zle

175cm nie no co ty nic niebiore bo sterydy sa złe i zabijają i sa zabronione w sporcie (jesli pytasz o kox)

[...] wiedzy. To wbrew pozorom bardzo pomaga. W tej diecie (czytaj: Twoim odzywianiu), mamy troche bialek (jaja, twarozek, jakies mieska itd)), ale zrodla weglowodanow sa zle (proponuje rozne kasze, ryz brazowy na poczatek). Tluszczy nie ma wcale, a to duzy blad. Nabial i owoce w stanowczo za duzych proporcjach. Chlebek w ostatnim posilku [...]

podobno z czasem jak jest zle zamkniete i dostaje sie powietrze moze zmienic swoj zapach i moga wystapic problemy z trawieniem(czyt. problemy fizjologiczne) no i grudki moga sie robic ale tak tylko czytalem, nigdy sie z tym nie spotkalem, bo nie trzymalem przez dluzszy okres bialka no ale skoro mowisz ze nie powinno, to spoko szkoda ze wiadra sa [...]

Mam 15 lat i od pewnego czasu ćwicze w domu. Dużo sie naczytałem na różnych forach (m. in. na tym forum) że złe ćwiczenia mogą zahamować wzrost, spowodowac skrzywienie kręgosłupa itp. Dlatego postanowilem poradzić sie was w sprawie moich ćwiczeń. Mam 169 cm wzrostu ok. 52-55 kg wagi. Zacznijmy od początku. Zacząłem cwiczyc w ubiegle [...]

Wiec jeżeli będę zażywał po treningu to Carbo nie wpłynie źle, nie będzie mi tego utrudniać ? A co po np. basenie czy bieganiu?

[...] przeziebienia i czajenie sie nie pomoze To cwiczenie robilem tak ze nie wyciskalem w gore tylko jakby suwałem sztange po przednich widelkach. to dobrze ale powiem ci co zle!! jak by spojrzec z boku to masz sztange wysunieta w przod przed stawy barkowe patrzac od boku gryf powinien znajdowac sie bezposrednio nad stawami barkowymi chwytaj wiec [...]

Puchatek złe napisałem i złe ułożyłem pytanie xD Chce zacząć jakaś sztukę walki ale nie wiem jaka będzie dobra by dalej łapać masę Rozumiesz xD ?

Nie istnieją? W takim razie to HMB naprawdę jest aż tak złe? ;> a co do suplementów.. pytam teraz, ale brać to zamierzam w późniejszym czasie :)

Są tylko suplementy które mogą wspomóc Cię w dążeniu do w/w celów, ale to nie dzięki nim je osiągniesz. Przykładowo kreatyna, bcaa Co do hmb - aż takie złe nie jest, skutków ubocznych nie ma - tylko że nie działa Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-03-09 16:22:36

Nie istnieją? W takim razie to HMB naprawdę jest aż tak złe? ;> Nie jest zle, bo nie działa. Odzywki sa ,jak kolega wyzej napisal, jedynie "wspomagaczem". Calosc opiera sie na 3 najwazniejszych fundamentach: dieta/trening/regeneracja.

OMG... i tak zle i tak zle:D nie chcialam zasmiecac forum. chcialam byc grzeczna, itp, a tu pojazd... ojjjjj:)

Niestety autorze - masz zle podstawy. Shocki storm masy nie budują, moga byc tak samo przydatne na masie jak i na redukcji... Czyli mozna jesc shocka i chudnac, albo tyc - zaleznie od ilosci kalorii...

Nie no, na forum źle się dzieje, kilku kut*siarzy robi nagonkę na badziew.

No dzisiaj wlasnie sie odbyl drugi trening klatyi musze stwierdzic ze troszke mi jednak ujęlo tych kilogramow Chyba sie zle odblokowalem po tym sumamedzie bo pod koniec plaskiej lawki prawie wystapilo tzw "przygniecenie sztangowe" ale bez tragedii bo nadal jestem najsilniejszy w swoim gimnazjum Krzykacz mnie juz dogania no ale on chodzi [...]

1-pompki 2.drazek. 3.rozpietki 4.wyciskanie sztangi Wszystko po 10 razy i 10 serii?? Co o tym myslicie??wiem ze powiecie ze złe no ale co mam innego robic jak nie mam zadnego sprzetu??:(

witam cwicze juz ponad rok zaczynalem majac 28 w bicepsie teraz 30,5 i od pol roku nawet minimetra nie przyszlo w lapce a na inne partie idzi dobrze klatka plecki sa ok ale ten bic . w klacie 100 cm a bic 30,5 wyglada to zle . czemy tak jest jak by byla zla dieta to by w nic nie szlo

[...] Pozdro dla wszystkich przyszlych policjanow Ps.Jakby ktos znalazł w nich błąd(moze sie wkrasc jakis chochlik) to dawajcie znac na forum.Razem go skorygujemy.Testy ktore rozsyłam to sa te same co ma pomocna, wspomagam jej "działalność"(mam nadzieje ze nie ma mi za zle) Zmieniony przez - shinnok84 w dniu 2009-03-10 09:57:59

Witam proszę o ocenę mojego planu treningowego. Ćwiczę jakiś miesiąc ale to bez diety i tak dla rozruszania. Teraz zamierzam wziąść się za siebie tzn. bedzie dieta i wogóle. Oto mój 3 dniowy plan: Poniedzialek 1.Klatka - wyciskanie hantli na płaskiej (12/10/8/6/6) 2.Klatka - wuciskanie sztangi wąskim chwytem, skos w górę (12/10/8/8) 3.klatka - [...]

haha niee po prostu zle wkleilem poniewaz pisalem to w wordzie w razie jakby sfd sie zawiesilo podczas kopiowania i przypakowo cos mi sie przestawilo haha. Przeciez jest 4 posilkow:> 4 plus sniadanie. jesli chodzi o silke to nie mam zielonego pojecia co cwiczyc do redukcji, mozecie doradzic jakies najbardziej efektywne cwiczenia? mozecie [...]

co do budowy ciała, to fakt jestem drobną osóbką, a z mięśniami nie jest tak źle, co do nóg to mam łydki umięśnione, uda aż tak nie. tak jak pisałam, tylko z brzuchem mam wiecznie jakies problemy...