oczywiscie macie racje moze i źle zaczołem ten post ( w koncu to dział targowisko ) . nigdy nie uważałem ze sfd to banda lesczy , ponieważ ćwicze od 6 lat i dużo z tad informacji wyciaglem ( czest cennych informacji ). Sądzicie ze ja kituje z tym co mam , spoko to wasze zdanie , ale co powiecie na taki wałek: oczywiscie macie racje moze i źle [...]
JEDNORAZOWE "NAPADY OBZARSTWA" JAK TO NAZYWASZ - NIE SA ZLE JESLI SA NAPRAWDE JEDNORAZOWE - CZASEM JEDNAK TZREBA SOBIE POZWOLIC POFOLGOWAC - ALE TYLKO JESLI TAKIE "NAPADY" ZDARZAJA SIE NAPRAWDE RZADKO TO NIE MAJA ONE ZA DUZEGO WPLYWU NA DIETE I SPADEK WAGI W UJECIU CALOSCIOWYM. PAMIETAJ ZE DIETA CWICZENIA ITP WYKONYWANIE [...]
Pako - moje spostrzeżenia są takie: może faktycznie coś jest nie tak z Twoją dietą (masz złe proporcje=> nie dostarczasz w wymaganych ilościach wszystkich składnikoow). Mimo tego złe sampopoczucie może być roownież spowodowane niedoborem magnezu, ktoory odpowiedzialny jest w głoownej mierze za prawidłową pracę centralnego ukł. nerwowego ( m.in. [...]
Oj ale chyba nie jest tak zle zeby zamieniac grupy miesniowe na inne dni. Chyba ze sie myle, ale kiedys juz pisalem do Ciebie i uklad byl taki sam, a Ty odpisales ze jest dobrze. Tak wiec, jesli nie jest tragicznie to narazie prosze tylko o podanie bledow w tym co podalem. Szczegolnie zalezy mi na klatce, bo bardzo cienko reaguje na cwiczenia i [...]
"Aha. Mnie chodziło o skakanie jako sposób poruszania się, a tobie o techniki z wyskoku Widać źle się zrozumieliśmy" Pewnie, tak - zle sie zrozumielismy. W Taekwondo ITF tsuki z wyskoku jest za 2 punkty, a pelna udana seria rekami za 1 punkt, stad te wyskoki. Podczas jednej walki od tych smiesznych wyskokow zapadla sie mata... ps: sog [...]
Salvation, zgadzam się, ale to też zależy od typu urody...Delikatna blondynka będzie źle wyklądała z intensywnym makijażem, a ciemniejsze dziewczyny o wyraźnym typie urody (noooo wiecie o co mi chodzi ) mogą sobie pozwolić czasem na więcej i nie bedzie to raziło (na szcęście ja mogę sobie "pouzywać" hihihih). Moim zdanie liczy sie [...]
Plan sam w sobie fatalny.Pomijając fakt act jako podstawy,to ten plan masowy jest beznadziejnie ułozony.Zle dobrane ćwiczenia-dublujące sie wzajemnie,zła kolejnośc,złe połaczenie grup mięśniowych,2 treningi klaty i bicka w tygodniu=brak wzrostu (regeneracja). Ogólnie masakra. jak chcesz plan na mase po act to coś sie ułoży... Pozdro. MIĘTKI [...]
ale chyba zle zrozumiałes(albo ja zle wytlumaczyłem) bo tak: Poniedzialek i czwartek sa trenowane powiedzmy plecy biceps i barki z tymze w poniedziałek ykonuje po 8-10 a w czwartke po 12-15 To samo z wtorkiem i piatekim.Robie załózmy klatke tricpes i nogi z tymze we wtorek 12-15 pow. a w piatek 8-10 ...I look in the mirror and all i see is a young [...]
