zle

Witam ja mam pytanko ćwicząc na barki i triceps przy około 7, 8 powtórzeniu odczuwam straszny ból w mięśniach które ćwiczę. Poprzez ból tych mięśni nie mogę dokończyć tych 10 powtórzeń. Oznacza to że moje mięśnie dobrze pracują i stąd ten ból? Czy pojawia się jakiś problem? Ból ten odczuwam ćwicząc tylko na barki i trica na reszte mniejszy taki że [...]

Eclipse dlazego nie słuchasz Wodyna :) Przy tate press gdy hantle leżą na klacie i dolne i górne talerze sztangielek miały być złączone, chyba że ja źle zrozumiałem ? :D Tak pisał Wodyn, ale trzeba wziąć pod uwage, że to była pierwsza - najcięższa seria i z techniką to różnie bywa :) Po za tym widzisz jakie niepraktyczne są te hantle, mają małą [...]

2watch nie wprowadzaj w błąd. do autora: pomyliłeś push z pull. push wyciskanie pull ciągi. pull: 1. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem : 3 x 6 2. Wznosy barków „szrugsy” : 3 serie - (12, 10, 8) - daj na konmiec 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia : 3 serie - (12, 10, 8) wiosło tu może jedynie być 4. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia [...]

Pierwszy tydzień minął i jestem bardzo zadowolony z tego treningu. Trochę daje w pi**e ale jest dobrze. Robiąc 12 powtórzeń odczuwam słabą wytrzymałość mięśni. Ogólnie wszystko super tylko nurtuje mnie jedna sprawa. Jakie mięśnie mam rozciągać po pull i po push. W push to klata barki triceps i tyle? W legs to wiadomo że nogi a w pull plecy i co [...]

też myślałam, że może źle wykonuje... ale ćwiczę według filmików

Asekurowac to moze Cie kolega przy wyciskaniu a zaciaganie tloczka przed zrobieniem iniecki nazywa sie ASPIRACJA, moze sie czepiam ale pozniej jeden zle powie reszta powtorzy i wyjdzie ze to nie aspiracja a aborcja.

Mam zamiar zacząć cykl Dianabol - Organon ( meta z Argentyny ) dzienna dawka 40 mg chce wiedzieć ile trwa pełny cykl przy takim dawkowaniu, co zrobić aby nie było spadków ;x skasowałem Ci chyba już 2 tematy, za każdym razem podając co robisz źle, jak w końcu nie przeczytasz co się do Ciebie pisze to ten tez poleci

a co niby źle robie ?

Bardzo Ci dziękuję , widzisz wolę się już nawet 5 x zapytać żeby było dobrze , bo jestem 45 dzień na masie i ktoś mi na początku powiedział inaczej i przez ten czas robiłem źle. I tak w ogóle to jest masa , tylko robię aeroby 2 x w tygodniu po 20 minut w celu podkręcania metabolizmu. Wrzucę zaraz moją dietę oraz suplementację.

Ciezko ocieniac na ile powazne masz te zmiany skorne, jesli jest bardzo zle to jak wyzej - lekarz, ale jesli jest do zniesienia, to nie ma co w panike popadac. Z czasem przejdzie. Po wbiciu testa moze sie poprawic. Brak odbloku nie mial wplywu.

a co niby źle robie ? http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t297519.html zwłaszcza pkt. 2

Tzn nie mówię że Jansen ma stójkę słabą, tylko niegroźną, chociaż to pewnie też złe wyrażenie bo krzywdę Jansen w stójce zrobić potrafi. Chodziło mi o to, że nikogo jednym ciosem nie posłał na deski. Uderza świetnie, dużo, na pewno o wiele lepiej od Marcina. Idzie na wymiany, sporo zbiera ale ma twardy baniak. Dodatkowo ma przewagę w zapasach, [...]

nie chce klamac, ale wydaje mi sie ze nitrobolon II ma w sobie kreatyne, zle mowie? I nie radze stosowac bez przerwy bo sie przyzwyczaisz i efekt bedzie mniejszy

Jeszcze mam pytanko ćwicząc na barki i triceps przy około 7, 8 powtórzeniu odczuwam straszny ból w mięśniach które ćwiczę. Poprzez ból tych mięśni nie mogę dokończyć tych 10 powtórzeń. Oznacza to że moje mięśnie dobrze pracują i stąd ten ból? Czy pojawia się jakiś problem? Ból ten odczuwam ćwicząc tylko na barki i trica na reszte mniejszy taki że [...]

To nie jest tak zle....:) kolejne zdjecia kategoria do 180 cm,czyli waga max 88 kg(w zależności od wzrostu) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51e092761b434b889e516a1bb05a7b94.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/426690ab1bd443a1a956dcfcd4ced706.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b649bd5689154175bd0617f880b4ef10.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20998b1ad8b94ae1ab52057f4e72dbe2.jpg [...]

Siema wszystkim, zarejestrowałem się tutaj tylko po to żeby napisać coś w tym temacie. Chciałbym wyrazić swoją opinię i zapytać o coś prowadzącego dziennik. 1. Chciałbym się dowiedzieć, gdzie wyczytałeś o mleku i o tym, że cokolwiek po nim odkłada się pod skórą. - to bardzo intrygujące. Pijąc 1,5 litra mleka dziennie. Spokojnie zbiłem fat do 8/9% [...]

Całkiem ok komentuje ten nowy :-)) Z Eurosportu przyszedł. Lubię go, spoko jest. W sumie on jako komentator, Szczęsny/Heller jako Ci pod skocznią, w studio Kurzajewski z Szaranowiczem i Tajnerem to elegancka obsada :) Ta sportowa zima się coś dla nas nie ciekawie zaczęła, ale oby to było złe dobrego początki. Stawka dziś bardzo wyrównana, być może [...]

Pull 2 - Czwartek 1.High pull rampa 10 10x28kg / 10x33kg / 10x35kg / 16x28kg 10x30kg / 10x33kg / 12x38kg / 16x28kg 10x33kg / 10x38kg / 10x43kg / 16x30kg 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie rampa 12 12x28kg / 12x33kg / 12x38kg / 18x28kg 12x30kg / 12x35kg / 12x40kg / 18x28kg 12x33kg / 12x38kg / 12x43kg / 18x30kg 3.Podciaganie na drążku chwyt neutralny 4 [...]

Kendall Grove rywalem mameda, dopiero zobaczyłem. No w sumie nie jest az tak źle. W parterze przynajmniej cos moze ugrać a i niezły drągal z niego jak na MW

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Źle wykonując ćwiczenie na biceps też możesz się połamać.. Najważniejsze to zachować odpowiednią technikę i z umiarem dobierać ciężar. Pozdrów kumpla ;-) Po co zakładasz 2 tematy? Zmieniony przez - 2watch w dniu 2012-11-24 19:56:36