[...] mango, maliny, borowki Rolowanie/rozciaganie: brak Kroki: 9410 W planach byl trening- dzien z kompleksem sztangowym i bardzo chcialam go zrobic. Niestety czulam sie tak zle ze decyzja o opuszczeniu go byla dobra. Caly dzien bolala mnie glowa, od soboty to w ogole ciagle mnie brzuch pobolewa, niedobrze mi, nie wiem o co chodzi. Gdyby nie @ to [...]
[...] skoczyla z 1,5kg wiec podejrzewalam ze bedzie ciezko- na pewno z podciaganiem, ale z drugiej strony byl tez zastrzyk energii, wiec koniec koncow trening nie poszedl tak zle :-) Od rana byla piekna pogoda, a ze nie mielismy az tak duzo do przygotowania, to pojechalismy sobie na plaze- zaluje ze dopiero ja odkrylam, bo piekna, chyba [...]
Maria ja to też bardzo współczuję, że tyle musisz się z tym użerać i ciągle źle się czujesz. Można zgłupieć próbując dojść do sedna problemu i na serio trzeba mieć cierpliwość do tych alpejskich kombinacji dietetycznych Dziwię się, że u Was nie ma naturalnego Skyra, u nas na szczęście można kupić. Bardzo dobry serek, o makro nie wspominając. A [...]
[...] 34/40, obunoz 54/61/45x11+4 34/34 obunoz 45/54/40x12 Szalu nie bylo, celowo troche pozmienialam bo nie podobalo mi sie ze ledzwia czulam- podejrzewam ze przy mc zle pociagnelam, albo wynoszenie codziennie mebli ogrodowych zaczyna sie odzywac. Tak czy siak stwierdzilam ze lepiej bedzie jak zejde z ciezaru, a zrobie powoli i dokladnie, [...]
[...] miesny z obiadu, owoce TRENING DOL 1 test c.d 1. HT jednonoz z guma 3x10 inna guma, inne odczucia- ciezko mi tu wyizolowac, ale dam temu cwiczeniu jeszcze szanse, moze cos zle robie? Albo sprobuje ten GB 2. Przysiad klasyczny 5x5 47,5/50/52,5/55/55 ok 47,5/50/52,5/52,5/55 czyli spadek sily c.d. 3. Dzien dobry 4x8-10 30 bardzo fajnie 30 [...]
[...] Poklocilam sie ze swoim i calkiem fajny spacer mi z tej zlosci wyszedl. Mial byc trening ale caly dzien mnie glowa bolala i jeszcze ciezki dzien w pracy byl, zle sie czulam wiec stwierdzilam ze nie ma to sensu. A tak pochodzilam po lesie, nazbieralam troche poziomek i mam mega miejscowki z jagodami- jescze z tydzien i mozna [...]
Podoba mi sie to. Kwestia przyzwyczajenia pewnie. Mysle ze w przyszlosci jak juz nie bede codziennie pracowac to i malowac sie bede rzadziej. Teraz zle bym sie czula, zwlaszcza ze zawsze moj gorszy wyglad jest przez kogos zauwazony i zaraz sie kazdy pyta czy wszystko w porzadku albo sie martwia (albo "martwia") ze jestem chora itp.
Haha Asia oj niepredko jak cos :P Strumyk no chetnie bym oddala- i tak zle i tak niedobrze... Bajzel jakis w hormonach sie zrobil- oby taki do ogarniecia. North wysypialam sie na zapas :P 17.07.18 DT Miska: 1. Owsianka, twarozek, maliny, kakao, awokado 2. Makaron z kulkami miesno-marchewkowymi, warzywa, pesto awokado-jarmuz 3. Ryz z odzywka, [...]
Czemu? Mi sie bardzo podobalo zawsze :-) tylko ze w ramach nauki bez ciezaru robilam, z sama butelka no i powoli, nie na czas. A moze mi sie podoba bo zle robie i tak lekko idzie :P postaram sie nagrac nastepnym razem to dasz mi znac :-D
Nie ogarnialam, że z prawie każdym ruchem trzeba patrzeć gdzie indziej i nie patrzeć na to co się robi. Dużo ruchów w odpowiednich kątach, tu noga, tam noga i ręka i się wkurzalam. Źle nie szło, ale nie polubilismy się z tureckim wstawaniem :-P
[...] sama jestem sobie troche winna ze zaprosilam rodzicow, bo tak tylko we dwojke na pewno bysmy bardziej wypoczeli. Ale juz za miesiac wyjezdzamy znowu, sami, wiec nie jest zle. Skakanie mi sie spobobalo, mimo ze strasznie niezdarne, ale ostatnio potrzebuje dodatkow do samego dzwigania, wiec mysle ze bede probowac dalej :-D moze nie 70 min ale [...]
[...] 3a. To juz ostatkami sil. Zwlaszcza lewa strona ciezko, trudno mi utrzymac rownowage- ale licze ze beda bonusy jak bede systematyczna... 3b. Mialam odpuscic ale nie bylo zle Trening robilam jeszcze majac troche domsy po sobotnim treningu, wiec na pewno to wplynelo na odczucia. No i zastanawiam sie tez czy nie lepiej by bylo robic te cwiczenia [...]
Różne może być - ale jeśli ogólnie w tygodniu utrzymuje się w miarę przyzwoitą objętość to nie powinno być źle. Poza tym przemęczony organizm odżywa często przy mniejszej objętości i odwdzięcza się rozwojem. Dużo zależy od stanu i sytuacji w jakie zaczynamy ćwiczyć z mniejszą objętością niż dotychczas. Natomiast pogorszenia sylwetki bym się nie [...]
Moze zle opisalam i wyszlam na kozaka %-) To wlasciwie nie jest tak typowo jednonoz, to jest ta wersja o ktorej Miss niedawno pisala https://www.youtube.com/watch?v=mRpGkoVf7SA
Nene -niestety tak i obawiam się że się ode mnie tego nauczył %-) z jednej strony to na pewno wina przemęczenia, no i też nie jest naturalne przebywać ze sobą prawie 24h na dobę. A druga sprawa to że po mamie jest zawistny i zawziety (trochę go oduczylam ale gen to gen) i straszny hipokryta. No i tak się scieramy nieraz, raz jedno ma humorki raz [...]
[...] różnorodnie i wszystko mega dobrze brzmi :-p a Ty nadal pod opieką dietetyka czy nie ? Bo już mi się ciężko połapać co i jak. Ojej, milo mi ;-) generalnie to nie jest tak zle, oprocz tego ze brakuje czasu wolnego, to sama praca raczej nie jest ciezka, wiec nie wiadomo jak mnie nie eksploatuje (zdazaja sie ciezsze dni czy okresy, ale wtedy [...]
[...] różnorodnie i wszystko mega dobrze brzmi :-p a Ty nadal pod opieką dietetyka czy nie ? Bo już mi się ciężko połapać co i jak. Ojej, milo mi ;-) generalnie to nie jest tak zle, oprocz tego ze brakuje czasu wolnego, to sama praca raczej nie jest ciezka, wiec nie wiadomo jak mnie nie eksploatuje (zdazaja sie ciezsze dni czy okresy, ale wtedy [...]
Okres w sensie? Tak, to jest menda. Też puchnę na potęgę i opierdzieliłabym wszystko i dużo tego wszystkiego. Tak jest. Nie ma go- zle, jest- tez niedobrze }:-( Juz powoli schodzi woda i jelita ruszyly, wiec samopoczucie troche lepsze. Ale dawno tyle na wadze nie przybralam, jakos ostatnio mniej burzliwie bylo
Maria podziwiam Cie, nie wytrzymała bym z takim facetem %-) To musi być miłość :-D Ja chyba też nie :-D mój to chociaż rabanu narobi, ale za chwile udaje, że nic się nie stało }:-( mi też szybko złość przechodzi, wiec nie jest źle.
[...] drugiej rece 8kg x 12/8/8 zrobilam stojac ale przy uzyciu talerza 10kg-trzymajac za krawedz 6/6/6 wyszlo 8/8/6 z hantla 10kg Dobry trening, troche na biegu ale zakwasy niezle mialam na tylku, wiec o czyms to chyba swiadczy :P 1. Jak zawsze ok 2. Nie bylo innej gumy niz grubasna, sztywna guma. No i ledwo dawalam rade. Ostatnie powtorzenia 2 [...]
DT maria1209- rekompozycja na luzie
