz Carbo, sadze ża Carbo mniej wystarczy.

Wywal Dextro Juice, zma kup apteczne, o-3, witaminy, i zestaw OK.

tez myslalem o polaczeniu KA z CP ale jakos nie bardzo wiem jak :P Dextro juz wywalilem, a ZMA oczwiscie apteczne ;]

w pierwszej kolejności więcej kreatyny te 150 kaps nie wystarczy Ci na pełny cykl dorzuć jakiś stack/jabłczan/ester/mono w zależności od kondycji finansowej z dodatków przede wszystkim omega 3, zma się przyda o ewentualnym uzupełnieniu diety nie muszę chyba wspominać...

[...] to proponuję KA albo ester -właściwie już nie potrzeba do nich transporterów więc możesz to wykorzystać i dodać coś "z innej półki/ czyli o innym działaniu, więc zma, glutamina także może się przydać, ale pierwszym i najważniejszym, powiedziałbym nieodzownym warunkiem jest dieta i jeśli trzeba, a pewnie tak odżywki do niej [...]

ZMA i coś na stawy zawsze sie przyda aminki odpuśc sobie narazie chyba ze nie masz na co kasy wydac Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-03-27 22:20:01

A dodanie ZMA cos da??

ZMA da lepsza regeneracje co ogolnie jest b. wazne przy trenowaniu

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo ZMA 2-3 tabs 30min przed snem BIALKO bezposrednio przed snem i np.20-30min po treningu(o ile wymaga tego dieta)

Syriusz - Mówie ale przecież wyszukiwarka to podstawa. Dawkowanie kredki, ZMA czy białka było juz setki razy więc po co zasmiecać forum skoro można to było znależć i przeczytać...

zma możesz teraz brac też, ale powinienes dokupic omege-3, przerwa w kretce wygląda tak ze wszystko jest normalnie tylko nie bierzesz kretki.

Skąd ten próg 21 lat? Teoria dotycząca boosterów testosteronu? Jeśli chodzi o te zasadnicze boostery to racja. A ZMA jest preparatem będącym kombinacją dwóch minerałów i witaminy, więc bierz na zdrowie (czyli regenerację i dobry sen). Pozdrawiam!

ja biore 1...-starczy do tego zma

Nie spinam sie ,,Nasienie inna sprawa mam problemy ze sperma ale to inna bajka interesuje mnie tylko to stężenie testa tak to sobie jakoś go podkręce zma, booster itp bo bomba odpada bo jestem w trakcie powiedzmy leczenia ...

a po co? jak za 12 funtow masz na 2 miesiace np. ZMA Primaforce 180 caps Supplement Facts Serving Size: 3 Capsules Servings Per Container: 60 Amount Per Serving % DV Zinc (as monomethionine and aspartate) 30 MG 200% Magnesium (as aspartate) 450 MG 113% Vitamin B6 (as pyridoxine hydrochloride) 10.5 MG 525% Zmieniony przez - boogie w dniu 2009-03-22 [...]

Ja tez nie widze sensu kombinowania, zma mozna kupic za naprawde smieszne pieniadze. Zobacz na myprotein. Duzo opakowania wychodza naprawde tanio.

dieta bialko/gainer/carbo do uzupelniania brakow witaminy + zma

wg kolejności dieta kreta carbo tauryna, zma, omega 3 itd. 200g krety na cykl to ciut mało, 300g by się przydało. glute odpuść

to wszystko zależy od tego czy np. węgliowodany z carbo są ci niezbędne, czy nie... ja opowiadałbym się za zma bo z tym w diecie najtrudniej choć rozumiem, że carbo może się przydać jako transporter do kreatyny.