zle

[...] widac ze tric jest owiele wiekszy co do klatki wielkiej roznicy rzeczywiscie nei widze ale silowo poszla do przodu barki rowniez sa napewno na duzy + pojawily si enawet na nich rozstepy. bicepsow wczesniej nie mialem wogole teraz sie pokazaly takze uwazam ze nei bylo tak zle aczkowliek doszlo sporo fatu. Bonus taki ze zminilem cala garderobe :)

Czwartek, kompleksy metaboliczne, pulsometr zadziałał ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7874243599d48a89fe2b36e68042947.png 103,4 kg- czyli od poniedziałku spadek o 300 gram. Myślałem, że na wadze będzie trochę mniej, ale czuję, że coś ruszyło. Od poniedziałku zacznę chyba kontrolować obwody, bo nie mam zaufania do lustra. W tym tygodniu pojawił się [...]

mc to trzeba robic na ugietych czy prostych nogach bo ja na ugietych robilem ,i wioslowanie robilem podchwytem to zle?

sorry ze tak ciagle sie pytam ale wole robic wszystko dobrze :) a gdy powiedzmy bo tak troche jest bede chcial zmiennic wyciskanie lezac za wyciskanie sztangielek aby wyrowniac sile obu rak to zle?

Zle, mascar albo mr-s

[...] 3x w tygodniu w poniedzialek, srode i piatek reszte treningow robie w domu Osobny dzień na brzuch? - Brzuch robie w domu wiec mi to odpowiada, ale jesli jest w tym cos zlego to moge to zmienic. Prosze o wskazowki. Nogi po plecach? - Tu tez nie wiem za bardzo dlaczego tak jest zle, ale chetnie wyslucham rady bardziej doswiadczonego kolegi MC [...]

Aaa już czaje, źle zrozumiałem %-) myślalem że cały tydzien jedziesz po założmy 3500 kcal każdego dnia , a od nast tyg po 2000 :)) Zazwyczaj zwiększając / zmiejszając kalorie robie skoki wlasnie po około 200kcal

Dobra dzięki, sog poleciał. Generalnie to chodzi mi o to, żeby zmienić złe nawyki żywieniowe i przy okazji zgubić bęben co by nie wisiał:d Także od jutra biorę się za siebie i jak temat nie zostanie skasowany to za ok 10 tygodni zdam relację, z ewentualnych efektów, choć podchodzę do tego bardzo z dużą rezerwą, czy po tak krótkim okresie będzie [...]

Przepraszam, że odkopuję, ale jaką formę trzeba mieć by w ogóle zacząć myśleć o wspinaczce? Tak się składa, że całkowicie opadłem z sił i chciałbym wpierw przygotować się fizycznie - akurat sprawdzę w tym czasie czy mi się nie odmieniło. Jest jakiś trening wprowadzający? Rozumiem, że jeśli np. nie byłbym się w stanie choć raz podciągnąć (aż tak [...]

Mateusz, co jest? cos taki pozytywny od rana? (złe góry dałeś) ;-)

Jak sie zle czujesz po clomie to sprobuj z nolva. Zeby wziasc cloma to musisz czekac zeby skonczyc hcg, a tak to z nolva wchodzisz 3 dni po ostatnim strzale propa. I tak proponowalbym 3 tyg 20mg na noc ed. No i nie przesadzaj z tym hcg - po takim cyklu mysle 5000, max 10000 to i tak az nadto.

Jak kupujesz teraz jajka to producent też zarabia więcej - bo są droższe ? - Nie weszły takie przepisy i koszty poszły do góry. Takie ironiczne odpowiedzi zostaw dla siebie, mam teraz tylu klientów co chcieli tańsze alternatywy a bo cena - i przychodzą mówią kurde miałeś racje to biało sie ch... rozpuszcza mogłem dać więcej. Macie wybór firm [...]

Chodzę raz na judo raz na muay thai. Nie zauważam, że jedno wpływa źle na drugie.

Zabek22 wróżka to chyba z Ciebie i to ta z polsatu ;) znasz mój organizm że chcesz mi wciskać ponad 3gr pełnowartosciowego białka ? Człowieku ogarnij. Na mnie np dobrze działają dawki 2.4-2.6 i dobrze się czuje, jak mam 3 i w góre to mnie podlewa, nie wiem czy znasz takie przypadki ;) Pozatym niby czemu miały by być takie wartości ? Bo [...]

Ptaki to chudziny, a tu ma być tłuściutko %-) Jesz tyle ile potrzebujesz, ale przy zielonkach to za dużo nie pojesz \-) Kawy to raczej nie. I nie będzie tak źle ;-) W pierwszych dniach wystąpią jedynie odczuwalne zmiany w mózgu @@-) (głowa będzie boleć :-D) Co do wina to nie pytałam :-{

Robię. Naczytałem się że niemostkowanie jest złe dla barków. Ból czuje tylko w momencie wypchnięcia ciężaru ze stojaka. Po chwili ustaje i normalnie robię serię. Ale ten moment podnoszenia jest nieprzyjemny. Przy robieniu barków tez czuje ból ale dużo mniejszy niż przy wyżej opisanej sytuacji. W zasadzie mi nie przeszkadza w wyciskaniu na barki i [...]

po jakim czasie od ostatniego posilku pijesz hp? moze sprobuj pol porcji? jak bedziesz sie zle nadal czul to sprzedaj to komus

ok widze nie jest zle dla mnie na redukcji to najwazniejsze nie schodzic ponizej 12 pow. i ty tak robisz. a na rowerku to musisz naprawde sie spocić, i krutkie przerwy po miedzy seriami rób

nie przychodzę imponować bo nie jestem od tego , pytam odpowiadam jesli jest cos zle to autor tematu o tym mi powie .nie mam zamiaru klucic się z tobą o takie rzeczy peace !

Nie wyglada to zle, bardziej klatke wypnij :) a ogolem nie sadze by na treningu 5x5 mozna bylo zlapac sporo masy miesniowej, ale nie musisz sie tym sugerowac, to tylko moja opinia na podstawie obserwacji.