zle

moze chcoaiz ktos napisze czy nie bedzie zle jak bede wg takego planu cwiczyl ?? :)

to jest temat o mojej wiarygodnosci ?? czy o brd??? moze zle przeczytalem?? a moze ty sie powinienes zastanowic zanim cos napiszesz??

i dzisiejsze , ale zle napięte plecy;/

tylko no właśnie yyy jak godzinę skoro zajęło mi to 28min ciekawe co znowu źle zrobiłam

ale co zrobilas zle?

Witam, proszę o ocenę mojej diety którą dzisiaj ułożyłem, co mam w niej poprawić, czy dobrze rozpisałem posiłki przed i po treningowe. Dane o mnie: waga - 72 kg wiek - 23 lata wzrost - 184 cm typ budowy - ektomorfik siłka - 4 razy w tygodniu po 60 min Moja praca jest siedzącą i pracuję około 4 dni w tygodniu. W pracy mogę jeść co mi się podoba mam [...]

troche tłusto... mi sie nie podoba ale nie twierdze ze jest zle... po prostu mi sie podoba inny typ budowy:)

Morepower Dzieki za opowiedz, przeczytalem wszystko dokładnie co napisałes, tylko, że właśnie wyciskanie na płaskiej sztangą mam dopiero gdzieś od 3 tygodni w planie, wcześniejszym planem w ogóle nie ćwiczyłem sztangą na prostej. Co do sztangielek - nie wiem, mi się wydaję, że to właśnie coś muszę z nimi źle robić (albo za duży ciężar albo nie [...]

zawsze jak sie zastanawiamy po co robimy jakis trening znaczy ze robimy go zle, zawsze jak jest nam dziwnie lekko - robimy go zle. Kazde cwiczenie wykonujemy poprawnie, jak nie mozemy czekamy, lapiemy oddech i wykonujemy nastepne powtorzenie... Wskok ma byc wskokim a nie odbiciem z progu, za kazdym razem trzeba sie znalezc pewnie na szczycie, to [...]

Tak, jestem źle nastawiony do FBW... dlaczego? Ponieważ składa się ono z ciężkich ćwiczeń jak: - przysiad - martwy ciąg Przysiad akurat bardzo lubię robić... ale tak jak pisałem wcześniej (znów sie powtarzam) siłownie są po prostu nastawione na trening "disko polo" i ta na którą chodzę nie ma nawet maszyn na nogi i stojaków do [...]

to nie jest tez az tak zle normalna dieta bez wymyslow jakis ale dziala ;)

co będzie mówisz ? Poczekajmy te 2-3 lata i się przekonamy...że ty tak nie wyglądasz to inna sprawa. Może źle ćwiczysz, może nie ćwiczysz, może więcej pijesz... Wiesz o co mi chodzi?? Otóz nie znasz człowieka, to nie oceniaj....

miałem iść na prawo ale z niego zrezygnowałem i przepisałem się do klasy biol-chem, między innymi dlatego że moje mama jest sędzią i wiem że nigdy sędzią nie chciałbym zostać, może i studia są łatwiejsze, ale zrobienie aplikacji sędziowskiej to dopiero wyczyn - szczególnie w tych czasach, poza tym sędzia zarabia znacznie mniej niż lekarz i ma [...]

Tylko, że ja te 10 km chciałbym robić jednorazowo po 3. dni w tygodniu. Wychodzi 30 km tygodniowo. Mam nadzieje, że jak podwyższe kcal w diecie to nie wyjdzie mi na złe.

Masa sog wszystko sie zgadzam. Ludzie tu nie chodzi o to ze ktos chce zle dla polskiego sportowca ale jak ktos jest prawdziwym kibicem sportu widzi realnie.ja bym chcial zeby polscy bokserzy byli w czolowce ale nie bede sam sie oszukiwal jest jak jest a jest jak napisal Masa i wsio.

Kurde źle napisałem pytanie Taki tam czat, odpowiedzi Pudziana przewidywalne, nic nowego nie mówi Zmieniony przez - greg 82 w dniu 2010-02-08 18:48:08

wklej swoja diete bo pewnie zle sie odzywiasz, jedzac ponizej 1000kacl i pijac zielone herbatki wiele to nie da a pozniej bedzie jojo.

Dobry start w zyciu jest tylko od tatusia? Od swojej ciezkiej pracy tez ma sie dobry i skonczcie juz pierd... i narzekać. Trzeba sie bylo nauczyc czegos konkretnego jak byl do tego czas a nie teraz narzekac tylko potrafisz. Dosc mam juz sluchania jak to źle i niedobrze ma każdy. Nawet Ci co duzo zarabiaja to muszą dostać kredyt i spłacać [...]

po treningu możesz śmiało szamać ryż wręcz nasz organizm tego potrzebuje (ale nie za dużo go daj jak zaraz po treningu dajesz carbo) i nie wypisuj bzdur że złe rozwiązanie,wafle odpadają zaraz po treningu bo mają niskie IG... kombinuj w kcal i pamiętaj że śniadanie ma być najkaloryczniejsze póżniej po treningowy przed treningowy a reszta mniej [...]

No właśnie przeskakuje przy rozpiętkach więc zmniejszyłem obciążenie i tak nisko nie opuszczam, staram się robić dokładniej. Co do tricepsów to nie wiem co mogłem źle robić, bo mnie zabolało nie przy francuzach przy których prawie nie czułem bólu a przy wyciskaniu wąsko z łokciami oczywiście prowadzonymi blisko ciała...