zle

NIe jest źle , ale mało widać %-)

chyba że jesteś może jakoś uczulony, albo źle się po tym czujesz, ja kiedyś też coś takiego słyszałem, ale nie mam zdania za bardzo na ten temat, a słyszałem że nadmiar kreatyny może być odkładany w okolicach narządów (?!) ale to też pewnie jakaś bzdura

wiesz co, ostatnio robilem na naprawdę wysokich zakresach i nie chcę od razu schodzić do 5powt, dlatego planuję w najbliższym okresie zakresy 10-14, a dopiero w końcówce masy dać niższą rampę - 6 lub 4, ale zobaczymy jak to wszystko wyjdzie. Na koniec listopada miałem zupełnie inne założenia, a wyszło jak wyszło, rok temu ważyłem 77kg, teraz 7kg [...]

[...] 3. Unoszenie sztangielkami przodem 4x12 7,5kg Tez elegancko. Ostatnia seria x10 https://www.youtube.com/watch?v=mvHeSQr2quc 1. Kółko 3x max 20,19,19 Amba, zle ustawiona kamera stad brak filmu, ale dzis nie dam rady sie smiac nawet:-)) 1. Wycisk wąsko na ławce poziomej 6x6 50,50,45,45,45,45kg ok [...]

Źle to napisałem, bardziej mi chodzi o to, jak potem robić trening by mniej więcej reszte mięśni doprowadzić do poziomu nóg.

tutaj nie chodzi kolego o strach,nie lepeij wypełnić ankietę i przedyskutować cykl z osobami doświadczonymi?w takim celu jest to forum,jest to największy portal sportowy w Polsce czyli coś o tym swiadczy.Jak masz coś robić to rób to z głową,zabić sie nie zabijesz ale nie wiele osiągniesz być może poza duzym blokiem i późniejszymi spadkami.Zły cykl [...]

Na mnie daa zle działa , najpierw skok libido up ,po tygodniu spada dość znacznie zle się czuję na daa chociaż brałem b6 na zbicie prolaktyny .

Zrobiłam dziś rano fotki, żeby oblookać ten brzuchol, źle nie jest. Chyba nie będę sie mierzyć kontrolnie w rejonie pępka ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cac78f3825bf473c99dd547dc54d7ef5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6753a8d134b14e418c2abedf57d8a6af.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b771f5e8940e40efadf3ebe9f9e2ce04.JPG Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu [...]

A widzisz co napisałem powyżej? Ta osoba ma na pewno większą masę mięśniową i jej taki trening może przynosić efekty, ty jesteś na innym poziomie. Czy ta osoba uświadomiła cię też że inaczej jest na bombie? Inaczej te mięśnie reagują na tego typu trening gdy walimy szpryce. Skoro skupiamy się na dokładnych ruchach, spięciu mięśnia i przepracowaniu [...]

Po pierwsze jest złe ujecie powinno być z boku ale zaliczyłbym mu wszystko czyli 64x fakt ciało ma pochylone ale żeby zrobić taką ilość musiał kombinować :) Proszę na tym filmie ciało miałem mniej pochylone niż Max i chyba tempo wolniejsze a mimo to w minucie zrobiłem więcej http://www.youtube.com/watch?v=sMidRHq1maE Proszę filmik Zefa jakoś nikt [...]

Eee tam, dobrze było :-)) 3 tyg po 2500iu e3d to wychodzi właśnie 15-20 tys iu. Kolega coś źle przeliczył, że wyszło mu 40000.

DZIEŃ #11 DT 24.11.2013 płyny: woda, zielona herbata, kawa warzywa: pomidor, szpinak, cebula, czosnek, papryka czerwona i żółta suple: tran, omega3 Trening A wg AgaK rozgrzewka 10 min/aero 15 min marsz/bieg na maxa na zamianę/ rozciąganie 1) Wznosy nóg z leżenia 15x/15x 2) Wspięcia na palce obunóż 15x7kg/15x10kg 3) Przysiady klasyczne z [...]

być może ciut źle to napisałem lecz te 15.000 j.m. po cyklu tak długim jest jak najbardziej wskazane

Dzień nietreningowy Wczoraj do późnego wieczora źle się czułam, było mi słabo strasznie, jak zamykałam oczy to tak mi się kręciło w głowie jakbym była pijana.. Chyba ma to związek z tym ciśnieniem jednak i bez lekarza się nie obejdzie. Spróbuje wypić dzisiaj z rana kawe z odrobiną mleka ( chociaż bardzo już się odzwyczaiłam). Zobaczymy czy trochę [...]

1. Wczoraj : DT Trening B Rozgrzewka - 15 minut, rozciągania - 10, A. Martwy ciąg I- 12x30kg II-12x35kg III-10x40kg (ostatnia seria to walka, w tej ostatniej bardzo ciężko skupić się na technice, bo ciężar robi swoje, więc odpuściłam, ale to wcale nie znaczy, że się boję - właśnie nie, chcę walczyć i będę) B1. Wyciskanie sztangi stojąc I- [...]

ja tam nic szczególnego nie widze, pamiętaj, że człowiek nie jest symetryczny i zawsze prawa połowa nieco różni się od lewej (to tak na marginesie). nie jest źle

wiem o tym :) niby mit, ale z punktu widzenia organizmu... często w zimę chodzę na saunę i zauważyłem, że strasznie podkręca ona metabolizm, więc coś w tym prawdy musi być :) na redukcji gdy nie ma co palić można kombinować z postem przed treningiem, ja np. nie jem minimum 2h przed treningiem gdy jestem na masie czy na redukcji, ponieważ źle się [...]

jak by tu napisać by nie dostać bana? Wiesz o co mi chodzi? To wyślij na priva. I chcę tu podkreślić, że wcale nie pytam się o link do gali live online. Żeby żaden mod mnie źle nie zrozumiał.

s 23.11.13r wycisk na barki Smith 85/10 90/8 95/5,4 unoszenie na boki maszyna 10-15 x5 odwrotne Rozpętki 50,60/15 65/12 70/8 sztanga łamana biceps 25/15 45/10 55/10 60/10,8 hantle stojąc z suplimacją 15,20,15/12-15 modlitewnik maszyna 8-12 x4 Mało i źle spałem przez co trening nie był najwyższych lotów, ale zrobiłem jak było w planie barki i [...]

[...] lekka jazda na rowerze, ale z przerwami - poddalem sie ustawianiu pozycji na rowerze. Zostalem okablowany, sfilmowany, zmierzony, przeszedlem badania u fizjoterapeuty ( jest zle - mam kompletnie zblokowane rotatory bioder ) - jednym slowem - kompleks. Przykra niespodzianka - nie da sie mnie ustawic na wymarzonym i zaplanowanym rowerze - nie ma [...]