zmęczenie

[...] na wyższych tętnach to popieram. Tylko tak można istotnie ruszyć kwestie szybkościowe. 201 faktycznie bardzo wysoko, ale gdyby mi pojawił się taki wynik podchodziłbym do niego bardzo ostrożnie. Nie wiem jak jest u Ciebie ale ja szczuje swoje maksymalnne realne tętno na 191-193. Ta ostatnie szzybkie 3 km bardzo ładne, zważywszy na zmęczenie:)

[...] teraz był poza moim zasięgiem :-( Ale tak właśnie musze biegać, trzeba wrócić do regularnego lasku. Wymęczył mnie teren, pełen korzeni i kamieni. Po 30 min. odczuwałam już zmęczenie, a po 6km nie mogłam już szybciej biec bo tak bolały mnie nogi. No nic, potrenuje to będzie lepiej :-) /SFD/2019/6/20/a86cab31773249f5b2a3e31720bc9b8b.jpg [...]

[...] teraz był poza moim zasięgiem :-( Ale tak właśnie musze biegać, trzeba wrócić do regularnego lasku. Wymęczył mnie teren, pełen korzeni i kamieni. Po 30 min. odczuwałam już zmęczenie, a po 6km nie mogłam już szybciej biec bo tak bolały mnie nogi. No nic, potrenuje to będzie lepiej :-) Obejrzałem sobie te Twoje górki na Stravie i muszę przyznać [...]

[...] W każdym razie mega impreza i niesamowita atmosfera :-D Troszkę umiejętności zabrakło, ale jestem bardzo zadowolona, nie myślałam że mi tak dobrze pójdzie. Niestety zmęczenie było ogromne, więc na sztafetę brakło juz sił :-( Szkoda. /SFD/2019/6/30/467b08f913e44018b8e7fe51ada72965.jpg /SFD/2019/6/30/84cfc604f121415797939c08ab95a3e0.jpg [...]

Haha co to zmęczenie robi z człowiekiem ;-) Panie Janie dziękuję za miłe powitanie, ale ten wpis to przez pomyłkę. Już się zadomowiłam w innym dziale gdzie jest więcej biegaczy, rowerzystów i jakoś ten klimat jest mi bliższy niż typowo kulturystyczny. Choć wiekiem tu pasuje :-)

:-)dzięki:-)wspomagają metabolizm, poprawiają odporność, niby na zmęczenie też i na cerę;-)

[...] dziewczyan to prowadzi, daje tempo ostre, a ja nie umiem pozwolić na to żeby jechała szybciej ode mnie i prowadzi to do tego, że osunęłam się z rowerka:-)uwielbiam takei zmęczenie:-)no uwielbiam:-) Luby się cieszy i mówi, że w końcu po górach z nim pojeżdżę;-)nigdy nei chciałam bo to nie na moją wytrzymałość było;-) Zmieniony przez - [...]

[...] 50 było - nie wiem ile bo nie ja liczyłam %-) ) 1s 2. Allahy x12 + "hamowanie nóg brzuchem" x10 + spięcia brzucha na piłce fitness x30 - 3s Interwały 15' Interwałów też miało nie być - przez ogólne zmęczenie, ale usłyszałam, że nie ma opcji żebym wyszła z siłowni jak nie zrobię interwałów - zostałam zdominowana no i INTERWAŁY ZROBIONE! 8-O

[...] kwestię podsumowującą przejdę do wczorajszego treningu i komentarza odnośnie ostatnich dni /-) Od paru treningów towarzyszy mi mocna pompa. Po treningach czuję mega zmęczenie, a czasem sam powrót do domu sprawia mi duży problem. Idę tak jakbym chciała, a nie mogła. Po wczorajszym treningu nóg nie mogłam znaleźć takiej pozycji, w której [...]

[...] coraz bardziej wzrastała mi na nią odporność. Od ostatniego czasu m.in. moje ciśnienie jest mniej więcej w normie i nie mam aż takich skoków ciśnienia. Odczuwam mniejsze zmęczenie i nie mam ochoty ciągłego jedzenia. Dlatego wydaje mi się, że tymi prostymi zmianami ustabilizowałam poziom cukru i insuliny we krwi i doszłam do wniosków, że w [...]

