YeLLowka
hehe sexownie to może wygląda moja "dieta" której jak sie okazuje brak :D:D
To, co u innych nazywamy GRZECHEM, w naszym wykonaniu jest jedynie doświadczeniem życiowym :p
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
54
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
511
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
54
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
511
Obli nie kumam - w jakiej postaci białko mam zajadać??? ryby, piersiki, jaja - na śniadanie odpada raczej no chyba że jajka ewentualnie moge zabrać do pracy :) a nabiał ???????? grrrr gubie się :(
To, co u innych nazywamy GRZECHEM, w naszym wykonaniu jest jedynie doświadczeniem życiowym :p
...
Venomik
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1139
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8505
Standard jest taki:
śniadanie: jajka, mleko
Drugie śniadanie: twaróg
Obiad: pierś kurczaka/ryba
Drugi obiad: jak wyżej
Na noc: tuńczyk/twaróg półtłusty
zawsze można odżywkę kupić, ale z tego da się sensowną dietę ułożyć.
śniadanie: jajka, mleko
Drugie śniadanie: twaróg
Obiad: pierś kurczaka/ryba
Drugi obiad: jak wyżej
Na noc: tuńczyk/twaróg półtłusty
zawsze można odżywkę kupić, ale z tego da się sensowną dietę ułożyć.
Mój blog:
http://zdrugiejstrony.blox.pl/html
...
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
189
Napisanych postów
65575
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
188925
tyle twarogu mi sie nie podoba 
Na sniadanie mozesz dac 1/2 kubka owsianki razem z chudym mlekiem plus +Whey.
A i omlet sobie mozesz zrobic dzien wczesniej, serio ladnie sie w lodowce przechowuje, po zrobieniu zawijasz jak rolade a przed jedzeniem smarujesz, np. guakamole (tez mozna trzymac dwa-trzy dni) dajesz pomidory, i warzywa i np. fasolke i masz super posilek
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
54
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
511
yhm czyli wszelkiego rodzaju płatki - typu musli odpadają na śniadanie rozumiem?? ehh szkoda bo lubie a ostatnio i tak mało ich daje dosypując owsianych górskich.. co do jajek -nie bedzie problemu ale jest ogólnie przyjęte stwierdzenie iż jajek za często jeść sie nie powinno - czy jest ono błędne??
a no i wnioskuje ze powinnam zdążyć przed pracą zjeść pierwszy posiłek a nie o 9?? ehh bedzie ciężko zdążyć, ale chyba damy rade :)
dzieki za wszelkie sugestie
a no i wnioskuje ze powinnam zdążyć przed pracą zjeść pierwszy posiłek a nie o 9?? ehh bedzie ciężko zdążyć, ale chyba damy rade :)
dzieki za wszelkie sugestie
To, co u innych nazywamy GRZECHEM, w naszym wykonaniu jest jedynie doświadczeniem życiowym :p
...
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
nie rób sobie kratki na brzuchu
dla mnie wygląda to naprawde b.dobrze, by nie powiedzieć seksownie.
zdr.
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-14 16:12:21
dla mnie wygląda to naprawde b.dobrze, by nie powiedzieć seksownie.
zdr.
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-14 16:12:21
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
189
Napisanych postów
65575
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
188925
seksownie
to skąd u ciebie te chude dupcie w avkach?
to skąd u ciebie te chude dupcie w avkach?
...
kanap
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
434
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38661
fajnie wyglądasz , co za bałwan wmówił ci że masz jakiś problem :). Ładny wygląd to : 70% dobra dieta (i nie jakieś wyrzeczenia , głodówki , można tak dobrać składniki do diety żeby być sytym) a 30% to ćwiczenia fizyczne.
...
mimik92
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
163
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2401
dokładnie jak niektórzy moi poprzednicy..wyglądasz b.dobrze mi sie bardzo podoba:)
te Twoje ,,boczki,, ładnie pupe podkreślają!
jest dobrze
pozdrawiam:*:)
te Twoje ,,boczki,, ładnie pupe podkreślają!
jest dobrze
pozdrawiam:*:)
każdy za każdym stoi, nikt sie nie boi!!!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
54
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
511
HAHAHAH dzięki!!!! miło słyszeć :) tym bałwanem który wmówił mi że źle to wygląda jestem JA we własnej osobie ;) mimo wszystko powalcze jeszcze gdyż nie ukrywam że codzienne ćwiczenie sprawia mi ostatnio dużo frajdy :D
a dieta.. cóż - codzienna lektura sfd :) i może damy rade
pozdrawiam
a dieta.. cóż - codzienna lektura sfd :) i może damy rade
pozdrawiam
To, co u innych nazywamy GRZECHEM, w naszym wykonaniu jest jedynie doświadczeniem życiowym :p
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
plan żywieniowy do sprawdzenia
Następny temat
Co zrobić? Czy dobrze myślę? Czy osiagnę pożądany efekt?
