zle

No ja też ;-\ Jak tak dalej pójdzie to będzie kuresko źle...

Nie zabijaj za mocno estro i prolkę bo od tego możesz źle się czuć na PRL co bierzesz jak jestes senny to może estro nisko być jakie masz stężenie symexu

ajazy - na pamięć jakieś sprawdzone prochy są? Tylko nie ginkgo, błagam... :) ja nie ajazy i prochy nie z apteki, ale podobno cdp cholina lub alpha gpc ;-) zabieram się od jakiegoś czasu za testy, ale jakoś mi nie idzie więc chyba jeszcze nie jest tak źle i mi nie potrzebne (i nie to że zapominam kupić %-) ) :-D

[...] tez wiele nauczył przez te 4 lata. Wiesz co ja mógłbym sie rozpisywać czemu zrobiłem tak a nie inaczej z prowadzeniem ale nie chce bo i tak zaraz ktos wejdzie i jeszcze cos zle zrozumie i powie znów kilka słów które mnie będą męczyły przez kilka dni. Bo z jednej strony to co zrobilem to niby glupota bo mialem najlepszego trenera w pl ale taka [...]

Nie wygląda źle ten plan treningowy. Masz same podstawowe ćwiczenia i na nich warto budować progres treningowy. Masz sporo ćwiczeń obciążających dół grzbietu więc obserwuj czy będzie się należycie regenerował. Poza tym jak miska będzie dobrze ułożona i przestrzegana to nie powinno być problemu z progresem na takim planie treningowym. W piątkowym [...]

https://i.imgur.com/SrCOPAw.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Robert Whittaker zarzuca szefowi UFC przekręcenie jego słów w kwestii walki z Israelem Adesanya Były mistrz wagi średniej UFC Robert Whittaker zakwestionował twierdzenie Dany White’a, że rzekomo nie chce walczyć z mistrzem Israelem Adesanyą. Robert Whittaker stracił [...]

Jeżeli chcesz poznać oferty osób pomagających w kształtowaniu sylwetki, to pisz do moderatorów/doradców najważniejszych działów i na pewno dowiesz się czegoś więcej w tym temacie. Jak już zostało wspomniane masz również do wyboru opcję potrenigu.pl Na pewno wyjdzie sporo taniej. Warto nadmienić również, że trochę źle podchodzisz do efektów [...]

Ja czekałem, aż mnie bedom podrywać. Nigdy na tym źle nie wyszedłem.

Najlepsza wiadomość dzisiejszego dnia :D od czwartku wracam na swoją siłownie bo się otworzyli a że mam jeszcze do wykorzystania miesiąc za darmo na mojej karcie to w razie kolejnego zamknięcia nie utopię kasy w karnet :D no i będę miała jakieś 20min na dojazd a nie godzinę :D tak jak rano czułam się źle tak już teraz czuję że żyję ;D

https://i.imgur.com/Pmo1wVG.jpg Gary A. Vasquez-USA TODAY Sports „Dobrze, że odszedł bo wprowadzał złą atmosferę” – Santiago Ponzinibbio chce walczyć z Colbym Covingtonem Zawodnik wagi półśredniej UFC Santiago Ponzinibbio uważa, że w klubie American Top Team poprawiła się atmosfera po odejściu Colby’ego Covingtona. Ponadto, Ponzinibbio chętnie [...]

2.11 poniedziałek Tym razem znowu prosty trening, podobnie jak poprzedniego dnia. Na razie tak to będzie wyglądało. 1. ćwiczenia oddechowe 2. ćwiczenia ruchowe 3. brzuch - tym razem w tego filmiku: https://youtu.be/BqbAKuMs5TU zrobiłam też unoszenie kolan w klęku, które mi nie chciało wychodzić i tym razem już bez problemu. Powoli odzyskuje czucie [...]

I codziennie będziesz robił?? Codziennie to biegam lub pedałuję. Te hopsasa może mieć jakiś sens pod warunkiem że skupię się na konkretnych elementach np pompka i wskok na skrzynię bez. Może się to przełożyć na moje treningi. Same burpee jako burpee to w moim przypadku bezproduktywne trwonienie energii. I codziennie będziesz robił?? Ja jestem pod [...]

Sylwetka nie wygląda tak źle jak ją przedstawiasz ;-) Te body batery ciekawe, nie mam czegos takiego.

zadanie dnia drugiego wykonane - trochę zmieniłem jednak koncepcję i tym razem 10 wstępnych, a później 2x50, myślałem że będzie gorzej, ale jak na taką przerwę od tego typu aktywności nie wyszło źle, bo razem z przerwą (nie mierzyłem stoperem, tylko na zegarek spojrzałem) zmieściłem się w 10 minutach :-) w domu "skokam" półnagi i nawet nie myślę o [...]

Chodzi oto że nawet jak masz w normie estro, prolo ale w dolnej górnej normie to możesz się źle czuć u mnie kolega miał prolkę 5 norma 4~15 i pojawił się problem z libido

Eh, Fighter @-) Fajny chłopak jesteś i na pewno nie chcesz dla mnie źle. Trochę to pokracznie wyszło, na kettlach bo za stary jestem by się nisko schylać a forma w lesie co wyraźnie widać. No ale jakoś wlazło. https://youtu.be/wZdCYRBcXNc Jutro film usuwam by mnie nie straszył %-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-11-02 22:49:28

Poniedziałek 02.11.2020r. Klata, Łydka, Brzuch 1) WL z martwego punktu: 51kg x 10 / 73kg x 8 / 90kg x 6 / 112kg x 6 / 131kg x 6/5/5 2) Wyciskanie sztangi, skos dodatni: 61kg x 10 / 80kg x 10 / 102kg x 12 3) Wyciskanie sztangi, skos dolny z pauzą: 102kg x 8 / 121kg x 6 / 131kg x 6 / 139kg x 4/4 4) Wpięcia na palce jednonóż: 12,5kg x 16 / 22,5kg [...]

Podsumowanie tygodnia /SFD/2020/11/2/d0bf9d838701413096b056720765b1c8.jpg /SFD/2020/11/2/589d4ab22f854c88af838bf619e5cb41.jpg Z czeledżu burpisów nic nie będzie. Wczoraj po całym dniu roboty a przed biegiem spróbowałem. Zrobiłem dwa repsy i stwierdziłem, na chooj mi to, i tak po robocie ledwo łażę a po drzemce mam czas co najwyżej na trening a nie [...]

1. Poobserwuje damiana i dam znać %-) 2. Co do pena to idziesz do punktu dla diabetyków mówisz ze babcia dostała inna insulinę i potrzebujesz pena dla niej. Każdy z moich podopiecznych tak załatwia sprawę. 3. Co do treningu zgadzam się z Wojmirem. 4. Co do suplementów zgadzam się z wojmirem w ch** %-). Nac wystarczy powąchać k***a tego się nie da [...]

Poniedziałek 02.11.2020r. PUSH A1 WYCISKANIE SZTANGA ŁAWKA SKOŚNA 2X10** B1 WYCISKANIE SUWNICA SMITH PŁASKO Z MARTWEGO PUNKTU 3X10* C1 LINY W BRAMIE 4X12-15 D1 WYCISKANIE Z HANTLAMI NA BARKI SIEDZĄC 2X10** D1 WZNOSY RAMION BOKIEM Z LINKAMI WYCIĄGU 4X15-12 E1 POMPKI NA PORĘCZACH 2X8* E2 FRANCUZ Z LINA WYCIĄGU GÓRNEGO 4X12 F1 ŁYDKI WSPIĘCIA NA [...]