zle

[...] biodrach i tyle samo w klacie), a gore masować. Takie jeszcze mam pytania 2: 1. Przy wspieciach na palce oprocz mięśni łydek czuje miesnie na dole posladkow - czy robie cos zle? zaznaczam ze mi tam latwo masa idzie chyba mam geny dziewczęce bo rozlozenie tluszczu mam najbardziej na cyckach biodrach i tylku hehe Wspiecia bede cwiczyl 3 x w tyg [...]

Co kvrwa? Sam żeś leń. Ja ćwiczę 4 razy w tygodniu! A teraz na poważnie: Nie mam pojęcia. Ja nie biorę wcale i mam się nie źle.

Obli, dziękuję, zatem będzie bez zmian, poza wyrzuceniem tego ostatniego ćwiczenia na łydki skoncentruję się na wykonywaniu ćwiczeń i tak uważam, że na tej siłowni (ostatnio chodziłam na inną) jest o niebo lepiej, bo instruktor przynajmniej DOKŁADNIE tłumaczy co i jak mam robić i w trakcie poprawia jak coś źle zrobię na tej poprzedniej był [...]

fotki nie dzialaja. moim zdaniem jesli masz duzy nadmiar to zle schudles i za szybko ia powinienes innaczej powoli i sumiennie. osobiscie nie wiem czy da sie a jesli sie da to napewnoe bardzo dlugi okres czasu. chyba ze znowu powrocisz do wagi i skora sie rozlozy i zrzucisz powoli z glowa ta wage wtedy powinno byc ok. ale tego nie jestem pewien.

Aha Ja dzisiaj w nocy za skurczybyka nie mogłem zasnąć(ostatnio spałem wczoraj :D) i tak sobie myślałem, "Trzeba się kvrwa w końcu wziąść za siebie" I jeśli dobrze pójdzie to od przyszłego tygodnia tez zacznę biegać albo rowerkiem o 5 ;] Tylko jak znam życie to zaraz odpuszczę Ja to tylko zacznę biegać... parę minut i jak by mnie ktoś [...]

100G za 95 zeta mozna wyrwać, moim zdaniem to wcale nie tak zle, tym bardziej ze wyjdzie ekonomicznie i znacznie lepiej niz w Capsach ;)

Przytyłem pare kilo jak zacząłem chodzic na siłownie, ale od półtora roku ani drgnie w góre... Generalnie źle śpie ale po siłowni, a juz szczególnie ćwiczeniach nóg - ewidentnie. Mozliwe, że przez wydzielanie kortyzolu, ale niektórzy własnie spią lepiej po wysiłku fizycznym, a ja nie! Nie wiem czy brak regeneracji i odpoczynku może całkowicie [...]

nic się nie zrobiło, bo te ciastka to zmoraaaa:D ale się zrobi, zresztą wiecie co,właściwie to serio najważniejsza jest kondycja i powrót na treningi:D a żeby powrócić muszę być lżejsza, bo źle bym się czuła robiąc kopniaki z wyskoku z takim balastem no i po chorobie stawy też na pewno są w gorszym stanie, więc nie chcę zaczać i zaraz skończyć:D [...]

wasze aeroby to hooj zrobiłem najpierw rozgrzewkę (tak żeby na serce nie yebnąć ) na orbitreku czy czymś tam (dziewczyny zajęły rowerki a hooje nie dają się przepędzić z żadnej maszyny ) więc usadziłem się naprzeciw nich (nie są złe ... na razie) i się rozgrzewałem jak zeszły 8 min interwałów na opór a potem 12 min aerobów z widownią (wróciły) [...]

MOcyk moze Ci sie uda zdac przez to Sadam, korva bo zle robisz te aero.

"spotkał ktos się tu z obecnych z problemem podłączenia pendrive na viscie? tzn.podłanczam go hvja i próbuje odnaleść sterowniki i nie odnajguje z*** ***any skvrvysyn " miałem tak odłączam i podłączam jeszcze raz i .. śmiga "Sadam, korva bo zle robisz te aero." no to poleciałem ...

korva ja skacze i***** zdjecie zrobie jjeszcze albo Ty mi zrobisz Tex i choj zeby nie bylo niedowiarkow Sadam , zle mowie ?

Kurva nie lubie zgadywac bo zle powiem i beda jaja Pozory myla czasem a wiec daje Ci hmm z 22

źle ?

[...] basen). Jest to gwarancja sukcesu. Jeśli chodzi o diete to dostosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych które znajdzisz na forum w linku podwieszonym, wywal niepotrzebne kalorie (słodycze, cole i oranżady, ogólnie wszystko co przyjęte jest jako "zle"), jedz mniej co 3 godziny, pij wode i herbate zieloną. Tyle na początek. Pozdrawiam!

Niestety, robisz źle. Powiem Ci, że kiedyś startowałem właściwie z identycznego pułapu. Ten sam wzrost, ta sama waga. Ważę dużo mniej, nie mam najmniejszych problemów z utrzymaniem wagi. Więc ręczę za wszystko, co robiłem. Popełniasz jeden powazny błąd- zabierasz się za to bez odpowiedniej wiedzy. Tę znajdziesz w postach podwieszonych. Poczytaj 10 [...]

1,4 nie sa takie zle czasami

Powrót po 2 - 3 dniowej przerwie spowodowany chorobą, teraz juz lepiej 1. Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 50 kg - 10 60 kg - 10 70 kg - 10 80 kg - 10 http://www.youtube.com/watch?v=Oc-Q24ig4zo Komentarz: Spodziewalem sie, ze spadlo wiecej po chorobie, lecz nie jest tak źle. W ostatniej serii z 4, 5 powtorzen zapasu 2 Push press 30 kg - 10 [...]

Na fotce troche słabo widać ale nie jest źle Powoli do przodu jeszcze teraz w PL to będzie coraz lepiej

ja powiem tak , w kazdych szkolach jest sporo polakow w mojej jest ponad 40 polaczkow i nie jest zle : ) . najgorsze w emigracji u mlodziezy jest zmiana miejsca i otoczenia, tesknimy za przyjaciolmi z polski i dlugo potrzebujemy czasu aby sie zaklimatyzowac w nowym kraju ; ] to tyle :D .