[...] sam zobaczysz - jeżeli do 6*15 nie robiłem, żadnego przestoju to o czymś świadczy O B2 się nie boję, ale C2 zaczyna szwankować, podobnie E3, ale to ostatnie to pewnie przez zmęczenie nóg po bjj (kondycjo, ty jesteś jak zdrowie... ) Aktualnie trening wygląda następująco, dla B,A6,A2,C3 wartość to 6*5 i nawet się nie spociłem na wczorajszym [...]

[...] siedzą cicho wcale nie oznacza, że nie wyglądają już jak nie przymierzając Roberto OB2 się nie boję, ale C2 zaczyna szwankować, podobnie E3, ale to ostatnie to pewnie przez zmęczenie nóg po bjj (kondycjo, ty jesteś jak zdrowie... ) No właśnie C2 to nie za ciekawie idzie - dlatego też po części chcę uciekać z Lafaya do podciągania szerokim [...]

"organizm DA CI WIELE OSTRZEZEN!!zawroty glowy,bole glowy, zmeczenie...hypoglikemia" <--czytaj uwazniej.... to nie jest temat dla dzieci i kazdy kto powinien wie czym sie wiaze hypoglikemia...

[...] i zobacze co tu mozna ciekawego skrobnąc . Powodzenia Marianie:-) robiłem i kiedys 2x60min aero w DNT a w DT po treningu 40-50min, ale to nie o to chodzi moze to nie zmęczenie nóg itp nie wiem jak to nazwac czuje poprostu ze do konca nie sa wypoczete, szczerze to w maju jak do tej pory dziś chyba mam 2 dzień dopiero taki gdzie mam [...]

[...] dzień nietreningowy http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png dzis całkowity off, potrzebowałem regneracji, bo czułem troche zmęczenie wiec nic ciekawego sie nie działo, po południu byłem tylko na rybach zmian w diecie póki co na ten tydzien nie planuje dzis było pewno z 2700kalorii jutro dzien [...]

[...] nóg 4x12 12x40kg / 12x40kg / 12x40kg / 12x40kg łydki jeden obwód http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Wczoraj było kiepskie smopoczucie, czuc już w h*j zmęczenie;/ Ale pewno nie ma się co dziwic. Wszystko mnie denerwowało i tylko kazdego bym opierdyalał;/ Dziś już duzo lepiej;-) Ale na trening sie nie chciało isc [...]

[...] techniką, dlatego druga seria lipnie wyszła, ale za to trzecia weszła super, zapamiętam tą technikę i już chyba zawsze tak będę robił Reszta treningu spoko, plecy wymęczone bardzo, oj bardzo, czuję to zmęczenie, jutro pewnie jeszcze bardziej Barki też dostały, żyłki wyszły na barkach pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-24 23:20:47

[...] innych ludzi - bez efektu spadku na wadze 4. Wycofanie się z życia towarzyskiego 5. Unikanie ćwiczeń fizycznych 6. Wstyd z powodu własnego wyglądu 7. Narastające zmęczenie 8. Brak energii A co do braku energii to nie jest on spowodowany brakiem kalorii, a raczej ciągłym myśleniem o tym żeby się nażreć, a później żeby się odchudzać [...]

[...] zamieniony na przysiad na Suwnicy. Po ostatnim mój przywodziciel i kolana dość mocno cierpiały, dlatego taka zmiana. Później wykorzystałem to że mam suwnicę i od razu poszły Bułgary. Sam trening na pewno lepszy niż na końcówce masy, choć zmęczenie jakoś mniejsze niż ostatnio na treningu z Erwinem, a w sumie ciężary szły większe lub takie same.

[...] zachciało się zmiany miejsca, chciałem dać już odpocząć pośladom ale jakoś zawsze u mnie przy tych barkach lekki problem %-) Co do samego treningu... odczuwam powoli lekkie zmęczenie, chyba głównie od małej ilości snu plus cardio, rano wstaje półtomny :-D Poszło dość fajnie, spora intensywność, siły jakoś mega na minus tutaj nie odczuwam, za to [...]