zle

To mi sie bardzo podoba zorganizuj spotkanie w Radomsku nie wiem na ile sie osob liczysz ale podejrzewam ze z 60 osob by przyszlo "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan KosOlokaikan Karate

[...] na kokoliew(at)op.pl jesli nie chcesz tutaj rozwijac swojej musli ktora zreszta juz rozpoczoles !! Dla wszystkich zainteresowanych http://budo.net.pl/viewtopic.php?t=43888 wiesz ze to konkurencyjne forum ale mysle ze nikt nie bedzie mial za zle. Temat o M.Piotrowski ciagnie sie od 2005 r wiec informacji w nim naprawde sporo !!

Marku, pamiętamy o Tobie w Chicago W biografiach wielkich ludzi nie zawsze najistotniejsze są momenty chwały i wielkich osiągnięć, choć to dzięki nim są najbardziej znani. Drogę życia wyznaczają nie spektakularne wydarzenia, lecz małe, nieuchwytne dla oczu innych momenty, w których człowiek musi walczyć sam ze sobą. Historia Marka “The [...]

[...] osobe ktora akurat zajmuje sie silownia od dawien dawna i ma na ten temat duzo do powiedzenia wiec bede sie trzymal tego co napisal :)co do suplementacji moze racja troche zle to rozplanowalem !!! Troche minelo wczorfaj za nim wypilem Gm pozniej shocka wiec suplementacja bedzie w takim razie tak wygladala GM- na czczo i po treningu Shock [...]

[...] triceps przy ostanim cwiczeniu byl juz tak zmeczony ze ledwo co skonczylem pompki.Progresja jest wiec jest dobrze.Dostalem bialaczeko - smak czekolada troche zajezdza chemia ale nie jest zle :) Jedynie do czego tak na prawde mozna sie doczepic to to ze po rozbeltaniu w szejkerze bialka z woda powstaje 2cm piana ktora schodzi po uplywie minu 1- 2.

cos mi sie wydaje ze rozpietki robisz zle technicznie - za duzy ciezar aby to wykonac poprawnie technicznie...

[...] - 16kg 2 s - 12 p. + 18 kg--------------------12p - 18kg 3 s - 12 p. + 18 kg--------------------12p - 18kg Trening generalnie slaby od rana czylem sie za***iscie zle mimo to poszedlem na silke Progresja praktycznie jej ni bylo. Po treningu myslalem ze padne. Ide dzis wczesniej spac oby jutro bylo lepiej. Mialem wkleic dzisiaj jakies [...]

14.12.10r. Klatka, tricepsy, przedramiona, brzuch Wycisk skos hantle (waga 1) 15*12kg/15*16kg 12*18,5kg/10*21kg/10*21kg/8*26kg/8*26kg Rozpiętki poziom (waga 1) 12*11kg/12*11kg/12*12,5kg/12*12,5kg Wycisk poziom 12*40kg/10*45kg/8*50kg/7*52,5kg + 15*30kg Prostowanie wyciąg górny nachwytem 12*50kg/10*57,5kg/8*65kg (coś chyba zawyżone) Prostowanie [...]

Nie chciało mi się wczoraj pisać to napiszę dziś 30.12.10r. Plecy, dwugłowe, przedramiona, brzuch Podciąganie szeroko nachwytem 8*CW/8*CW/8*CW/6*CW+2/5*CW+3 Ściąganie do klatki podchwytem 12*55kg/10*60kg/8*75kg/8*80kg Wiosłowanie T-Bar chwyt / \ 12*35kg/10*40kg/8*45kg/6*50kg/6*52,5kg Wiosłowanie podchwytem 12*60kg/10*70kg/8*80kg/6*90kg MC na [...]

zdecyduj się i jedź tym przez chwile...!! nie jesteś pro... każdy mądrze ułożony trening będzie dobry. jak masz się źle czuć na treningu to po co to robić. podejmij decyzje i rośnij...!! codzienna zmiana treningu na pewno nie będzie dobra. pozdro! Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-01-11 19:03:36

