zle

Na tej stronie przeciez nie ma nic o aminokwasach! A moze zle patrze???

To masz kolege na forum od jazdy rowerem-astry1. I praktycznie podobne problemy,choc ty zrobiłeś wiekszą wage.Podaj wiecej danych dot wymiarów antropometrycznych oraz dokładniej o poprzednich treningach,wieku ,stanie zdrowia. Nie wiem czy to wszystkie wymiary jakie sa potrzebne, ale posiłkując się przyczepionymi tematami się obmierzyłem (co [...]

Ja się tego uczyłam metodą " na chama " Siadałam na podłodze, zginałam nogi w kolanach, palce rąk splatałam na podeszwach stóp i na siłę prostowałam nogi. Głowy wcale nie powinno się schylać do kolan, lecz wyciągać do przodu - tak aby garb na plecach był jak najmniejszy. Jeśli idzie bardzo źle, to na początek możesz po prostu chwycić [...]

ok altair dzisiaj na gimnastyce probowalem przy drabinakch skol na stajaca i tak zle nie jest troche jeszcze mi brakuje zeby doknal klatka kolana ale mysle ze w miesiac sie wyrobie... Tylko mam pytanko chce sie skupic tylko i wylacznie na tym zaliczeniu tzn tylko mam wykonac sklon na siedziaca te 5 powtorzen i to wszytsko na dzien?

Źle podchodzisz do tego wszystkiego. Ćwiczenia nie polegają na tym, aby odbębnić tyle a tyle powtórzeń. Musisz starać się rozciągnąć bardziej niż poprzedniego dnia. Mnie te 5 powtórzeń wystarczało.

właśnie się dowiedziałam, że mam krzywą przegrodę nosową i muszę poddać się zabiegowi jej prostowania. do laryngologa przyszłam z bolącym uchem, okazało się że mam przewlekłe zapalenie ucha, przez to właśnie że niedrożna jest przegroda nosowa i wewnętrzna część ucha nie jest przewietrzana, dlatego błona bębenkowa "wciąga się" do środka a [...]

Czy w dni nietreningowe mam odpuścić aktywność typu bieganie itp, z korzyścią dla zdobywania masy? Aeroby nie są złe,ale musisz je uwzględnić przy układaniu diety(więcej wartości odżywczych),jeżeli chcesz budować mięśnie. w tym planie chciałem zastosować metodę RAMPY . Czy znaczy to, że mam wykonywać po 5 serii w najważniejszych ćwiczeniach (typu [...]

zbyt dooża i chaotyczna aktywność fizyczna do zbyt mało kalorycznej i źle (żeby nie powiedzieć tragicznie) skomponowanej diety - to twooj problem poczytaj tootaj http://www.sfd.pl/temat160598/ a w szczegoolności tootaj http://www.sfd.pl/temat89657 Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-09-29 11:45:25

Dziękuję za zainteresowanie moim postem! Na początku chcialam sprostować-Grasik zarzuca mi "zbyt dużą i chaotyczną aktywność"( myślałam, ze im więcej tej aktywności tym lepiej a poza tym nie jest chaotycznie bo codziennie o tej samej porze i tym samym czasie!). Jeśli chodzi o drakońską dietę to miałam na myśli moje odżywianie kilka lat [...]

głównie chodzi mi o biceps, triceps,barki i klate a plecy źle dobrane ćwiczenia

cytat: głównie chodzi mi o biceps, triceps,barki i klate a plecy źle dobrane ćwiczenia Co zatem proponujesz? Zmieniony przez - Sensual555 w dniu 2010-05-03 14:45:16

A i jeszcze jedna sprawa- wzrost, otóż jak wiadomo (pisałem chyba wcześniej o tym) mam 189 cm wzrostu, a niedawno dowiedziałem się że miałbym, grać w szkolnej drużynie w siatkówkę i to na środku, więc chciałbym jeszcze trochę urosnąć, ale jednocześnie nie wyobrażam sobie abym miał nie ćwiczyć siłowo. A więc czy jest jaka granica obciążeniowa, do [...]

Kastet nie jest najlepsza metoda samoobrony poniewaz : 1 Musisz wejsc z agresorem w bliski kontakt co moze sie dla ciebie zle skonczyc jezeli nie masz doswiatczenia 2 jak zlapie cie z tym policja masz pozamiatane Polecam palke teleskopowa potocznie nazywana "BATONEM" jest owiele skuteczniejsza i wygodniejsza pozatym budzi wiekszy [...]

Bialko - 128g - 1,7 na kg Tluszcze - 150g - 2,0 na kg Weglowodany 155g - 2,1 na kg zle proporcje, daj takie : Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 1.5g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała

diete mam od niedawna. wypisz mi zastrzezenia co do planu. Chce go raz na zawsze dobrze ulozyc ;p i czym moge zastapic mc bo dzis robilem po raz 1 i czuje ze zle mi to robi na kregoslup.

Czyli plan dobry? Bo jeden z forumowiczów pisał że prawie wszystko źle...

całosciowy trening np.act też by dał rade na redukcji ale Gow88 chcę miec dzielony. Viren:"5x w tygodniu to za dużo." Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)info z atlasu więc nie wydaje mi się że 5 to za duzo. Gow88 Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze 10-7 [...]

hmm, złe czy dobre to subiektywne podejscie, napisze inaczej, ketchup jest zdecydowanie mniej zdrowy niz przecier pomidorowy Jednak, co kto lubi to je pozdro

Też myślę że łyżka dziennie nie powinna źle wpłynąć, a urozmaicić muszę bo kota dostanę

NO paranoja !!!! 88-0 ps. pozdrowienia ze slonecznej Łeby wlasnie pracuje nad spadkiem mojej kondycji imprezujac codziennie "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate