zle

Witam, jestem w trakcie cyklu kreatynowego. Oboje z dziewczyną leczyliśmy się biseptolem gdyż moja dziewczyna ma gromkowca i jej ginekolog zaleciła biseptol również mi kontynuację brania tego leku przez 10 dni. Co mam w takiej sytuacji zrobić? Czy oba te "środki" nie będą na siebie źle wpływały? Nie chciałbym przerywać cyklu.. Proszę o pomoc [...]

[...] ale srednie byly po nich efekty. Wlasciwie to dopiero od zastosowania tej diety zaczalem wtedy nabierac masy i to bylo lacznie jakos okolo 5 kg w 3 miesiące. W poprzednim temacie zle podalem wzsrost.. Mam okolo 170 cm, i waze 64 kg. Dodam ze po cyklu z meta nie zamierzam przestac cwiczyc oraz zastanawiam sie nad kupnem jakichs dobrych odzywek.

Witam Mam 14 lat i chciałbym pójść na siłownię (miasto 40tys.ludzi) ,ale jestem wstydliwy.Mam wejść i się przywitać z wszystkimi nawet jak będzie 40osób ?.Jestem chudy i boje się że będę coś źle robił i tego że tam będą same koksy a ja z 166cm i 60kg to będę wyglądał jak jakiś dziwak.Dobić trochę wagi i dopiero pójść na siłownię. -czekam na wasze [...]

ostatnio zmienilem silownie i niestety puszczają tam tylko radio eska a czasami jak leci britnej spirs w srodku serii to mam ochote wyjsc. Nie zrozumcie mnie zle, muza dla mnie nie jest wazna, chodzi o to zeby byla dynamiczna i zagrzewala do "walki". To tak jakby komus puscic disko polo i niech cwiczy... Gadalem z właścicielem ale wiecej tam do [...]

[...] 15 lat 174 wzrostu i 64 kg wagi i cwicze 3 razy w tygodniu moj cel to masa . Chce sobie zrobic diete i zaczynam od poczatku czyli oblicze zapotrzebowanie . (jak bendzie cos zle poprawiajcie . zapotrzebowanie wyszlo mi 3500kcal do tego jest juz kcal dodane . wyszlo mi ze bialka mam 130g tluszczu 70g i wegli 520 g (cos duzo chba ??) dobrze to [...]

Witam, Ostatnimi czasy bardzo nękało mnie złe samopoczucie, brak motywacji, zerowe libido więc poszedłem przebadać estro/prolke Wyniki: Estradiol 74,97 pg/ml 7,63 42,60 H Prolaktyna 30,95 ng/ml 4,04 15,20 H Symex już wleciał 1tab ed przez 3 dni i teraz 1/2tab e3d - wystarczajaco? Cabaser dostane prawdopodobnie w przyszłym tyg i tutaj pytanie do [...]

yo,mam problem z kreatyną (250 tabletek po 800mg 112 białka,688 kreatyny) na opakowaniu jest napisane zeby brac 42 dni.ale na tyle mi nie starczy wiec lepiej brac przez 42 dni ale dawki mniejsze czy krócej brać ale dawki takie jak sa na opakowaniu (pomijam nasycenie)pomóżta panowie (na drugie opakowanie mnie nie stąć;( ) i drugie pytanie co można [...]

Witam, szukałem podobnego tematu na forum ale nie mogłem znaleźć(może źle szukałem ;p). Tak jak w temacie chciał bym abyście ułożyli dla mnie jakąś diete pod ABS II, dopiero chce zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha. Oprócz tego od ponad pół roku ćwiczę, głównie Klata i biceps Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 182 Niestety troszkę sadełko jest;p Cel: Kaloryfer [...]

Witam mam 17 lat 178 cm wzrostu i waże 88 kg :D moja sylwetka nie wyglada źle po prostu troszke zalany jestem , i ćwicze na siłowni trening na siłowni 4 razy w tyg pon - bic , klata wtorek- bary środa -wolne czwartek- plecy , triceps piatek - klata , biceps robie po 4 serie cieżarami którymi daje rade wykonac od 6-10 powtórzeń i chciałbym przy [...]

