to tak zaczynam od 100 metki koncze przechodze na kretke ,zma,tt,glutamine,animele i vanapur.przez miesiac do 2 max a potem znowu metka chcial bym tak pociagnac ze 4-6 razy meta co otym sadzicie iakie poprawki byscie wstawili no i najwazniejsze jak rozpisac mete jak zwiekszac pomiedzy cyklami klomid raczej nie bedzie potrzebny ??? mysle [...]
MIYOKO Sklepu SFD nie ma za granica, co Do Kupna Lepiej Kupić w Polsce Taniej Wyjdzie. Pytasz o Hi Tec'a jeśli chodzi o Witaminy - Vitamin A-Z 1-2 tabletki do posiłów (śniadania i Posiłku popołudniu) Aminokwasy Mega BCAA 5000 Przed Po Treningu Do Tego Białko Whey Protein Lub Anabolic Protein Do Uzupełniania Białka w Diecie Dodatkowo jeśli [...]
[...] podstawie tegoż bilansu ułóż sobie posiłki. Przy redukcji ćwiczymy aeroby (lub HIIT), ćwiczenia siłowe lepiej potraktować jako zachowanie mięśni by nie było później rozczarowania, że nic mięśnia nie przybyło. Suplementacja również pod kątem zachowania tzw suchej masy czyli antykataboliki (no i takie tam jak witaminki, zma, omega3 można dołożyć).
dieta jest za dlugo pisac tribulus z zma na noc strasznie mnie po nim nosi nie bede mogl po nim spac myslalem ze wziasc go przed treningiem dla wiekszego palera
witam mam pytanie odnosnie Shock Therapy, czy można go stosować także jako booster energii np przed imprezą itp czy tylko przed treningiem. Ostatnio dopadł mnie straszny brak energii, jestem ciagle zmeczony, nic mi sie nie chce itd Biore od 3 dni ZMA ale na razie nie czuje róznicy więc myslę ze przydalby mi sie taki srodek co daje kopa [...]
White Flood jak najbardziej jako NO2 ok 30min przed treningiem. Reszty nie znam. Dodaj witaminy i ZMA. pzdr Zmieniony przez - evan_tom w dniu 2008-06-16 19:50:48
Możesz zapodać to co mówisz ale możesz też zmienić trening, dodać ZMA przed snem i więcej odpoczywać. A może w ogóle odpocząć jakiś czas do siłki? Np. Tydzień bez. Taka przerwa dobrze Ci zrobi na psychikę. Potem możesz wystartować z nowym treningiem i tymi suplementami. Pozdro
No dzięki, ale... No właśnie troche powieje lipą, ale mój angielski jest na średniawym poziomie i tylko częściowo rozumiem te badania... Cały czas się ucze ang ale słabo idzie Może ktoś akurat będzie przeglądał i częściowo, ogólnie przetłumaczy No więc Grasia powiedz radzisz brać 5 mg melatoniny przed snem + ZMA + meliske i inne ziółka np. [...]
[...] wiem czy na krecie jest zostalo mi go polowa ,lub dowalic jeszcze mono z bo mam jeszcze mala pozostalosc starczylo by na tydziec czyli to by wygladalo tak 40dni storm i tydzien mono czy to bedzie bez sensu i odpuscic ta resztke mono i jechac na shocku do konca do tego witaminy,zma bialko mam no i naturalnie dietka. Co o tym sadzicie ?
Na początek ankieta: 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 88 3 .WZROST: 188 4 .WYMIARY: -Biceps: 37,5-38 -Klata: ok 110-112 -Udo: 65 mierzone pod jajkami...;p -Talia: mało na szczęście 5 .STAZ NA SILOWNI: ok roku juz będzie. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa z dobrą definicją mieśnia 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainerki, białko, 2x cykl na mono z [...]
Na początek może weź zwykłe mono. Do tego jak masz braki omega3, witaminy i minerały oraz ZMA. Jak zrobisz przerwę, zmienisz trening i dodasz zwykłe mono to i tak raczej to będzie wystarczająca ilość nowych bodźców dla organizmu. pozdro
Najlepiej będzie jak kupisz zwykłe standard czyli zwykłe mono + dodatki wedle potrzeb (witaminy, omega3, ZMA itp.) Oczywiście nie wspominam o diecie. Możesz zakupić gainera/białko do uzupełniania ewentualnych braków. Pozdro
[...] skakanka itp czy nie przeszkodzi to w treningach siłowych ? 2. Celem jest masa miesniowa a chcialbym se wprowadzic jakas diete ewentualnie odżywki słyszałem ze stosujac zma z jakims innym specyfikiem podnosi sie tesc przez co lepiej rosnie masa tylko niewiem czy w moim wieku jest to odpowiednie : 17 i czy bylo by skuteczne 3. Zauważyłem że w [...]
[...] może nawet pomóc, ale jeżeli idziesz, na mase to skakane odłuż 2. Celem jest masa miesniowa a chcialbym se wprowadzic jakas diete ewentualnie odżywki słyszałem ze stosujac zma z jakims innym specyfikiem podnosi sie tesc przez co lepiej rosnie masa tylko niewiem czy w moim wieku jest to odpowiednie : 17 i czy bylo by skuteczne Na początku i tak [...]
Fakt przepraszam!! Jak kasa nie gra roli i nie boli cie to ze po 4 miesiacach sie "suplujesz" PVL Mutant Mass 6800g Dymatize X-Pand Energized Dymatize X-Pand (Nowa Formuła) Ultimate Nutrition Isopreme 2270g x 2 Universal ZMA Pro 90kaps Skoro cena nie gra roli mozna pofantazjowac:) całkowity koszt ok. 1050 zł
jak dla mnie kofeina przy nauce odpada... za bardzo mnie osobiście rozpraszała w dawkach większych (tak aby pobudzić po ciezkim dniu) life-energy treca w większych dawkach+kofeina w małych i zma na noc aby lepiej wypocząć no i witaminki Zmieniony przez - usekenator w dniu 2008-06-19 09:04:31
Universal Nutrition - Shock Therapy
