zle

źle sie wyraziłem. Diete mam - ale na mase.... Oj nie bede jakis grubas ale mysle trzymac bf na 15%

tempertura np w auckland w ciagu roku spada to 15 stopni tylko na jakies 3-4 miesiace tak jest ok 25 stopni to nie jest tak zle , do australi mowili mi angole ze trzeba miec jakies tam zaplecze finansowe bo niby chca uniknac benefitobiorcow w sumie angole to d****e i moga plesc glupoty a ty skorpio jak sie juz tak madrzysz to powiedz jak wyglada [...]

niee, biegam biegam, tak źle zemna niejest ;) tylko jak juz przebiegne te 10 minut 7km/h to troszke mi sie słabo robi ale dopiero jak usiade bo biegac bym mógł dalej, gdyby mnie łydki niebolały.Na treningach w klubie tez ćwicze normalnie, jakos daje rade.na basen chodze raz w tygodniu, bo troszke daleko mam. czyli mówicie dieta bieganie co drugi [...]

dlaczego niby automaty są złe ? bo kazdy tak ******li a nie powie dlaczego a ja np nie wiem wytłumaczcie

Prawda i mity o trądziku . Trądzikiem można się zakazić od innej osoby – stwierdzenie fałszywe. Bakterie, jakie biorą udział w powstawaniu trądziku obecne są na skórze każdego człowieka. Tylko w pewnych sytuacjach mogą się one stać groźne, ale tylko w stosunku do gospodarza. Zbyt częste uprawianie seksu i masturbacja pogarszają przebieg [...]

Chłopaki jak możecie to zmiencie jak coś źle Trzeba by było jeszcze dać do tego cos na brzuch, i nie wiem czy zmienić prostowanie nóg w siądzie na przysiady ?? Poniedziałek: Klatka + triceps Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x 12,10,8,6 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę 4x 12,10,8,6 Rozpiętki 4x12 [...]

i jeszcze jedno :) a jak biore hmb 1300 i super cuts to jest zle polaczenie? do tego trenuje 3 razy w tyg na razie jeszcze trening obwodowy - czy powinien zostac trening w takiej formie czy podzielic na partie mięsniowe?

Kamil a złe nawyki to co???

_IvErSoN_ jesli chodzi o ankiete: wiek:16 waga:72kg malo jak na moj wzrost wzrost:185cm biceps:ok 33-34cm klata:ok 95-105cm udo:53cm staz:dokładnie 5 miesiecy odzywki: na poczatku bralem mass xxl,nastepnie kreatyne magna power,teraz kupilem mass xxl,glutamine i wit.b12. jesli zle robie prosze o wskazowki.

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :70 Wzrost :175 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : Ponad 6 miechów Uprawiane inne sporty : boks Dieta : Jest Zażywane suplementy :TCM Vitalmax 300 kaps. Witam, chodzę na boks(piorytet) od 2 lat i czasem na siłkę.Teraz robię przerwę do końca sierpnia aby nałapać masy i przejść do wyższej kategorii [...]

carire-kto jak kto ale Ty powinienes wiedziec ze czasami robi sie wszystko jak najlepiej sie potrafi a wychodzi zle/przecietnie.Chlopakowi poprostu opornie masa idzie i tyle.Jak dla mnie spory progres

edziu18, źle policzyłeś mi bramki stracone. Mam jedną straconą, a nie trzy. Poza tym nie rozumiem tego obustronnego walkowera Niemcy Portugalia. Skoro walkower to jakie 0:0? Przyznałeś punkty za ten mecz?

A tylko złe nawyki wyrobisz?:> Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło:P A sparingi to dobry pomysł bo owocują doświadczeniem. W sumie jeśli ma podstawy to może poćwiczyć to co już przerabiał.

Hej, Mam 22 lata, 140kg wagi, 180cm. Moja aktywnosc jest dosyc minimalna ponieważ pracuję w domu. Cel: Zejscie do 100kg w 9-10 miesięcy (nie chcę chudnąc więcej niż 4-5kg miesięcznie) Zaczynam zmieniac swoje nawyki żywieniowe ale nie jestem pewien ile powinienem dziennie wcinac kcal. Moje BMR x TDEE daje jakas gigantyczną kwotę 4500kcal, więc [...]

[...] otluszczonej osoby wazacej 130-140 kg zajmie pare lat. Posty podwieszone/pogrubione poczytaj i pomysl co z tym zrobic ? Z domu ruszyc sie musisz, bo inaczej bedzie zle. Silownia to bardzo dobry pomysl i idz tam jak najszybciej. Spalacz odposc narazie(na dlugo tak naprawde). HIIT narazie nie dla Ciebie. Urzadzenie: Orbitrek/rowerek [...]

zle nawyki staram sie zatracać , cwiczylem prawie rok boks, potem kilka miesiecy krawke i muay thai, potem rosyjska sztuje 'systema' tez prawie rok, ona mi sie chyba najbardziej podobala, do tego organizowalem rozne sparingi z roznymi ludzmi wiadomo ze sekcja jest najlepsza (zalezy jeszcze od trenera... ) ale nie mam mozliwosci wiec sam sie ucze

ok rozumiem ze jest w calosci zle ulozony tak? A jak masz chwile to napisz co wedlug Ciebie jest zle no moze i masz racje z tym HST ale coz chcialem ulozyc plan i tak zrobilem to ze niewyszedl to chyba niema sie czym zabardzo zalamywac. Dzieki za odp i tak. Pozdro

forma klasa pepo, robisz sie coraz wiekszy, pytales co idzie zle ze sie slabo czuje i jak regeneracja, oczywiscie duzo pracuje ale tak samo bylo przy masowym hst i bylo odbrze, mysle ze bylem za bardzo przyzwyczajony do jedzenia duzo wiecej i obciecie weglowadoano moglo mnie troche przybic i oslabic, w pasie leci pomalu ok 1cm tygodniowo po [...]

Heh widocznie mam za male doswiadczenie nierozumiem czemu tak pozamieniales:P nietwierdze ze zle bo zapewne to ja popelnilem blad;/ no coz poczekam moze jeszcze ktos sie wypowie a tobie wielkie dzieki za poprawki :) nastepny trening bedzie lepszy;) a ten trzeba jeszcze poprawic;)

[...] Jeżeli ma te podstawy. A tego nie nauczy się ani z książki ani tym bardziej po miesiącu treningów w klubie. I podstawy to nie jest na zasadzie, że wiesz o co chodzi... zle nawyki staram sie zatracać W jaki sposób? cwiczylem prawie rok boks, potem kilka miesiecy krawke i muay thai, potem rosyjska sztuje 'systema' tez prawie rok A to zmienia [...]