Pavlo zle mnie zrozumiales albo zle to napisalem, wszystko mam po cenach hurtowych, albo jeszcze taniej ale nie az za pol ceny Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
Gladiator : fakt moze zle sie wyslowilem oczywiscie ze tylko dzieki sparringa tak naprawde nauczysz sie walczyc chodzilo mi o to ze cwiczenia na tarczach sa lepsze od cwiczen w powietrze szybciej lapie sie wyczucie dystansu itd i fakt Olo to ujal niezle "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
Ważę 59 kg przy wzroście 163 cm :/ I mam problem z tym ile mam spożywać białek i tłuszczy (i kcal), bo ww wiem, że mniej niż 20g. WW ZALECAMY SPOZYCIE PRZEZ PIERWSZE 2 TYGODNIE PONIZEJ 20-30G POZNIEJ JESLI DOBRZE SIE CZUJESZ TO ZOSTAJESZ NA TYM POZIOMIE, JESLI NIE DO KONCA TO ZWIEKSZASZ POWOLI, ALE GENERALNIE NIE WIECEJ NIZ 100G DZIENNIE BIALKA [...]
niewiem poco się odchudzasz tylko nie wpadnij w chorobe bo skończy sie to dla ciebie bardzo żle jak chcesz stracic biegaj dziennie po pół godziny dieta nie musi byś taka rygorystyczna dużo białka mało węglowodanów, i tłuszczów do dwóch litrów wody dziennie i tyle bóle głowy to nie tylko nie ryzykuj bo to może sie skończyc bardzo żle! *NIECH MOC [...]
Witam-SUPER fotka Kiedys podczas rozciagania przed zawodami w gimnastyce tak zrobilam(jak bylam mala) i niezbyt dobrze sie to skonczylo-bo zle mialam krzesla ustawione,zle sie rozgrzalam i zsunelam sie z krzesel(pietami)robiac wlasnie ponad szpagat-przy okazji zrywajac sobie sciegno achillesa i w ten sposob na "jakis"czas mialam przerwe [...]
Bregalad: „pani cycat (hehehe widzę ze się przyjmuje powoli) chyba chce być głęboka (jak sugeruje to nadając sobie przydomek rzeki) no chyba ze to twoje prawdziwe imię” Powiedziałabym raczej- cyniczna. (trochę ogranicza mnie maksymalna liczba emotikonek w poscie ) W tematach typowych dla „Bravo Girl” czy [...]
nemezis źle mu radzisz :(. chciałbym ze byscie ocenili moja diete i ja poprawili jezeli mozecie/zalezy mi na masie miesniowej gdyz troche tłuszczyku juz mam >>> po pierwsze i najważniejsze jak masz tłuszczyk to go zrzucasz a przynajmniej nie wpieprzasz takiej ilości wegli przed snem a także pijesz nie gainera tylko odżywkę białkową, a [...]
Goral, albo źle przeczytałeś, albo źle napisałeś? Odradzałem taurynę przed treningiem! Tauryna i glutamina wprowadzają dardzo wysokie porcje azotu, co jest rewelacyjne dla budowania białek, ale może chwilowo pogarszać zdolność do wysiłków wytrzymałościowych, z uwagi na obciążenie azotem. O tym warto pamiętać, jeżeli planujesz na treningu aeroby. [...]
[...] ZROBILES ZLE A TERAZ ANALIZA diety rozne trzymam juz nie pierwszy raz,nie robie bnaglych skokow,tym razem bilans mialem dosc ujemny,tzn wystarczajaco wystarczajacy,z wagi zlecialem(nie wiem moze tyle wody,wizualnie tez ciut)z 4kg,po czym przeszedlem znow na niewielkie ilosci ww,pobylem 2-3dni i znow ta sama waga OKOLO 3-4 KG JESTES W STANIE [...]
[...] tluste! He! Wkurza mnie to bardzo, bo gdyby nic nie robila - to ok., mea culpa. Ale ja sie od wielu lat staram, zeby ten tluszcz spalic i nic! Cwicze codziennie, moze to zle, bo sie moj organizm przyzwyczaja.....Pisalam juz na ten temat na forum, http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108280, Pytalam tez o podkrecenie [...]
SPRZEDAM BARDZO DUŻO SERWATKI
