zle

Regenat, jak miło coś takiego czytać! Dziękuję Ci bardzo, bardzo serdecznie ;-) Aż chciałoby się napisać - opalę się to mnie nie poznasz }:-( Wpadłam po uszy w ten biznes i taką mi to radochę daje, że hej ho %-) Zresztą pewnie dobrze wiesz o czym mówię ;-) I zachęcam Cię do odwiedzin u Lejdisek, bo są niesamowite :-)) Ja dopiero teraz zwiedzam [...]

polibuda odpada za dużo ścisłych typu matma, fiza - nie dla mnie. W sumie fizjo nie jest złe, bo coraz więcej ludzi się łamie, choruje, ma urazy wgl Polska się starzeje, zobaczymy

Wazysz 75kg, uwierz, ze cos robisz zle, pierw obczaj diete, dopiero pozniej jak cos to za anabole

pisales o zalozeniach komuchy, ze sa zle i nie dzialaja, ale definicja komuny zostala zmieniona historycznie przez kacapow, definicja i zalozenia, dlatego wyglada na to ze nie dzialalo by, kiedys bylo inaczej, wiec ta ksiazkowa nasza obecna definicja komuny nie ma sie z niczym do tej "komuny" z przed xx lat, nie wiem jak to wytlumaczyc%-)

[...] :)) moje plecy :-D mam takie DOMSy ze o matko, na ostatnim treningu po raz pierwszy porzadnie sie pochylilem do siosla i weszlo to bardzo fajnie, w koncu czuje plecy glownie srodkowe rejony - to dobrz czy zle ?? w ramach treningu wczoraj pilka nozna jakies 2h :-) wymeczylem sie okrutnie ale bylo sympatycznie :-) dwie strzelilem ;-D

Klawisz mi się źle wcisnął. Mam 188 cm wzrostu. Tak mam dietę, którą wprowadziłem 2 tygodnie temu. Chodzi mi o przerobienie mojej masy na czystą masę mięśniową przy redukcji tkanki tłuszczowej - rzeźbę .

Tak, pracuj nad szczeliną, tam chyba też jakieś małe obciążenia w ręce są (mogę źle pamiętać) jak tak to wiesz jak sobie poradzić ;-) Dla chcącego nic trudnego.

Napisałem jakim będę cwiczył planem. Czego oczekujesz? mam każdą serię opisywac, na ile głębokośc był siad?? trening nie jest jakiś rozbudowany, więc wypiski będą podobne co chwile. Na końcu chciałem napisac ile siła poszła. Chcesz, mogę opisywac ciężary w każdej serii. Chociaż przecież ciężar nie jest istotny, nie? jest tylko środkiem do celu|-)= [...]

Musia, albo ciasteczka albo mniej na liczniku... Wybor nalezy do ciebie! Ty dalej swoje! Tu nikt nie trzyma pod pistoletem. Chcesz jedz, nie chcesz, prowadz dzeinnik i dorosnij, bo jak 3x zalozysz nowy dziennik to na wsparcie juz nie licz... Super odpowiedź, czy ja zamierzam coś rzucać czy zakładać nowy dziennik? Zapytałam o eko ciastka, które [...]

Zaczynam się poważnie zastanawiać, bo jesli mam być szczery jestem w tym temacie zupełnie zielony. Dlatego zwróciłem się do Was. chyba odpuszczę, bo nawet nie wiem jak się za to zabrać i jak zrobić odblok. A słuchać specjalistów z piwnicznych siłowni nie mam zamiaru. jeden mnie przekonywał, ze po cyklu wystarczy samo HCG, a tu dowiedziałem się, że [...]

No, a nie pisałem tego? Dokładnie, bardzo źle mi się potem śpi, taki naładowany węglami. Wole je upchać gdzie indziej. No to ogarnąłem, ale kurde dziwi mnie fakt, bo przecież prawie identyczne ćwiczenia to są ... Przed treningiem: 20g migdałów, wór ryżu, 180g kuraka i jazda za h ćwiczyć. Mięśnie same się nie zrobią kurva! :-))

Masz tu przykładową tanią diete , na mnie dziala troche źle obliczone bo jest około 3400 kcal , bo takie było kiedyś moje zapotrzebowanie , teraz troche zwiekszylem ,np jem 100 g płatków , czyli 200g na dzień . Dieta jest tania , na dzień wychodzi mniej niż 10 zł 8:30 Płatki owsiane 100g Mleko 250ml 3 jajka B:34,4 W:36,2 K:528 11:30 Szklanka [...]

meta solo będzie tylko przez tydzień po propie, niewiem czy ja źle zrozumiałem Ciebie czy Ty mnie czyli hcg 1000iu e2d przez ostatnie 2 tygodnie CAŁEGO cyklu będzie ok? czy bić też po skonczeniu tej mety? i clom standardowo po tej mecie po ostatniej tabletce mety 1-3 100mg i 3-21 50mg? Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-08-02 12:17:51

zle nie zarabiasz mozesz sie wykazac :P

Czy ja wiem. Po prostu łatwiej kogoś nauczyć pięciu podstawowych wielostawów i mieć go z głowy, niż dokładnie wyjaśniać technikę wykonywania 25 ćwiczeń, uczyć czucia i kontroli ciężaru, oddechu w fazach etc., takie zdrowe podejście bym rzekł. Zresztą FBW sam w sobie nie jest zły, złe jest mówienie że tymi pięcioma ćwiczeniami zbudujemy siłę, [...]

czy ja wiem, jak z zona jedziesz to lipa troche %-) czemu? nie bedzie tak zle;)

Czasem się zdarza,że po serii ciemno przed oczami, w głowie się kręci... na siadach i Mc to mam ciagle taki stan zle oddychacie Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-08-02 12:47:37

Pierwszy dzień treningowy na redukcji Ja pierdziele, co się dzisiaj ze mną działo. Przed treningiem spoko, zapał itd. Druga seria bułgarskich - kolka, na wymioty mnie brało, ziewałem (czego nigdy nie miałem). Wiem jedno - już nigdy nie będę ćwiczył po śniadaniu. Myślałem, że zemdleję dosłownie. A Nogi: przysiady bułgarskie 4s 10/10/10/10 29kg [...]

Zacytuję Twoją wypowiedź z innego tematu: Dlaczego odnoszę wrażenie czytając to forum że duża część forumowiczów traktuje cf jako aero. Próbują robić trening cf po splicie czy fbw nie mając pojęcia o tym że jest to jeden z najcięższych systemów treningowych jeżeli robi się go prawidłowo. Jeżeli po zrobieniu woda macie jeszcze siły na jakiś trening [...]

No więcej powinno być zwierzęcego ale wliczaj wszystkie, źle się wypowiedziałem.