zle

1.09 wtorek (30t, 1d) Nawet nie pamiętam co jadłam, na śniadanie napewno bułka z masłem, serem i indykiem, zupa x2, owoce, orzechy, ryz z miesem, na kolacje bułka. Aktywność Pranie, sprzątanie, prasowanie czyli nic nowego, staram się jakos ogarnąc chaos w domu, ale jak tylko zaczyna sie robić jakis porządek to zaraz dostaje nową partie pudeł z [...]

Kokos };-) Wszystko w brzuch idzie ;-) Poran może następnym razem jak mnie znowu w te strony poniesie, bo ładnie tam jest :-D 7.09 poniedziałek (31t) Apetytu brak, gardło bolało, nos zatkany, chyba mnie przewiało na wycieczce :-( Aktywność Rano musiałam załatwić pare spraw, więc ok 3,5km chodzenia po mieście, bardzo źle się czułam, jak wróciłam [...]

Dziękuje za rady :) Kapusta i zimne okłady średnio pomagają :-( Chciałabym jakoś zrdukować ilość mleka która leci naraz z jednej piersi, z drugiej nie jest źle i mały daje rade, ale z tej jednej tragedia, jakby ktoś kran odkręcił. nadine 21 niestety widać, że się męczy :-( wcześniej wypróżniał się przed każdym karmieniem lub w trakcie, teraz po [...]

Dziękuje za rady :) Kapusta i zimne okłady średnio pomagają :-( Chciałabym jakoś zrdukować ilość mleka która leci naraz z jednej piersi, z drugiej nie jest źle i mały daje rade, ale z tej jednej tragedia, jakby ktoś kran odkręcił. nadine 21 niestety widać, że się męczy :-( wcześniej wypróżniał się przed każdym karmieniem lub w trakcie, teraz po [...]

Z ta butelka nie jest tak źle bo teraz smoczki są rozniaste , bardzo zbliżone do brodawki. Ja miałam z Tommy teep i sobie bardzo chwalił , bo żeby coś z niego poleciało to tez trzeba ssać. Mój najstarszy był karmiony pół roku a na noc prawie od początku dostawał butle i dało rade , za to najmłodszy tylko na piersi i kompletnie nie umiał później [...]

Witam Szefa :-D Chwile mnie tu nie było ;-) Tyle ciekawych dzienników ostatnio się pojawiło, więc pewnie będe częściej tu zaglądać o ile czas pozwoli :-) Regularnych wypisek pewnie nie będzie, zresztą treningów też nie ma zbyt wiele, także dziennik póki co będzie na luzie, można spamować %-) Treningi z artykułu Obli robiłam na początku, później [...]

6.01 środa * ćwczenia mięśni brzucha i miednicy * zestaw ćwiczeń "tydzień 3" Tym razem znowu progres w pompkach, było 6+2+2 i 5+3+2 :-D Poza tym bez spaceru, mama odpoczywała a Mały wietrzył się z tatą ;-) 7.01 czwartek * marsz z wózkem * ćwczenia mięśni brzucha i miednicy, dodatkowo plank, vaccum, spięcia na piłce Znowu tempo marszu średnie, ale [...]

18.01 poniedziałek Z aktywności to marsz z wózkiem i chodzenie z Małym w chuście po domu ;-) Nadal jest problem ze spaniem w łóżeczku, więc nie mam jak zrobić treningu, dopóki to się nie unormuje to pewnie nie będe ćwiczyc. 19.01 wtorek Tym razem tylko noszenie w chuscie, niestety coś się żle czuje i nie chciałam ryzykować spaceru, szczególnie że [...]

11.06 sobota Aktywność Poza spacerem bieganie 8-) + wejście po schodach. Bez małego schody to żadne wyzwanie %-) Było ok 0,5km więcej, ale coś mi endomondo źle policzyło na początku i musiałam włączyć jeszcze raz. Przez to końcówka trasy nie była taka jak ostatnio, musiałam wybrać okrężną drogę, żeby było 4km. Pod koniec 2 km była już walka bo z [...]

gruszkam dziękuje :-) Rozstępów nie mam, czytałam że skłonności do nich są genetyczne, u nas w rodzinie nikt nie miał :-D Lubię ćwiczyć, lubię biegać i staram się to pogodzić z nowymi obowiązkami. Kiedyś jeśli była potrzeba to mogłam zrobić trening czy ogarnąć miskę kosztem innych rzeczy odkładając je na później, teraz to raczej ćwiczenia i [...]

