zle

dopiero za tydz bede mial, wiec na razie nie wiem tak czy inaczej podjadez dawka 1750/week wiec nie powinno byc zle oj bombka juz niedaleko

Zaczynałem jakoś tak: 1.8:00 - 9:00 Płatki owsiane 50g Mleko 0,5% tłuszczu 300 ml = 16-B/5-T/47-W/ 300 kcal 2.10:30 - 12:00 Chleb żytni razowy 40g Sałatka z makreli 100g = 12-B/14-T/24-W/ 270 kcal 3.14:00-15:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Brokuły mrożone 250g Fasola mung, kiełki 100g = 31-B/3-T/9-W/ 188 kcal 4.16:30-17:00 [...]

Mam nast. problem : Jak jest mi np. zimno i sutki mi się zwężą to wyglada wszystko dobrze ,tak samo po treningu.Jednak jak jest ciepło i sutki mają swoje naturalne rozmiary to dzieje się coś dziwnego ,mianowicie odstaje mi od klaty tak chodźby pod spodem było tłuszczu ... BArdzo źle to wygląda i ,dlatego proszę o pomoc.Jak można by podać [...]

No chyba nie tak źle

Marek dzięki za pomoc, jestem naprawdę bardzo wdzięczny, dużo czasu poświęciłeś żeby przekazać swoje myśli a to nie często się zdarza... Co do motywacji -> mam olbrzymią i ona nie słabnie przez lata, chociaż często miałem zastoje przez to że nieumiejętnie dobierałem ćwiczenia i obciążenia, albo źle technicznie robiłem... Teraz jest lepiej, ale [...]

Kanin zle myslisz... radze przeczytac tematy podwieszone w dziale odzywiania i trenignu

mpocny bo źle patrzysz spójrz na tą tabele wyżej, niż ta z której liczyłes

bo ja wlasnie tez musze nad brzuchem popracowac a wydaje mi sie ze u Ciebie tak zle wcale nie wyglada

Ja myślę, że B i obserwować, ew. potem zamienić na C A źle coś nie zrobiłeś ? Wyszło z Vitala 2.3 g węgli na masie ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-14 18:08:24

[...] robie.Mialam isc na rower,ktory o wiele bardziej lubie,ale nie moglam znalezc klucza od piwnicy,a on tam jest. Wyjatkowo bylo duzo komentarzy.Nie lubie ich nawet jak nie sa zle. Grupa dziewczyn i jedna z nich "Omg.Odchudza sie" (Bieganie musi byc odchudzajace? :o ) Jakis pijak:"Dziewczynko,i tak jestes (nie pamietam [...]

Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 10p Barki: - Wyciskanie sztangielek 2s 10p Tricepsy: - Wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie 2s 10p Plecy: - Podciąganie sztangielki w opadzie 3s 10p Nogi: - Wypychanie ciężaru na suwnicy 3s 10p Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 2s [...]

Bardzo ładnie to napisałeś. Wiadomo, że przy ćwiczeniu na szerokość pracuje grubość i odwrotnie jednak nie w takim stopniu. Na dolny odcinek pleców jak napisałeś MC(ja preferuję unoszenie tułowia z opadu). Autor wybierze co będzie chciał. Te ćwiczenia nie różnią się na tyle by dyskusja toczyła się na jeszcze 10 stron. W każdym razie co wybierze [...]

HAHAHAH dzięki!!!! miło słyszeć :) tym bałwanem który wmówił mi że źle to wygląda jestem JA we własnej osobie ;) mimo wszystko powalcze jeszcze gdyż nie ukrywam że codzienne ćwiczenie sprawia mi ostatnio dużo frajdy :D a dieta.. cóż - codzienna lektura sfd :) i może damy rade pozdrawiam

http://youtube.com/watch?v=Ke1eFazK1IA To jeszcze takie pytanie : Czy na tym filmie gosciu poprawnie tłumaczy i robi ? Bo pewnie na Youtube są tacy co źle robią.

Ochłoń człowieku. Jeżeli odebrałeś to jako atak na siebie to źle zrozumiałeś. Po prostu gryzie mnie w oczy " poprawna polszczyzna " i nie po to latamy do szkoły żeby pisać jak inteligenci z ukończonym kursem łopatologii nie uważasz ? Poza tym raczej nie trzeba do tematu niczego dodawać.

są fakty, mity itp. o kreatynie - jednym z nich jest wpływ na wit. C - jedni wierzą drudzy nie... ja wiem po sobie i po innych że odporność spada na cyklu... kreatyna pozwala na intensywniejszy trening stąd organizm jest mocno obciazony i system odpornosciowy oslabiony - i nie trudno złapać jakieś mikroba nie rozumiem po co koledze kreatyna [...]

Źle odmierzane dawki.. Albo waga z mała dokładnością Cię oszukała Ja z początku dawałem dawki zamiast 9g to 12g bo źle odmierzałem i musiałem kupić wagę elektroniczną z dużą dokładnością.

Zle sie zrozumielismy. Zostaw pelnowartosciowy posilek po treningu, a bialko (odzywke) stosuj jako antykatabolik. Jedyny posilek, jaki mozesz odzywka zastapic to twarog wieczorny. Ewentualnie, gdy juz naprawde nie ma szansy zjesc normalnego bialka w posilku, wtedy w pogotowiu mamy Ostrowie Daj twarog poltlusty na kolacje, a to juz podciagnie i [...]

Jaruss ,źle : o ****a ,o ****a ale żeś wy***ał o ****a ,ja ******le Że co kurde ? Weź, pomyśl co to za nuta.

odpowiedziales sobie w pierwszym zdanniu, w sumie kazdy napisze prawie cos innego dla mnie tak wlasnie bylo, 1 porcja WF bardzo fajnie dzialal, 1.5 juz za mocno - zle sie czulem a noxplode min. 2 miarki, a z opinii ludzi 2-3