zle

racja... jeśli chodzi o WSB to trenowałem wersja dla początkujących, tutaj jest link ( 9 weeks Basic Training Program ): http://www.bodybuilding.com/fun/elitefts4.htm A druga wersja: West Side for Skinny bastards ) to jak sama nazwa wskazuje też chyba jest dla początkujących. Nie czytałem artykułu który mi wysłałeś, tylko przeleciałem chwilę [...]

[...] i prowadzić rower pod wiatr z zacisniętym tylnim hamulcem jakieś 4km k****sko zmarzłem i się zmęczyłem. Może potem dodam jakąś wpiske jak mi sie chumor poprawi bo teraz jest zle, miałem dobre chęci na trening od dawna takich nie miałem ale chvj to strzelił. Ps. Miłego czytania tych wypocin. Zmieniony przez - Pincold w dniu 2011-12-16 19:09:14

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c4ab23384b94f1fb3b837ffe43bf76e.png Dzisiejsza miska czysta BTW 140/82/0 i jeden cheat meal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f16b1d22a470440683676ddaefea94cc.png Krewetko Cheat meal był jedzony po treningu, banan i dwie mandarynki, oraz majonez do sosu do sałatki na obiad :-) Yosis ja bym Ci cheata oddała ale boję się 4nn :-D Tak [...]

Tym bardziej składanie nowych stylów z Ashihary, która to Ashihara nie jest jakimś szczególnie wiekopomnym i wysłużonym systemem... Nie mówię że to jest złe czy coś, ale chyba każdy normalnie myślący wie, że AshKarate nie jest krokiem milowym, wyznacznikiem nowej jakości w przeskoku do wyższego poziomu ewolucji wszystkich sztuk walki. Do tego [...]

mam takie pytanie . Czy mozna robic krazeniami glowy i krazenia miednica ? Ostatnio to robilem na rogrzewke w szkole a koles od wf powiedzial mi ze takie ruchy zle oddzialuja na kregoslup czy jakos tak

[...] i pozlacanych liter top wszystko kosztuje tu prosto i tanio mialo byc ...no i to ostatnie boli a mnie boli to ze osoby odpowiedzialne za tow syztsko nie dopilnowaly jednego - pewnosci dostawcy! No i dlatego dobrze ze ten ktos zrobil te badania Nigdy nie napisalem ze zle,ze trzeba go zlinczowac ba zawsze pisalem ze dobrze ze wychodza walki

Dzięki za poprawę diety ale mam jeszcze parę pytań: 1.Do których posiłków mogę dodać owoce(głownie jabłka,pomarańcze i banany) 2.Źle wyliczyłem wagę chleba i wyszło mi o połowę mniej. Czy mogę do posiłku w szkole dodać jajka (1 lub 2) lub coś innego (tu liczę na jakieś propozycje) 3.Myślałem też nad zakupem Bulka.Czy nadawał by się jako posiłek w [...]

znam ten Izotek, mój brat też brał ten lek i także rok, dlatego tyle bo lek musi osiągnąć odpowiednie stężenie to raz a dwa,że zmiany skórne szybko nie ustępują, wymaga to czasu żeby było widać poprawę. W gruncie rzeczy nie jest ze mną aż tak źle żeby to brać, jedynie podczas kuracji SAA jest problem

Nie ma takiej opcji.To nie to co było.Chociaż nie jest złe,ale nie to co kiedyś napewno!

Widzę że niektórym nie dogodzi. Pytanie trudne - trzeba poszukać jeśli ktoś nie wie - źle. Pytanie proste - że 95% zna odpowiedź - jeszcze gorzej. Zdecydujta się! %-)

Dziewczyny, ja nawet zadowolona jestem z diety bez ww, bo przetestuję na sobie coś nowego. Taki czas przedświąteczny, że większość fitnessów mi odpadnie, więc nie powinno być bardzo źle z samopoczuciem. Trochę się boję, ale to chyba każda z Konkursowiczek poprzednich też miała taki stan, że po tym odwodnieniu nic nie zobaczę %-) Sama jestem bardzo [...]

zle Ci się pracuje z kobietami? Czy o cos innego chodzi? No to niech te 3 panie przyjadą bedzie jedna na 5 :)

polecam Thermal Pro firmy Revange. Sam skończyłem właśnie brać i jestem bardzo zadowolony, mimo że nie starałem się za bardzo. Źle się odżywiałem, ale efekty i tak są naprawde dobre. Jednak teraz pora na dobra dietę :-)

85 kg 171 cm. Staż około 3 miesiące. Chce choć w małym stopniu odżywiać się bardziej wartościowo, ta dieta to nie żart dotychczas jej nie miałem ale uważałem na to co jem jest aż tak źle z nią ? Moim zdaniem jest dosyć dobra jak dla mnie, nie jestem kulturystą nie bede miał idealnej diety z powodu kasy i wogóle dużo ludzi nie ma diety i tak rosną [...]

A bo co nie napisze, to wszystko źle :-(.... Trochę mnie to deprymuje. Chociaż pewnie jest sporo racji w tym co piszecie. Powoli zmienię przyzwyczajenia.

Nie znam się za bardzo, ale od razu widać złą kolejność ćwiczeń... Zaczyna się od Nóg, plecy, klatka,barki, tric, bic. Po 2 nie robi się ćwiczeń na maszynach tylko zrób Przysiad ze sztangą na plecach na nogi. Większość źle, i jak ty chcesz zrobić rzeźbę robiąc masę ?

Adamek miał nie złe uderzenie ale w junior ciężkiej. Huck wygrywał przez wałki, ponieważ surowy z niego technicznie bokser. Jedynym jego atutem są przyspieszenia i siła z jaką uderza - tutaj statystyki nie są potrzebne bo widać to po jego ciosach, że są mocne

dziękuje:) no fajna fajna a jaką styje miała:) myślę nad założeniem jakiegoś dziennika czy coś, bo czasami mam złe dni na treningach i nie wiem co robić:) i tak od dłuższego czasu myślę bo kiedyś jeszcze na siłowni ćwiczyłem..:) pzdr. Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2011-12-17 15:11:29

Waga : 65 63,8 63,3 64,2 63,9 63,9 64,3 64,3 Obwód w biuście : 96 96 96 93 93,5 93 93 93 93 Obwód pod biustem : 86 86 86 82 81 81 80 80 80 Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 76 74 73,5 73,5 73 73 72,5 73 Obwód na wysokości pępka : 89 85 84 82 82 82 83 82 83 Obwód bioder : 96 95 95 94,5 94,5 94,5 94,5 94,5 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: [...]

1/6 tydzień wysokich zakresów powtórzeń. TRENING 17.12.2011 FBW Rozgrzewka ogólna + 2 serie rozgrzewkowe każdego ćwiczenia. Wykroki ze hantlami: 17kg x 10 17kg x 10 Uginanie nóg leżąc: 32kg x 10 35kg x 10 Wyciskanie hantli na skosie: (+ pompki na poręczach) 22kg x 10 +3 22kg x 10 +3 SS: Face Pull + Unoszenie hantli bokiem: 10kg x 10 + 6kg x 10 [...]