zle

JW proponuje najpierw trochę poczytać na temat sterydów a nie 100% w "ciemno" powierzać swoje zdrowie osobom z 4um w prawdzie tutaj raczej nikt Ci źle nie doradzi ale tego co masz w głowie nikt Ci nie zabierze.

Dokładnie jak ciasto, nie jest suchy. Bo bez węgli na wieczor źle sie czułem na masie ;) A trochę płatków ryżowych nie zaszkodzi. A spać sie będzie o wiele lepiej;d

Nie pamiętam dokładnie ale Stoppani podaje tam różnice w obu tych wersjach ćwiczenia i jak mnie pamięć nie myli to chyba chodzi o inny kąt nachylenia przez co atakujesz inne włókna mięśniowe.Ja ściągania drążka siedząc czy podciągania nie czuje w ogóle bo być może coś źle robię za to ściąganie drążka na stojąco pod lekkim kątem pompuję mnie [...]

Ściąganie prostych rak działa na mnie idealnie. :-) ściągania drążka na stojąco byc moze po prostu albo nie umiem wykonać, ale robię cos zle. Jak wziąłem drążek do rak, to miałem wrażenie, ze na drugi dzien znajdę sie na youtubie w filmiku z największymi failami z siłowni :-)

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Trening z wczoraj i dzisiaj ponieważ wczoraj jak pojechałem do sklepu tak z moją dziewczyna spędzilismy do wieczora 22 ;D dziś troche zabiegania było ino przelotnie byłem na internecie i wreszcie teraz mam czas by odsapnąć, ale jak to ja na trening zawsze czas znalazłem ;D Creative - masz na [...]

jestem, gotowy do prostowania :-) żeby nie zajechać się drobiazgowym liczeniem wystarczy jeść codziennie w miarę to samo %-) żeby wiedzieć jak nam idzie trzeba liczyć z tydzień, dwa i obserwować co się dzieje wg mnie dieta jest źle skomponowana, ale deficyt i tak teoretycznie powinien pozwolić na pozbywanie się smalcu, czyli trzeba zrobić tak [...]

29.11.2014 MISKA: Nieliczona, niedojedzona, jaja, schab, rybka i warzywa TRENING: DNT PIGUŁY: 3xSiofor 850 + dodatkowa suplementacja od szefowej (godz.: 12:00 i na noc) Magnez witamina C Vitrum Calcium potas Vigantoletten 1000x2 Merz Spezial 30.11.2014 DIETA podobna jak wczoraj, też niedojedzona, jakoś apetytu nie miałam TRENING Tydzień 4, [...]

duzo nie zjadles ale poziom kalorii ratowales odzywkami tym razem i dlatego nie bylo zle

Jak się za skórę można jeszcze złapać to wiedz, że źle nie jest :D Dopiero jutro ? W takim razie życzę smacznego CZITA ( nie koniecznie FIT);)

może źle liczyłem. Sera było ponad 0.5kg ;) nie ważne niech będzie 1200 kalorii to nie zawody ;-) W drodze powrotnej jak wracałem to w macu zjadłem 70zł i 20 batonów proteinowych i jeszcze jakies fitnes itd. z samych proteinowych wtedy wyszło ponad 7.5tys. Ale koniec debaty ide robić kolacje i dodać później dzisiejszy wpisz;D

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Jak narazie dobre dni, dziś regeneracja pełną parą rano zrobiłem posiłki i po pracy regenerowałem sie w łożku a o 16 pojechałem od mojej dziewczyny z rodzeństwem do kina jako prezent na mikołaja;D " UWolnić Mikołaja " nie było źle bo bajka zrobiona też jakby pod film więc szczerze powiem nie [...]

jakie zamówiłeś? ja dziś skusiłem sie na 40-50g chipsów.. i mi z tym źle %-) Jutro ide kupić ze 3 kg serka wiejskiego bo jest pyszny :D

ja to rozumiem i szanuje ;) no ja chcę zwiększyć ilość powtórzeń w podciąganiu i robię je 2x tyg, znawcy tematu mówią nawet o 3-4x w tyg ale ja nie mam jak tego już wcisnąć żeby też regeneracja była. A problemów nie szukam tylko najczęściej się odzywam jak ktoś robi coś źle lub coś czego nie potrafię zrozumieć/nie wiem o co kaman - wtedy DOCIEKAM [...]

żeby mama nie truła, że to na jaja źle działa i że kiedyś dziewczyna nie będzie zadowolona xD

nie było źle, pierw nie moglem długo długo nic a jak już to tylko woda schodziła :D

Jak ktos sie sie wypowie nie moge edytowac wypowiedzi :( Wrzucam 2 dzisiejsze partie, tak wiem juz co robilem zle :) https://www.youtube.com/watch?v=XqeV89yERJU&list=UUhl3DVoW6XfcM6VRmB4gUMg

A z jakiego miasta jesteś znasz jakiś dobrych specjalistów kiedyś lekarz źle mi wystawił diagnozę z nogą i dłużej trwało leczenie z tym że poszedłem do innego lekarza więc tako się pytam czy znasz jakiś dobrych specjalistów z Olsztyna jeśli tam mieszkasz ?

[...] i takie tam Domcy na dupie nei daja mi zyc spacer byl MISKA dostarczono 1 578,2 kcal b: 136,8 g (34,7%) ww: 141,3 g (35,8%) tł: 51,8 g (29,5%) Piatek DNT mial byc DNT, ale zle sie czulam, przed nadejsciem @, wpadly tez zakupy przedswiateczne, cale popoludnie zajete byl spacer MISKA dostarczono 1 459,8 kcal b: 123,2 g (33,8%) ww: 103,7 g [...]

nic nie jem * hahaha czyli nie jestem :P bo ty dziś robię, o 14 i jak bym zjadł to bym źle wyglądał :P

chodzi mi o teraźniejsze posty, np. "nic nie jem * hahaha czyli nie jestem :P bo ty dziś robię, o 14 i jak bym zjadł to bym źle wyglądał :P"