zle

To znaczy? Źle technicznie wykonuje pompki? Zmieniony przez - Qwertyqwerty79 w dniu 2019-02-16 19:03:36

Witam,jestem początkujący i mam problem.Gdy ćwiczę mam bardzo dużo energii i zapału i robię ostre treningi.Gdy po około godzinie nadal mam dużo energii na większy trening tylko problem jest taki (ciężko mi to opisać ale spróbuję) mam dużo sił i chęci że mógłbym nawet jescze dłużej ćwiczyć,lecz moje mięśnie tak jakby są zmęczone i więcej nie [...]

możesz przybliżyć coś z tym sport definition, bo nie jestem w temacie Mariusz Czerniewicz nagrał na swoim kanale na youtube porównanie starej i nowej wersji Thats the Whey. Jedna od drugiej różni się sypkością, ale czy to od razu oznacza że jest tam mniej białka albo że jest jakiś inny wałek raczej wątpię ;) Myślę że lepszym argumentem jest [...]

DNT 15.02.19 Piątek W pracy zaliczony marsz 40 minut, nie tak szybki jak wcześniej bo zakwasy szczególnie na tyłu strasznie dokuczały DT 16.02.19 Sobota Wymierzyłam się dziś i zważyłam i będę to robić co tydzień co by widzieć czy w dobrym kierunku idę Trening dziś zmieszany lekko bo chciałam zrobić i przysiad i MC, a od początku tygodnia będę [...]

a w ogóle to poprzednio jak robiłam, jak kazałeś, to nic nie pisałeś, że dobrze czy źle, tylko Kokosik sie nie podobało.. A tu mijasz się z prawdą, bo wyraźnie się wypowiedziałem na ten temat.

Jakie 401x? Przecież robisz 411x. Oj.. nie mam stopera w tyłku:-P próbowałam robić t&g, ale nie wychodziło.. a w ogóle to poprzednio jak robiłam, jak kazałeś, to nic nie pisałeś, że dobrze czy źle, tylko Kokosik sie nie podobało.. może jakbym odeszła od racka i robiła z odbiciem, to byłoby lepiej..

Mam aplikace fitatu i zerkam sobie co mam dojeść. Jak za mało białka zjadłam a na śniadanie juz jadłam jajka to dobijam np upieczonym miesem. Jak za mało weglowodanów to biore np ryz co był na obiad. Bywa ze jedno i drugie. Myslcie ze źle robie ? Polecono mi tego uzywac

Koledzy, dzięki za pomoc, ale albo ja źle patrzę, albo tego gazu fox Mean Green nie ma w sklepach, a jak już coś jest to bardzo drogie za małą pojemność, czyli 100zł za 45ml :-(

nie jest źle, białka możesz ciut zmniejszyć do 200g np. ucinając ilość tej odżywki w ostatnim posiłku, dodałbym zdecydowanie więcej warzyw przede wszystkm i z tymi tłuszczami pokombinował, orzechy, tłusta rybka, olej lniany, oliwa z oliwek, awokado

[...] itd. STAZ:~1,5r/91kg/180cm/28lat/natural bez sterydow/12%BF/max lawka 10x110kg. Pracuje "fizycznie" ale lekko. Dieta, odzywki, sen dopiety. Prosze doradzcie co robie zle. Co poprawiac. Trenuje tak juz z 3 miesiace, pozostale 9 robilem splitem. FBW duzo lepiej dziala na mnie. Progress silowy jest. Przysiadow i martwych nigdy nie robilem. [...]

Dokładnie - zastosuj się do linków i porad wyżej , Przy tej wadze i aktywności masz głodowe ilości kcal więc nie realne jest tycie w takim przypadku. Coś jest źle wyliczone ( kcal ) lub źle prowadzisz diete . Na przyszłosć pamiętaj że redukcja nie polega na głodzeniu się bo zrobisz sobie krzywde i bajzel w organizmie

1.Czy powinienem robić pomiary? Jak najbardziej pomiary warto robić 2.Czy jestem jeszcze skinyfat?Chodzi mi o nadmiar skóry,mimo stosowania kolagenu + jem codziennie galaretkę + piję pokrzywę na czczo,byłem również kilkakrotnie w SPA na zabiegach zagęszczających skórę,łatwo mogę wywnioskować że coś robię źle skoro nadal skóra na brzuchu nawet nie [...]

No rzeczą jest oczywistą, że po kilku ćwiczeniach nie masz tyle energii co na początku. Jeżeli chodzi o senność w trakcie treningu, ja bym celował w złe oddychanie w trakcie ćwiczeń, też tak kiedyś miałem, zadbałem o prawidłowe oddychanie i problem senności zniknął.

okolice 2g na kg masy to dobry wynik, w sportach wytrzymałościowych okolic 1.2 g wystarczy, nie musisz 2.5 g spozywać jak źle reagujesz

Wczoraj zamówiłem towar na kwotę ponad 800 zł. W ostatniej chwili ze sklepu zniknął Sleep-er z Treca, i zadzwoniłem do sprzedawcy czy już nie mają w ogóle na składzie. Powiedział że nie. A dzisiaj patrzę i znowu jest do sprzedaży ostatnia sztuka. Da się to dołączyć do mojego zamówienia czy już raczej po ptakach?? Dostałem maila że zamówienia [...]

/SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 14.02 czwartek, 15.02 piątek Dzień 39, 40 Wczoraj jak już wspomniałam dnt. Nadal walczę z choróbskiem. Niby jest dobrze, trochę gardło boli, ale nos całkiem zapchany i głowa boli tak, że żadne leki póki co nie pomagają :-( Wydaje mi sie, że jest ok, ale jakos wszystko mnie męczy i sił brakuje. [...]

Uklad trawienny jest tak skomplikowany ze czesto osoby majace jakies problemy sa zle leczone bo lekarze nawet po rozleglych badaniach nie wiedza co jest i twierdza "taki Pana,Pani urok". Takze tu tez nie ma co wróżyc i doradzać, badania pokażą co trzeba pewnie a przybajmniej powinny. Zdrowia Marian!

Witam. Ćwiczę od 2lat, początki były tragiczne(brak jakiejkolwiek wiedzy),co skutkowało "skinyfat",1400kcal dziennie przez 3 mieś i tak kilka prób przez dłuższy czas. Ćwiczę dalej i mam wrażenie że nie widzę efektów sylwetkowych, tzn trzymam dietę z wyliczonymi kcal. Np: Dni spalania tłuszczu bez węglowodanów(tylko z warzyw)+intensywny trening. [...]

z tym czasem to chyba wszyscy tak narzekają ostatnio, mi wypadł w tym tygodniu jeden dzień treningowy, ale jakoś jakoś nadrobiłem, choć został jeszcze jeden dzisiejszy, a po całym dniu diabeł podpowiada złe rzeczy do ucha :-D

Ktoś się wybiera na debiuty? ja nie, źle rozplanowałem makrocykle i nie zdążyłem dociąć %-)