Strumyk 3 lata dopiero? To sobie jeszcze poczekam ;-) Chociaż mały w sumie potrafi się sam sobą zająć, a raczej zająć tym co nie trzeba \-) Więc nawet na chwilę nie mogę zostawić samego. Jak był młodszy to przynajmniej leżał tam, gdzie położyłam a teraz wszędzie go pełno ;-) Miało być wolne, ale się naczytałam dzienników "BAD ASS SQUAD" i jakoś [...]

Zaległe wypiski z treningów: Czwartek 3 obowdy: a. hip thrust, przyt.. 2 sek., 30kg x12 b. unoszenie ugiętej nogi w podporze (z gumą) x12 c. wejścia na ławkę 3,5kg x10 d. przysiady z gumą x10 (pierwsze ćwiczenie z tego filmiku) https://www.youtube.com/watch?v=YMs7MmnZRBg c. spacer z gumą w bok x15 Trening fajny, krótki ale męczący :-D Sobota 1a. [...]

Strumyk ja lubię umierać ;-) Lubię czuć, że poćwiczyłam, ale jak już wspomniałam do tego nie trzeba dużych ciężarów. A pisząc o powrocie do "machania" miałam na myśli nie tylko mniejsze ciężary, ale też rezygnację z "ciężkich" ćwiczeń, np. przysiadu ze sztangą czy ciągów, a szkoda :-( Miałam nadzieję, że jak nie było już długo problemów nie tylko [...]

Ania u mnie chęci są, gorzej z możliwością wyjścia, ale na szczęście jest opcja, że pójdę do fizjo wcześnie rano, wtedy mąż powinien być jeszcze w domu i zostanie z małym :-) Zwlekanie nie jest dobre, bo prędzej czy później to się źle kończy. Choć u mnie jak zaczęły się problemy 2 lata temu to z dnia na dzień, po prostu wstałam rano połamana i nie [...]

23.08 wtorek Zapomniałam napisać, że w niedziele jak wyjmowałam małego z łóżeczka to coś mi strzyknęło w szyi i plecach i przez chwile nie mogłam ruszyć głową ani ręką. Po chwili przeszło ale od tamtej pory zaczęło mnie boleć w innym miejscu niż wcześniej, bliżej kręgosłupa. Sypie się ze starości %-) We wtorek dnt, był basen i jakieś ćwiczenia na [...]

Night no coś w tym jest, to już nie to co kiedyś ;-) Z nogami to ja zawsze miałam taki problem i zrzucałam winę na pracę stojąco-chodzącą ;-) Bardziej mi podchodziły treningi dzielone chociażby góra/dół niż fbw z ćwiczeniami na nogi na każdym treningu. Za każdym razem liczyłam, że w końcu nogi się wzmocnią i przyzwyczają, ale zamiast tego [...]

Dziękuje za rady };-) Znalazłam moją skarpetę z piłkami w zabawkach małego %-) Stwierdzam, że na razie na szyję i odcinek piersiowy wystarczy, nieźle boli ;-) Jak będzie za mało to pomyśle nad innym sprzętem. 19.09 poniedziałek Trening Dzień 2 Nogi - wykroki w tył (z talerzem od sztangi) 4x10 (20) 5kgx10 /10 /x10 /x10 + ab whell 4x10 10/8/8/8 + [...]

Strumyk na początku miałam właśnie wyższy bok pod szyją, jak mnie bolała to spróbowałam na niższym ale było jeszcze gorzej. U mnie nadal bez treningu. Nie pamiętam kiedy ostatni raz tak źle się czułam i miałam gorączkę. Byłam u lekarza, dostałam zestaw leków i dziś pierwszy dzień jak czuje się trochę lepiej :) Szkoda, że nie obyło się bez kaszlu, [...]

Myśle, że nawet w poniedziałek nie powinno być problemu, ławeczek i sztang jest pod dostatkiem ;-) Jak będzie w praktyce to się okaże. 23.10 niedziela Ładna pogoda, więc było sporo spacerowania :-) Spodziewałam się, że będzie ciężko po sobotnim treningu, ale nie było źle. Oprócz tego krótki bieg w terenie. Testuje na razie różne trasy, tak żeby [...]

Spoko Viki :-) słowo pisane jest różnie interpretowane a Ty masz styl pisania, który sprawia wrażenie, że naprawdę dzieje się strasznie źle, ale jak piszesz, że jest lepiej i pod kontrolą to ok :-) Ja mam np. z lędźwiami problem i miałam kilka ćwiczeń, które mi zawsze pogłębiały bóle. Wojtek i moja fizjo nauczyli mnie co i jak mam mobilizować i [...]