zle

dawki nie sa wysokie bo 30 ed to takie minimum z tym,ze dlugo bo 9 tygodni to troche watroba odczuje.pod koniec mety znowu zrobie badania i zobacze jak to wyglada.jak bedzie nie zle to polece dalej,ale mysle,ze sie uda;)

Mowie.Zrobie badania w 5 tygodniu.Jak nie bedzie zle to polece dalej.Jak bedzie stan krytyczny to odstawie. Moja watroba juz dostala troche w zyciu po dupie tak,ze przydalo by sie ja oszczedzac,ale spruboje.Dawki nie sa bardzo trujace z tym,ze troche dluzej.

Witam Zacznijmy od uwag do Twojej ankiety. Masz dopiero 15-16 lat więc jest to okres zwiększonego zapotrzebowania na składniki odżywcze. Ich niedobór w momencie największego zapotrzebowania ujawni się, jeśli nie teraz bądź w najbliższych latach to później. Nie piszę tego by Cie straszyć, lecz byś wiedział jak sposób odżywiania wpływa na rozwój [...]

Prawie 190cm wzrostu, reka 47cm w pasie 86cm, to chyba nie az tak zle ?

e tam ten faul, jeszcze ten komentator polski podsyca i mówi że wszyscy teraz są źle nastawieni na bispinga, mogli by zmienić te zasady w ufc bo są strasznie ograniczone w porównaniu do pride'a

załamka..totalna załamka :( brzuch mam taki jak miałam :( źle się z tym czuję..mam go przed sobą :( w tym tygodniu jakaś słabsza byłam... miałam problem z osiągnięciem 90% max tetna na spiningu .. mimo sporego obciążenia. We wtorek dostałam @ więc może to byla przyczyna. zmiany w treningu pon/sroda/czw spining to bez zmian pon/sroda po spiningu [...]

/SFD/Images/2015/10/6/27610cbbf6294e87ab5ee6aba00b1b26.jpg Kurcze, zle to wstawilem, sorry za double ale nie widze nigdzie edita. To w/w jest dieta

2 tyg po mecie +1cm i tobie zle

Może właśnie kupie basmati i paraboliczny i przetestuje tzn. zobaczę ile czasu po każdym nie będę głodny. Wagę elektroniczną zamówiłem już w tygodniu, więc jutro powinna być. Może macie racje i zacznę warzyć wszystko Rozpiskę z wczoraj i dzisiaj dam wieczorem albo jutro rano, zobaczę jak się wyrobie. Zapomniał bym, rano się warzyłem i jest 1 kg [...]

sorki w tym pasie to teraz trochę chyba więcej bedzie. Ze 2-3 cm więcej. No nie jest źle ale zawsze może być lepiej ;) Tyrochę tłuszczyku widać i przydałoby się z tym coś zrobic

27.02.11r. Nogi, klatka, bicepsy. SQ 8*95kg 8*105kg 8*115kg Prostowanie siedząc 10*52,5kg 10*60kg 10*67,5kg Uginanie leżąc 8*52,5kg 8*60kg 8*67,5kg Wyciskanie skos (+) 8*55kg 8*60kg 6,5*65kg (fail.) Rozpiętki down to mid ławka skos (+) 10*8kg 10*8kg 10*8kg Uginanie hantle z supinacją 8*16kg 8*16kg 8*18,5kg Wspięcia stojąc 30*170kg 30*170kg [...]

No to w sumie jest ok, nie ma źle z wydajnością. Pzd

BAMF- fałde mierzyłam linijka wg instrukcji z internetu. Dla pewności na siłowni poproszę któregoś z trenerów, aby mnie poinstruował. Podładuje aparat i zrobie fotki dzisiaj. Tak, dawalam rade robic po 15 wiec wezme wiecej na nastepnym treningu i zapisze co i jak. Źle napisałam, zrobiłam uginanie nog siedzac zamiast uginania nog lezac ponieważ [...]

Dopiero zaczynam cwiczyc, wspomniałem szybciej ze systematycznie chodzę na siłownię od dwóch miesięcy. W "" dobrym treningu z białkiem "" chodziło mi o to, ze poprostu chcę wziasc jakies białko aby były lepsze efekty widoczne po treningach, tylko źle to sformułowałem ;). Tez sie zastanawiałem nad gainerem i kreatyną, ale wydaje [...]

rób aeroby zacznij od 3 razy w tyg (bieganie np), dobrze trzymaj miche i efekty przyjdą same ps i rzeźba w tym przypadku to złe określenie, nazwałbym to redukcją ;)

[...] podobnie tylko ze jestem w 6 tygodniu waga po odłozeniu mety stoji ale to normalne napoczątku spuchłes nalałes sie wodą i z tego tak szybki wzrost wagi i obwodów teraz już więcej wodą nie "nasiąkniesz" tylko budujesz mięsień a wiadomo ze 2kg na tydzien miesnia nie zbudujesz, ale jak owbody spadły to cos zle robisz albo ten enan to ...

A potrafisz nam to udowodnic. Jestem obcesowa, wybacz ale mam zle doswiadczenia z bulimiczkami i jak kazdemu uzaleznionemu nie wierze z zalozenia W kazdym razie niektorym sie udaje wiec wszytko mozliwe Czy cwiczenia silowe wchodza u ciebei w rachube? Toje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 1800kcal wiec jestes grubo ponizej.

(przez najbliższe 2 miechy będę rósł ) na pewno nie na tym planie. Złe połączenie partii Łącz dużą partię od której zaczynasz zawsze trening z małą partią.

Dobra, zrobię za chwile tą ankietę, ale powiedz mi konkretnie co jest do źle?

roni220 po przeczytaniu twojego art o klatce musze ci powiedziec:) Że zawsze robilem Wyc sztangą płaska i nigdy mi to ćwiczenie nie pompowało bardzo klatki czasem nawet jak schodzilem po seri to nie czulem że ćwiczyłem klatke kombinowałem węższy uchwyt szerszy itd i przeważnie właśnie barki i tric mi na płaskiej działał ale robiłem klatke ciągle i [...]