zle

Albo zdołować;)! W takich treningach technika jest trochę pomijana na rzecz wyniku jednak nie zapominaj o niej- To do kolegi od 5 powt. Tym bardziej jeśli robisz siady poprawnie a nie wiem też ile wazysz jakie masz proporcje i jaki staż to może się okazać że nie jest tak źle (chociaż waga zapewne 80 kg?). Marek napisał co jest istotne tutaj ze te [...]

wgl. najpierw zaczynają mnie obrażać, a potem płaczą, że też obrażam - hipokryzja shitman mam czas, ale mam też złe przeczucia

przez ciebie tylko spam zamykaja cytując Numer Raza: "jestem pokojowy, dbam o to jedynie" wywołujesz niepotrzebne zaczepki, a potem starasz się zwalić wszystko na mnie, po co? tak trudno jest się przyznać i powiedzieć "ok chłopaki, przepraszam, zrobiłem źle", przecież nikt tu nie jest jakoś wrogo nastawiony (chyba, że do mnie [...]

Amentoris dostalem taka odpowiedz od WORD-u z mojego okregu Witam serdecznie! W naszym Ośrodku egzaminy praktyczne na kategorie prawa jazdy A prowadzone są cały rok. Ze względu na złe warunki atmosferyczne ( śnieg, mróz) egzaminy mogą lecz nie muszą zostać zawieszone. Zapraszamy na egzamin cały rok. Pozdrawiam D.P. jest dobrze, chyba sie zapisze, [...]

MARCIN n2o - kiedyś i widziałem takie cośki i mnie się nie podoba... TomQ-MAG - hmm... lecz zauważ Ze względu na złe warunki atmosferyczne ( śnieg, mróz) egzaminy mogą lecz nie muszą zostać zawieszone. - czyli i najpóźniej w połowie listopada może być lipa. Poza tym nie jest zbyt ciekawie jeździć przy takich temperaturach. Osobiście gdy robiłem [...]

nie to Tobie coś umknęło, napisałem wyraznie: Ja myslę, że tuczą złe weglowodany, czyli weglowodany cukiernicze, proste, rafinowane, a nie weglowodany skrobiowe z niskoprzetworzonych ziaren. Stwierdzenie "weglowodany tuczą przede wszystkim" jest nieprawdziwe. Tuczy niewłasciwa ich jakość. Wybierając węglowodany dobrej jakosci [...]

Nie przypomnę sobie aktualnie ilu gramowa jest miarka WF, aczkolwiek jeśli jej opisem się kierowałeś toteż i prawdopodobnie coś źle policzyłeś, lub ewentualnie nie wziąłeś pod uwagę innej gęstości mono a niżeli właśnie wf. Weź zwykłą łyżeczkę (tak taką jak od herbaty) i syp jedną z niewielką górką, to w przybliżeniu właśnie jest 5g monohydratu [...]

Skąd Ty sie koleś urwałeś 31 zł może jeszcze grosze napiszesz po przecinku hah, kreatyna najlepsza, a jak ci bic 2cm podrósł to źle? i szukasz czegoś mocniejszego żeby podrósł 4? Ułóż porządną diete i masa pojdzie bo z 63kg nie ma co rzeźbić ;) pzdr

sayeru to przecież zaznajomi się z tym podczas ACT... ot jest forma FBW zresztą tak czy inaczej nawet w 5x5 są ćwiczenia na mniejsze partie Właśnie nie powinno być duzo izolacji w ACT, tylko on źle to rozpisał. ćwiczenia proste = wielostawowe.

[...] jakis powazny plan. Wczesniej czytajac wasze posty sam probowalem sobie tworzyc jakies plany ( machalem hantelkami i podciagalem sie na drazku) nie wychodzilo mi to chyba zle Lecz teraz czeka mnie trudniejsze zadanie, a ze jestem nowicjuszem w tych sprawach to chcialbym was prosic o ulozenie planu treningowego. Jako ze sie nie znam, to [...]

[...] poprzedniego tygodnie zrobilam wolny od silowego zeby zebrac MOC Iza czy sa zmiany sprawdze jutro bo sie boje zwazyc...a tak moze cos dzisiaj wody zejdzie i nie bedzie tak zle...jadlam tak jak ustalilysmy okolo 150g ww dziennie cos kolo 2g bialka na kg reszta tluszcz...ww glownie owies i bulki pelnoziarniste czasem makaron i troche [...]

A jak z dieta? 2.5kg to nie tak zle;)

jak kupisz złe rękawice do mma i jesteś początkujący to i sam sobie krzywdę zrobisz jak mocniej pieprzniesz wybity kciuk i te sprawy Poza tym człowieku na sparingu nie walczy się na 100%.... taka podstawa

No nie wygląda on źle, tylko nie daj za dużo na tricepsy bo je bardzo szybko przetrenujesz. pozdr

Wyszło coś z miesięcznej redukcji czy lipa? Jeszcze dwa miechy planuję redukować. Po lewej stronie źle była ustawiona data - miesiąc i godzina się nie zgadzały. Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-23 17:12:48

Od trzech lat noszę soczewki, ostatnio mam chore oczy i na wszelki wypadek kupiłam nowe okulary. Okulista przepisał mi takie same jak soczewki (te same moce), a źle w nich widzę. Czy to kwestia przyzwyczajenia, czy coś z okularami jest nie tak?

[...] widac.ogolem dziennie wychdozi 2g bialka (zwierzecego) , 4,5 ww , 1,1g tluszczow chodzi mi o to , czy to, ze w ostatnich dwoch posilkach nie ma w ogole wegli moze sie jakos zle odbic na masie ? moze jednak te 80g w posilku o 16.00 rozdzielic jakos, zeby cos WW bylo tez o 18.30 ? zalezy mi na mozliwie suchej masie. ostatnio mam przerwe wiec mysle [...]

[...] twarog, moze z chlebem razowym (?). tak mniej wiecej bym to widzial, ale mam takze pytania. Co pic? najczesciej pije herbate, sok, cole lub kako, malo pije wody, wiem ze to zle(czytalem).. i co do treningow.. posilki przed i po treningowe, wiec tak, zaczelem cwiczyc w lipcu, rodzice postanowili mi kupic silownie do domu, niedlugo zamowie, ale [...]

znaczy sie biegunki nie mam , ale kilka razy na dzien jestem w toalecie. moze zle dawkuje? zalecono mi brac po 4 caps do kreatyny na czczo + 4 do kreatyny po treningu. waze 60kg 4bcaa na 4 kreatyny(zeby niejasnosci nie bylo)

dobra z tych nerwow zle zrozumialem, widze ze nie jestes kulturysta, ja ze swoimi 2 dniami w tyg na silce i planem fbw i 3 treningami/tyg czego innego tez nim raczej nie jestem, dobra ide sie wyladowac