Witam od jakiegoś czasu odczuwam straszny ból piszczela jak chodzę po schodach albo biegam uczucie jak by ktoś nóż wkładał. Stało sie po treningu K1 jak źle kopnelem w deske ;/ Mogły ktoś rzucić fachowym okiem na zdjęcie rtg ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0744a192a8e54ce2a1cf13a0e0e62f22.jpg

mam pytanie czy kreatyne można rozrabiać z ciepłą wodą czy musi być zimna? czy jak będe brał kretke z rana 5g i po treningu 5g (w dni treningowe) i 5g tylko z rana (nietreningowe) i do każdej porcji 1g tauryny to czy musze wogóle brać glukoze jak tak to ile? w pierwszym cyklu brałem kretke z glukozą ok 30g do każdej porcji kretki i mieszałem to [...]

jak w temacie, zwiekszam obciazenia, podnosze wiecej i nie oszukuje, ale przy niektorych partiach nie mam zakwasow nastepnego dnia. Czy to znaczy ze zle cwicze to miesnie np. gdy cwicze klatke to mam zakwasy, ale przy bicepsie i barkach nigdy ;/

Witam. Zacząłem ćwiczyć od sierpnia ubiegłego roku bez diety. Efekty? !cm w łapce i troszkę zarysów klatki. No dla mnie to żadne efekty więc postanowiłem jednak wziąć się za michę. Lepiej późno niż wcale :) Waga: 77kg Wzrost: 189cm Zapotrzebowanie: 3000kcal +500kcal na przyrost :) Poradźcie co źle bo na pewno jest mnóstwo błędów :) Pozdrawiam :) [...]

no wiec tak cwiczyłem 2 tygodnie temu przedramie i przesdadziełm z obicazeniem :( wiem ze zle zrobiłem od tego czasu boli mnie czasem nadgarstek podczas cwiczen wogóle nie boli nie wiem co dalej robic do lekarza nie pojde bo rodzinny powie ze przerwac cwiczenia bla bla bol nie jest mocny jem kolagen od jakiegos czasu bo miałem kontuzje lokcia [...]

[...] to moja szerokosc rozstawienia rak jest zawsze wieksza od barkow 2 razy zrobie ok50 pompekale sa one bardzo powolne :( nie wiem wlasnie czy to dobrze ze robie powoli czy zle?? ps. nie potrafie szybciej zrobic pompki dlatego idzie to powoli:( sa jakies cwiczonka na zwikszenie szybkosci i ogolnej sily klatki?? pompki robie do oporu kilka razy [...]

Witam, ulozylem swoj wlasny plan treningowy (FBW?) ale nie wiem czy wszystko dobrze obliczylem, troche pogubilem sie z tymi ilosciami serii i powtorzen, zdaje mi sie ze zle to zrozumialem ale ok podaje ponize moj plan: http://g0v.pl/trening.png Celem jest redukcja, dieta: http://g0v.pl/dieta.png planuje dobic do 2500 kcal zwiekszajac bialko. [...]

Witam, mam problem z końcóweczką na klatce. Temat z działu odchudzanie http://www.sfd.pl/T%C5%82uszcz_na_cyckach_-t416799-s1.html Jeden z kolegów z forum zasugerował że może to byc wina braku lub źle wykonywanych ćwiczeń na klatkę, jesli ktos ma pomysł to bedzie git. Bezbośrednie foto http://img187.imageshack.us/img187/237/wtfmp4.jpg Zmieniony [...]

Jeżdżę do około 3 lat regularniej, najczęściej po szosach, teraz rower kellys phanatic 2010 czyli cross. Mam pytanie dotyczące tak jak w temacie po około 1,5 godzinie jazdy pojawia się u mnie ból pleców w okolicach mięśnia czworobocznego grzbietu w części środkowej może też i górnej, czy przyczyną jest początek sezonu czy raczej złe ustawienie [...]

[...] bokiem 1x15 francuskie 3x9 badz 3x15 lzejszym ciezarem ( ktore ? ) na bica sztangielkami tak normalnie ;P 2x10 chwytem mlotkowym 1x10 przysiady 2x15 ( a moze 3x ? ) wspinanie na palce 2x max cos jest zle ?? od razu mowie ze nie cwicze na silowni . cwicze w domu . mam tylko sztangielki i drazek a plaska sobie robie przysuwajac pufe do lozka :P:P

podczas pompek na poreczach na klate, czuje straszny nacisk,naprezenie, i napor na te miejsce, nie wiem czy to mozna nazwac bolem, pozniej jak juz skoncze to czuje strasznie sztywne i napiete te miejsce, jakbym musial je rozciagnac. Cos zle robie? Czy to normalne Pozdrawiam