zle

no i co tam? miało być we wtorek/środę, a to już 2 tygodnie chyba, że źle zrozumiałem

Plan az takich wieliich bledow niema. Choc zle usadowienie lub brak przy plecach drazka kuje w oczy. Cwiczenie jest b.ciezkie(efektywne tez) wiec widizalbym je jako pierwsze. Sprawa taka sama z martwym ciagiem Przy tricepsie ostatnie cw. bym odpuscil/zamienil na inne-ruch teoretycznie taki sam jak przy francuzie. Przedramiona zrob po bicepsach. [...]

Witajcie Mam zapisaną od jakiegoś czasu diete na masę. Na I posiłek zapisane mam płatki owsiane z mlekiem, + 2-3 jajka. Wiem że są one dobre na budowę masy, lecz czy nie szkodzą w takiej ilości i jak jem je codziennie? Zwróćcie uwagę, że mam 15 lat. Liczę na konkretne odpowiedzi Z góry dzięki chłopaki

Źle napisałem. Nie nasila sie w tej sytuacji

[...] pomimo nerwiicy mogłem cwiczyc, ale ostatnio %% imprezie dostałem jazd nerwicowych i 2 tyg pozniej chciałem dokonczyc trening i bylo spore obciazenie no i tak sie *****sko zle czulem, ze nawet mi sie biało przed oczami robilo i myslalem ze rzygne na treningu... teraz nie wiem czy moje objawy to cos anatomicznego czy nerwica.. bo tamta impreza [...]

nie mowie ze mialem ochote zrezygnowac ;) chodzi o takie podłamania że sie nie chce, może zle ująłem wypowiedz wyzej ;)

Z nim są fajne wywiady, takie z prawdziwym zawodnikiem. Szczere odczucia, rzeczowe, rozsądne, analizuje swoją walkę, wie co robi dobrze, a co źle, nie usprawiedliwia się, nie kozaczy i nie cwaniakuje. Szczerze widziałem tylko chwilę tej walki, bo byłem w klubie na niej, i gdy tylko skończyła się walka Pudziana, to znowu włączyli muzykę, a ludzie [...]

tyskie wczoraj 4 poszły dziś mam jeszcze jedno kenigery nie są złe jak na tą cene, pod koniec troche chvjowo smakują ale ogólnie są OK Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-05-09 21:32:38

Obli, chętnie bym sobie pobiegała, ale moje kolano chyba nie chce tego... nawet jak jeżdżę na rowerze to mnie boli... I tak chce już na siłownię wrócić, bo tak mi źle bez niej

ech ech nie tak zle, banany nie maja i tak wiele fruktozy i tak duzego IG lepiej sie tak wzmacniac

Właśnie wróciłem z zawodów. Bardzo dziękuje wszystkim za doping i pomoc zwłaszcza Rrumckowi i jego tacie W trójboju uzyskałem 472,5 kg. Siady: - 160 kg - zaliczone - 170 kg - nie wstałem - 170 kg - nie wstałem Wl: - 115 kg - nie wyciśnięte - 115 kg - zaliczone - 117,5kg - zaliczone Martwy ciąg: - 180kg - zaliczone - 195kg - zaliczone - 205 kg - [...]

moze troche zle mnie zrozumieliscie bo na ta diete przechodze stopniowo teraz mam wegle przed i po treingu i na sniadanie jem 3 worki ryzu brazowego to teraz z czego uciac ?:) Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-05-09 22:15:12

Koniu ma racje, trochę źle to ułożyłem i chciałem pójść na łatwiznę, ale to ze względu na moje umiejętności gotowania i trochę braku czasu. Poczytałem trochę, pewnie i tak za mało, ale spróbowałem i ułożyłem jeszcze raz dietke *Śniadanie godzina: 6:00 -Płatki kukurydziane z mlekiem -multiwitamina+tran *II Śniadanie 9:00-10:00 [...]

tamte wywalić. rzeczywiście, źle spojrzałem. zostaw to uginanie nadgarstków

Dlaczego wogóle chcesz redukować? Nie jesteś gruby, raczej powinieneś zadbać o zwiększenie masy mięśniowej, potem nadmiar zredukować. Takie rzeczy jak ciastka drożdżowe to sobie daruj. Raz w tygodniu możesz sobie zjeść, ale nie codziennie. Za mało jajek jadasz, a to bardzo źle, bo jajka są niemal idealnym źródłem białka. [...]

ja pompki robiłem codziennie(i dalej robie tylko nie mam czasu i sił na więcej więc robie codziennie jedną serie tak z przyzwyczajenia) i było fajnie, teraz ucze sie że było to źle i że mięśnie potrzebują regeneracji, wydaje mi sie że pompki nie katują mięśni jakoś super(dlatego robiąc dziennie kilka serii mogłem ćwiczyć codziennie i iść do [...]

najlepsze wyjscie bedzie zasymulowanie kontuzji i odwolanie walki , i tak mimo wszystko moim zdaniem zle sie z japonce nie zaprezentowal japoniec ani na chwile nie przeja incjatywy w walce a jakis tam poziom reprezentuje,pudzian jest za duzy na to zeby szybko i dynamicznie wyprowadzac ciosy bokserski jak chce dalej isc w tym kierunku to praca [...]

[...] platki jak juz to owsiane, brakuje dobrego bialka 2 - chleb- mam nadzieje ze nie bialy 3 - jak wyzej 5- wywal chleb zle policzyles kalorie. za malo warzyw 3 razy dziennie to nie jest to. pomidory pojawily sie w polsce jakies 3 wieki temu , nie jest to w 100% naturalne warzywo dla nas, nie [...]

[...] dobijasz w ten sposob i tak juz zmeczony ujemnym bilansem system nerwowy. nie czujesz sie taki lekko zdekoncentrowany w ciagu dnia ? codzienne treningy czco moga nieco zle wplynac na Twoje miesnie - katabolizm. wg powinienes bardziej skupic sie na diecie , czco trenowac max 3 razy w tyg, skoncentrowac sie na srednio krotkich cwiczeniach [...]

mialem w piatek w sobote juz przeszla ...nie ebdzie zle...a z 10 razy heftalem hehe