No bo kurva jakbym się znał to bym wiedział, a że to nie jest fizyka rozszerzona, to dvpa Jeżeli chodzi o trening i jego układanie to jestem zielony . W sumie wiem, że chłopaki nie chcą źle, a może wyjść mi to na dobre, dlatego chodziaż raz kurva posłucham kogoś kto zna się lepiej. Proszę o sprawdzenie planu i koniec z kombinowaniem. Miło mi, że [...]

Dokładnie jak wcześniej pisali, źle zacząłeś. Podstawową zasadą jest progresja, dlatego dobrze mieć zmierzone maksy na dana ilosc powtorzen przed rozpoczeciem cylku, albo znac swoj organizm i wiedziec jak rozplanowac progresje.

KoxTeam - o klientów się nie martw. Pracuję już pół roku i wracają carbon91 - w DT ładuję jeszcze 30g whey'a przed snem m.in. żeby podbić kcal, bo ponad 100g ryżu to dla mnie już dużo, a tłuszczy mam wystarczająco . I tak mam ponad 2,5g pełnowartościowego na kg suchej masy ciała w DNT . Dziś robiłem klate, barki, tric. Ostatnia w WL - 55*8 [...]

Nadmiar żółtek = wysypka -> byłem z tym u lekarza nawet... . W żółtkach jest alergen, mało ludzi ma uczulenie na samo żółtko, zwykle na całe jaja, ale ja mam na żółtko. 3-4 żółtka na dzień i mam tylko wysypane przez ok. godzinę, potem znika. Pow. 5-6 już wyglądam źle delikatnie mówiąc. A poza tym są lepsze źródła tłuszczy od żółtek wg. mnie . [...]

Hubert - znalazłem chyba winowajcę - źle robię dipsy, bo od kiedy włączyłem je do treningu to zaczął się ból... Nie wiem dlaczego... Nagram na dniach film i wrzucę do oceny to może jakieś błędy wyłapiecie . Aha, nie zapeszając, przestaje mnie boleć ... shooter3 - będę się mierzył na początku lutego

też mnie wszystko boli po dipsach, i plecy srodek klatki - az ciezko powietrze łapać czasami . moze mam krzywe ręce czy coś i zle wchodzi. ARONOŁ! idz do lekarza i ogarniaj temat;p

Hubert - znalazłem chyba winowajcę - źle robię dipsy Zamień dipsy na inne cwiczenie. Która to wersja - klata czy tric?

Dipsy za płytkie i ogólnie źle. Siad ładnie tylko kurva nie z półgodzinnymi przerwami Wiosło już dużo lepiej chociaż krzywisz jeszcze nieco plecy i ciut za mały pochył.

29.01.11r. Nogi, plecy, bicepsy. SQ Rampa 8 60kg 70kg 80kg 90kg 100kg 105kg MC na prostych + szrugs 10/10/8/8/8 65kg 75kg 80kg 85kg 90kg Ściąganie nachwyt szeroko 12/10/8/8/12 55kg 60kg 65kg 70kg 50kg Wiosło podchwytem Rampa 8 45kg 55kg 65kg 70kg 75kg Wspięcia stojąc 10/10/10 5*145kg Wspięcia siedząc 21 3*70kg Zottman curl 10/9/8 12,5kg 15kg 16kg [...]

Co Wy pyerdolicie z tymi kolanami. Nie jest źle, troszę schodzą do środka, mi tez przy dużych ciężarach czasem tak się dzieje. Gdyby mocno złaziły do środka to trzeba by odpuścić z ciężarami i wyrównać dysproporcje pomiędzy głowami czwórek i przywodzicielem/odwodzicielem. Najczęściej jest to przyczyna słabszych odwodzicieli w stosunku do [...]