SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

przeklęte boczki

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 9968

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 54 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 511
Ja nie zamierzam osiągnąć wyglądu 12letniej dziewczynki - zresztą byłoby to trudne przy mojej budowie :) chce żeby mi brzusio nie wypływał ze spodni albo stroju kąpielowego który niedawno zakupiłam :)

boczki pomału sie kurczą (ale tak bardzo pomału:) a kolejne marzenie me to ujędrnienie zadka co chyba jest jeszcze trudniejsze... jakieś rady w tej kwestii ??

To, co u innych nazywamy GRZECHEM, w naszym wykonaniu jest jedynie doświadczeniem życiowym :p

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 179 Napisanych postów 65575 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 188925
ćwiczenia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 54 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 511
hehe dobre ;p

czy bieganie wpływa na poprawe jędrności czy potrzebne są tutaj innego rodzaju ćwiczenia -że tak powiem siłowe ??

i jeszcze pytanko na temat piersi z kuraka - ile na jeden posiłek optymalnie jecie?? poł piersi?? ćwierć??

To, co u innych nazywamy GRZECHEM, w naszym wykonaniu jest jedynie doświadczeniem życiowym :p

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 179 Napisanych postów 65575 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 188925
Moze byc i bieganie, jak bedziesz cokolwiek cwiczyla to zawsze, poprawi ci sie jedrnosc miesni, ale jak chcesz cos konkretniej zobaczyc to cwiczenia przynajmniejsilowe w domu, jakies sztangielki sobie kup, rob przysiady, wypady, wykopy noga w tyl itd.

Optymalna dla ciebie wielkosc piersi to ok 150g
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan żywieniowy do sprawdzenia

Następny temat

Co zrobić? Czy dobrze myślę? Czy osiagnę pożądany efekt?

Fruzelina