zle

Witam, piszę tu w imieniu mojego 10-letniego brata. Byliśmy jeszcze dwa dni temu na wakacjach, skakałem z nim na trampolinie. Brat chciał zrobić salto w przód, ale źle się wybił i upadł na głowę, w momencie go "zgięło", leżał i jęczał, że nie może oddychać, rękami, nogami mógł ruszać, bo już myślałem, że sobie coś uszkodził z kręgosłupem [...]

Strong - to ze Ty wyjdziesz to nic nie zmieni, ludzie to lenie, a Ciebie nazwa dziwadlem ze ciagle masz problemy, potem te lenie siedza przed kompem i pisza jak jest zle, brak jaj, tutaj jest problem

Nie wiem co się stało, ale od kilku dni nie działa mi potreningu. Nie mogę przez to liczyć misek a inne kalkulatory w sieci są do bani. Już trzeci dzień jem na czuja :/ Po drodze wróciła do mnie biegunka,a le znów się wyleczyłam. Co do treningu to jestem już gotowa na czwarty obwód, więc jest coraz lepiej. Poza tym jutro panieński a niebawem [...]

Cześć, Moim celem jest redukcja i rzeźba. wiek: 28 lat wzrost: 162 cm waga: 64 kg -> cel 54 kg Od ponad miesiąca regularnie trenuję. Stopniowo doszłam do następującego planu tygodnia: pn - sztangi na aerobiku (55 min.) + aerobik (30 min) wt - spinning (45 min.) lub basen (45 min.) śr - aerobik (55 min) czw - spinning 45 min (i czasem Yoga 1,5h) pt [...]

jadłem 2 razy dziennie po 3 szt porcja tam jest 6 tablet,pierwsze dni sikasz na pomaranczowo;-)nie są złe wcześniej zawsze brałem specjal two

Przysłano mnie tu by poprawić parę spraw.%-) Rozkład trzymaj taki: 120g białka, 100g tłuszczu i 150g ww Staraj się aby głównym źródłem białka w twojej diecie były tłuste ryby morskie. Niech też olej kokosowy zagości u Ciebie codziennie :-> Koniecznie suplementuj się 1 łyżką tranu oraz olejem z wiesiołka:-)) Twój organizm jest wycieńczony... w [...]

Nie traktuj tego, jak świętość, tylko podstawę do ułożenia diety. To, czy trzeba dodać, czy uciąć wyjdzie już podczas redukcji. Nie wygląda źle.

Miałbym do Ciebie prośbę: mógłbyś nagrać uginanie nóg na mięsień dwugłowy na tym elemencie HZ14? Też go posiadam, ale nie wiem, czy jestem za krótki, czy jakoś źle się ustawiam, bo mam wrażenie, że zaraz to urządzenie wyrwie mi nogi %-)

Panie Kaczor zablokował mi pan edycję:D. Albo BCAA i ograniczyć trochę taką aktywność. Bo prawdę mówiąc w tym roku ze względu na chorobę nie robię aero a na samej diecie rzeźba idzie świetnie. Nie sugeruję, że aero są złe ale, że przez nie podbijamy często kalorie bo a to izotonik czy coś innego się pije/je po długim bieganiu.

o k***a to ja cały czas naginałem źle wiosło hantlą :-( kalikstat padł rekort świata w 8 ćwiczeniu? ile na 100 %-) wolniej wykonuj ćwiczenia ;-) nie ma co się śpieszyć

Źle mnie zrozumieliście Panowie, spokojnie. Chodziło mi o opis (Banan) go zmienił na lepsze. Teraz każdy wie, ile białka jest w porcji 100g. Każdy ma swój rozum i potrafi wyciągać wnioski. To jest moja opinia, nie próbowałem tego ciasteczka - może być rewelacyjne, ale dla mnie jest nieekonomiczne - mam prawo do napisania tego, tak? Nikogo nie [...]

Jak do tej pory się odżywiałaś, mniej więcej porcje? Jak wyglądał przebieg dnia? Trening wprowadziłaś teraz, czy był już obecny wcześniej? Nie ma źle z Tobą, troche pracy i bedzie git.

A co ma źle pójść jak można wiedzieć oczywiście...

najgorsze jest to ze jak zle pojdzie to mnie stary z domu wyj**ie wtedy to chyba zaczne polowac w lesie zeby miec co jesc %-)

Dokładnie w tej chwili masz bardzo niski poziom tłuszczu. Wyglądasz bardzo dobrze ( Kusząco :D ) więc nie zmieniaj tego :) nikt tu nie chce dla ciebie źle :) zejście do niższego bf moze wszystko popsuć :P

Ale w porównaniu do innych wysilkow fizyczny, rowerek tyra mnie najbardziej. Widocznie źle zrozumiałem.

Nie ma źle :D. Dzisiaj było 25 minut interwałowego treningu, 4 minuty tabaty (:)) pierwsza próba z tym psychotycznym gównem, ale fajna sprawa) i 3 serie na drążku w domu na plecy, bo na siłce nie dałem rady przez gorączkę (ale kurna udało się zrobić wszystko inne, a co!). Żeby nie było, że jestem lekkomyślny, to nie wiedziałem, że mam gorączkę. [...]

jak na jubileuszową gale szału nie ma, ale ogólnie tragedi tez nie. Pudzian dostal w koncu zawodnika mma a nie freaka, w koncu moze sie dowiemy czy sie czegos w Stanach nauczyl, Anzor - Reed swietna walka sie szykuje, uwazam ze bez faworyta Błachowicz - Alexander - moze nie najmłodszy ale z nazwiskiem i caly czas niebezpieczny, mysle ze poziom [...]

Heja, wrzucam michę, dzisiaj rower 12 km. Jakoś dziś miałam marną formę, na podjazdach czworogłowy jakoś mi szybko "omdlewał" i puchł więc więcej się nie dało. Zgodnie z góralskim przysłowiem "lepiej płono (źle/marnie)jechać jako dobrze iść" wolę rower niż marsze czy bieganie. Zresztą praktycznie do 28 roku życia nie schodziłam z roweru od śniegu [...]

Klata: -Wyciskanie na płaskiej 12-10-8-8 -Wyciskanie na skosie(górnym) 10-10-10-10 -Pompki na poręczach 5-5-4-4 Plecy: -rdl 10-10-10-10 -wiosłowanie sztangą 10-10-10-10 -szrugsy 20-15-10 -podciaganie na drązku 5-5-5 Nogi: -przysiady ze sztanga 12-10-10-8 -wspniecia na palce ze hantlem 12-12-10-10 -syzyfki 10-10-10-10 -PROSTOWNIE NÓG W lezeniu na [...]