zle

Może ja coś źle robię? Od początku bardzo ciężko szło. W dodatku zauważyłem, że jak robię je po tricepsach, to nie dam rady. Help!

Nie wiem, może coś źle rozumiem, ale chodzi o stretching.

zdecydowanie z gainerem bezposrednio po treningu. z wodą nie jest wcale złe, tylko brzydko wygląda. spróbuj, po co czekac pól godziny z dostarczeniem kalorii po treningu?

I znowu zle napisalem he he , po prostu za szybko pisze i mi sie klawisze myla hehehe

Popieram kolege z góry odnośnie cwiczenia w klapkach, ogólnie mobilność może masz słabą nagraj filmik jak robisz przysiad to wszystko bedzie wiadomo ale po zdjeciu widac, że nie trzymasz podstawowej stabilizacji ruchu, może to przez klapki...... Mimo wszystko zrob filmik jak robisz przysiad z tyłu i z boku i wtedy Ci powiem co robisz zle.

[...] to zalezy Od wagi ciała bo wiadomo ze taki przykladowo ja wazac 60 kilo nie musze znowu tyle szamac a koles 85 kg musi juz zjesc wiecej.Zalezy to tez od tego co jemy.Ale tak drogo to znowu nie wychodzi tunczyk w Plusie 1,50 za 125 gr i juz masz na dwa posilki jeszcze jajko dodac i go nie jest zle.najdrozsze to hyba sa miesa ale mozna odzalowac.

Podejscie jest totalnie zle. To ze Twoj kolega podnosi wiecej nie jest wystarczajacym powodem, ze musisz przez niego ruinowac swoj trening. Ty masz dobierac ciezary do SIEBIE i SWOICH mozliwosci. Sposob w jaki chcecie cwiczyc szybko przyczyni sie do przetrenowania albo jakiejs kontuzji. Tak nie nadgonisz. Powtorzenia wymuszone to dobre rozwiazanie [...]

przeczytałem że co trening +1 seria +1powt i +5kg to sie nie da chyba zle przeczytales... jak juz to +1serie a powt zawsze 5. a ciezar dokladnie od 70%. z reszta podalem link do odpowiedniego planu z ym zastosowaniem, plan sam testowalem i efekty byly bardzo dobre.

Ja jak wyżej , jestem wręcz wrogiem głupiej KETO modzie a ty zamiast się skupić na zwykłej zbilansowanej diecie z deficytem i pracować to szukasz cudów w ciężkiej i skrajnej diecie która źle prowadzna szkodzi i do tego keto to dieta lecznicza a nie dieta którą od tak każdy Kowalski może sobie stosować . Widać po produktach że masz słabe [...]

Najlepiej będziesz jak zrzut diety :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Zgadza się. Ciężko jednak dobrać tu odpowiednią nomenklaturę. Myślę, że nazwanie diety ketogenicznej jako low carb nie jest złe.

Tak dokładnie chodzi o keto, może źle się wyraziłem. Przed treningiem czyli z posiłkiem przedtreningowym czy zaraz przed tylko jako przedtrenigówka dla energi?

[...] prawdopodobnie masz jeszcze wiekszy dostep do super mega i hiper marketow(chyba ze mieszkasz w jakims zacofanym panstwieale raczej nie, bo jak neta masz to nie jest az tak zle...a wiec przejdz sie do jakiegos takiego sklepu na dzial ze sprzetem sportowym i looknij,nie chce Cie wprowadzic w blad ale z tego co pamietam prosty gwintowany na [...]

no diety to moze zle powiedziane. odchudzalem sie nie majac o tym pojecia a najlogiczniej bylo malo jesc, a kiedy zaczynalem jesc normalnie(wcale zreszta nie tak duzo)nabieralem na wadze

To źle uważasz . Iniekcje chociaż omijają wątrobę .

na szczęście ja do tej większości nie należę ;] diety pilnuję i to bardzo, czasami "siła wyższa" (czyt. mama) zmusi do zjedzenia jakiegoś domowego specjału ale to nie częściej niż raz na tydz. więc źle nie jest. intensywność dozuję z umiarem bo po zimowej przerwie od biegania kondycha ciut zaśniedziała więc nie szaleję :D EDIT: może wg [...]

Nie rozumiem ? Aż tak źle ? Czy to ironia ? ;d

Ostatnio przez nogę nie stawiałem się na siłowni przez 3 tygodnie, doszło też kilka imprez, wesele, własna 18 i kilka imprez 18 znajomych więc i wódka się lała, nastały spadki, obecna waga 69kg ale myślę że nie wygląda to tak źle, większość to chyba woda poleciała. Pomału się wypełniam i na momencie wbije 72-3kg Kilka aktualnych fot: [...]

Witaj, Sądząc po treści posta masz braki wiedzy o odżywianiu , zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według [...]

[...] oczytalem BARDZO DUZO - no i stosuje ja gdzies moze od 3 miechow.... a reszte czasu - czyli ten rok i jakies 4 miechy - to czlowiek "cwiczyl" niedoswiadczony - ze zle wykonywanymi ciwczeniami, brakiem diety i zlym okresem regenaracyjnym. Przez 3 miechy nabralem masy w bicu tyle, ile przez roku tego "zlego" cwiczenia. wiec [...]