zle

zle mnie zrozumiales, bo to ze wyslesz mi laptopa zamiast ziemniakow to nie watpie, ale czy stan techniczny jest w dobry mstanie jak opisales to nie dowiem sie w minute ;>

w pierwszym poscie chcialbym aby wszyscy forumowi eksperci pomogli mi i ewentualnie wytlumaczyli czy cos mysle zle. o co chodzi ? 180cm 68kg. tyle ze jest lekki bojler piwny.... wiec zanim zaczne masować musze zrobic redukcje... czyli robie ujemny bilans energetyczny + bieganie + interwaly do tego jakies spalacze tluszczu ewentualnie potem nie ma [...]

Skoro Szefowa się upomniała to służę uprzejmie: :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11fde7f67e3e40689f4a0b3f9aa1b9ef.png Pomiarów nie robiłam, bo doszłam do wniosku, że skoro w okresie świątecznym i po nim znów zdarzało mi się nie jeść lub jeść za dużo to nie ma większego sensu. Może źle pomyślałam... @@-) Przypomnę jeszcze tylko, że wchodziłam z [...]

1. treningi kosza 5 razy w tygodniu + mecz w weekend 2. może źle nazwałem że jest to dieta nisko tłuszczowa, jest ona raczej zrównoważona (B: 190g W: 360g T: 70g) w takich proporcjach 3. ostatnio tzn. przez jakieś 3 mies przerabiałem na siłowni FBW, jednak nie do końca jestem zadowolony, o coś innego mi chodzi 4. chciałbym tak sprecyzować [...]

A czemu odpadają? Coś nie tak z nimi? Źle się łączą czy coś?

Ty nie podsłuch** tyle,bo źle usłyszysz i przekręcisz %-) Osobiście po skończeniu przedtreningówek, teraz to tylko na 1,3 robię 30 dni off a potem wracam i klepią jak należy :-))

A co, źle powiedziałem? %-) Poza tym wiedzy się tam nie ocenia! %-)

wiec jak juz wracamydo tematu to sam sie zastanawialem nad ta stronka widzialem ze ceny nie s takie zle niz to co angole sprzedaja ale ciekawe jak z walkami bo angol to angol oni to co wiem maja od siebie dobry stuff

nie patrz na utarte wzorce , a czemu wegle na noc nie ? bo w md tak pisze ? spr czy zle to na ciebie dziala? jedz malo przetworzone jedzenie a ile i o jakiej porze to nie ma znaczenia , nie robcie z siebie prosow , ja jem po treningu sw okolo 70 % cal calego zapotrzebowania dziennego i to na noc a mam kosc na brzuchu i na forme tez jakos nie [...]

nie wiem w jakich o to ilosciach sprzedaje, czy to jest czy tod 5amp cena bo jeli od 10ml to nie jest tak zle angole za parabolin 10ml krzycza 100f lub 90f widze ze on ma chyba za 5amp 35f to jest dobrze trzeba sie dowiedziec od jakiej ilosci ma ta cene ale np za hgh troche krzyczy bo angole za hyge chca juz teraz 200f 250f

cyklon nie cisnij malolatowi kazdy uczy sie na wlasnych bledach ty tez byles mlody testowales wszysto na sobie lecz nikt nie mowil czy diate trzeba czy cuuuus wezmie zobaczy i bedzie wiedzial co zrobil zle

aaa jak powiem ze pierogi domowe dobry rosolek a po treningu ryz kotlecik i warzywa bedzie zle? co panowie na to?

Tak tak, wiadomo index to takie uproszczenie. Większe znaczenie ma ładunek glikemiczny całego posiłku. A w okresie masowania to i szybkie węgle nie są wcale złe.

Źle myślisz. Redukcja = plan treningowy taki sam jak na masie + aeroby! Do tego ofc dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.

Zaczęło się bólem gardła, później katar, lekki kaszel, ból głowy, zatkane uszy, krew z nosa ale bez gorączki. Bylem dzisiaj u lekarza - zwykłe przeziębienie. Dostałem antybiotyk i syrop. Nie jest źle tylko ta krew z nosa jest wkurzająca. Możliwe jest że po mecie mam rozrzedzoną krew?

Mażoleu krzyczymy tylko na tych co nie myśla wiec nie jest tak źle ;-)

Źle połączone partie. Powinno być Klata+triceps ; biceps+plecy ; barki + nogi :)Poczytaj trochę na innych tematach.Ale i tak polecam Ci trening formy FBW.

ironman26 przeczytaj kilka artykulow kol.Knife'a. zacznij na poczatek od tych dwoch: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 to powinno pozwolic Ci ogarnac podstawowe zagadnienia. wislabiecz "Źle połączone partie. Powinno być Klata+triceps ; biceps+plecy ; barki + nogi :)" TO NIE MA TUTAJ [...]

* Wtorek - (piersiowe): 1. WL - 2s 6/12powt – regres 65kg/55kg 2. Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim – 2s 6/12/ -regres 18kg/15kg 3. Rozpietki lezac 2s 15powt 9kg 4. Pompki na poreczach 2s 6/5 5. Brzuch 5kg za głową 2s 20,15powt http://www.youtube.com/watch?v=_WgZ1HY83T8 Na treningu fajnie czułem klatke, już po 1 ćw, nie było tak źle, ale [...]

activ lab wezme megabol czytalem zle opinie wiekszosc z enie dziala to odpuszcze . co do tego moge dorzucic??