zle

Spruobujcie wykonac lowkick kolanem "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Mowilem powaznie "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Jesli to prawdziwy Art to z kolesiem nie tak zle ;).Pakował chociaz 1,5 roku ?przed pierwsza metka a i nie zaczoł od mega dawek.

przy wyższym BF i przy niższym straty mięśniowe nie są proporcjonalne dostrat tk.tłuszczowej. w odchudzaniu ogólnie rzecz biorąc chodzi żeby zmusić organizm do palenia kalori najwiecej jak to jest możliwe i to nie tylko w trakcie ćwiczeń ale także pomiędzy treningami. Na to wpływają 2 rzeczy : - czysta masa mięśniowa - EPOC Aeroby źle wpływają na [...]

E czyli aż tak źle z Tobą nie jest no iskry nie idą ale to początek roku :-D Nic nie pisałem że ze mną źle zmieniłem tylko swoje podejście do ludzi i życia.

FBW musiałeś robić źle, to prawdziwe FBW to masakra. Ale skoro chcesz, to spoko. Co do Twojego treningu to podchodzisz dość rozsądnie i o ile dasz z siebie wszystko i będziesz robił każde z ćwiczeń na maxa to nie będzie źle. Moje uwagi to: Brak martwego ciągu. Robiłbym zamiennie z podciągnięciami na drążku, tydzień drążek, tydzień MC. Przy [...]

Nie jest zle, mozna dopalac. Zapomnij o tym spalaczu ktory wymieniles, to dla kobiet. Zaczalbym od prostego rozwiazania - kup yohimbine w caps. po 10mg, i jesli lubisz kawe, nic wiecej. Jesli kawy nie lubisz - dokup tez opakowanie kofeiny bezwodnej w kapsulkach. W dni kiedy mozesz pocwiczyc rano, natychmiast po przebudzeniu yoha 10mg i kawa [...]

A z innej manki - ryz z torebki to najwieksze scierwo :) rozwiń czemu, aż tak źle? ja osobiście ostatnio zajadam się w większości kaszą jęczmienną, ale ona też idzie z woreczka, kasza wchodzi mi dużo lepiej niż ryż generalnie mam spory zapas ryżu i kaszy większość w torebkach w sklepach nie ma takiego wyboru w ryżach luzem jak woreczkowanych, [...]

Nie wiem Chłopaki tak mam zapisane to tak robię :) Zaczyna się uwypuklać rzeźba pomalutku więc chyba nie jest źle. Muszę strzelić chyba jakieś foty na chwilę obecną, przed finałowym wycinaniem.

Obecnie maksymalna wycinka, ile wlezie - "do kości" - BF do 10% może nawet poniżej. Potem będę zwiększał objętość masy czystej mięśniowej na sucho, bez zalewania jak się uda. Ostatnie zdjęcia mam na 15 stronie. Nie mierzę się wcale. Patrzę tylko w lustro i na wagę czasem. Wyznacznikiem dla mnie jest to co widzę w lustrze :) Nie wiem czy to dobrze [...]

Nie jest źle, ale ciężko stwierdzić czy jest progres bez zdjęć porównawczych

03.01.2014 DT piątek Dzisiaj tylko nogi w całości. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 30g po całym treningu, 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - [...]

18.01.2014 DT sobota Trening popołudniowy o 15.00 - plecy po nowemu + triceps po staremu :) i cardio SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 30g po całym treningu, 3 x 1000mg Omega3, [...]

Wypas, ale tluszcz badziewiasty ;) Smalec zamiast oleju i bedzie prima ! ;) Olej lniany może być. Daje kopytko lepsze niż kokodżambo MCT. Pamiętam, że kilka lat temu głośno było o naszych wioślarzach i wtedy po raz pierwszy czytałem o celowej suplementacji olejem lnianym na siłę i wytrzymałość. Dziwi mnie układ: kurak + olej lniany. Kurak [...]

nie jest źle. nawet zarys klaty widać;-) kaptury prze kox

Po tygodniu przemyśleń podjąłem decyzję, że jednak wchodzę na redukcję bo w sumie i tak jak dla mnie to niewiele czasu zostało :-) A zaczynam się już żle czuć z tymi 94kg :-D I tak najlepiej wyglądam w moim "poddomowym" nowym klubie ;-) Plan dalszej rozbudowy, o którym wspominałem wcześniej wykonam po wakacjach. Teraz powtórzę plan, który miałem w [...]

Ja tez mam przepuklinę pępkowa ale troche mniejsza Zawsze miałem duży pępek bo mi coś zle zasupłali po urodzeniu. Ale teraz dodatkowo z przepukliną to mega słabo wygląda. Czeka na zabieg ale odwlekam jak mogę ;-)

Ja tez mam przepuklinę pępkowa ale troche mniejsza Zawsze miałem duży pępek bo mi coś zle zasupłali po urodzeniu. Ale teraz dodatkowo z przepukliną to mega słabo wygląda. Czeka na zabieg ale odwlekam jak mogę ;-) Nie ma co ciąć za wczasu

Może troszkę źle to opisałam - doskonale zdaję sobie sprawę, że tu całość jest do wymiany. :) Jednak jak już zrzucę to co muszę, to chciałabym skupić się w dużej mierze na tych pośladkach. Ale dopiero jak coś zrzucę, Nie będę ukrywała, że ze swojej budowy nie jestem zadowolona, nie mam talii, cycków ani wąskich ramion. Gdyby wszystko było na swoim [...]

unoszenie sztangielek bokiem 5 kg na rękę: 3 x 8 Winszuje %-) 5 kg przy tym cwiczeniu to sporo,cos chyba zle robisz...? Poza tym malo masz tych cwiczen na posladki per se , nie zbudujesz pupy na ginekologu. Wlasciwie nie ma tu nic co daloby im bodziec dlatego ich nie czujesz. Zmieniony przez - Lisus w dniu 2017-11-09 21:00:01 Zmieniony przez - [...]