zle

wg mnie masz źle połączone, staraj się dobierać mięśnie duża partia + mała czyli np. I dzień: Klatka + tirceps II dzień Nogi + barki III dzień: Plecy + biceps + przedramię Na razie zrób plan wg tego i będzie gitara, a i jak robisz duże partie to rób po 4 serie 12,10,10,8 z progresem cięzaru, a jak małe 12,10,10

przyklad 3dni pon.klatka+tric sr.plecy+bic (tu mozesz dac przedramie tak samo do nog) pt.nogi+bary Bery a mi zarzucales ze podaje to standardowe polaczenie... ;D co nie znaczy ze jest zle ;] polecam!! xD

nom to dobra bo juz sie pogubilem jak mam to wszystko dawkowac np pon 2 stzraly prolo po 100mg i 1 strzal propka 50mg i 6 tabletek mety tak? wtorek tylko meta sroda propek 50mg piot 200mg prolo i 6 taletek mety cos takiego? jak zle to niech ktos mi napisze ale z tymi 3 srodkamijavascript: void();

Obczajcie to: ZLE LECZONA CUKRZYCA !!!

nie jest źle

Witam Mam 20lat, waże 77kg przy wzroscie 177cm, moj staż treningowy wynosi ok 3latłącząc wysztko razem](troche porozrzucane poniewaz miałem dużo przerw:/) ale teraz ćwicze juz od 1roku bez przerw (nielicząc 1tygodniowych regeneracyjnych) wczesniej mialem kilka przerw trwajcych kilka miesiecy. No i własnie przyszedł moment w ktorym zaczynam myśleć [...]

Witam wszystkich którzy zaczynają przygodę z siłownią i szukają rad jak zacząć,jak trenować,jak się odżywiać,jakich błędów nie robić itp. Postaram się napisać zwięźle i odpowiedzieć na podstawowe pytania które uważam że mogą was ciekawić. 1)Jaki podstawowy sprzęt jest nam potrzebny do efektywnych treningów HANTLE 2x35cm-jest to inwestycja która [...]

[...] lniany to możesz zainwestować w odżywkę białkową i na noc wypić 40gr serwatki z wodą ( przy stosowaniu jednej porcji na dzień nie jest to duży wydatek). Pzdr." czyli zle jak serek jem na noc? Nie jest lepiej jak wolniej sie wchłania? bo ja jem go zaraz po treningu i potem za 1,50godz ide spac.To chyba lepiej zeby sie wolnej wchlanial? [...]

Chyba źle Quebla zrozumieliście - on mówi że słabo wyglądają tatuaże ogólnie na chudych leszczach, a nie na Żelesiu Poza tym macie tą samą wagę i wzrost, więc nie wiem kto tu jest "zdechlakiem" Zmieniony przez - MattKK w dniu 2008-05-18 15:08:49

Adapalen nie znam sie ?? od 5 lat na nia choruje i czesc mojej rodziny juz kilku osoba z forum rozmawialem okolo 100 osob to wszyscy sa zle nastawieni do masci sterydowych pozdrawiam

[...] z laczeniem posilkow i dalem jescze w DNT 3posilki B+WW ze wszytkich 6posilkow w ciagu dnia ... ale jak wklejam swoja diete na forum to dostaje opieprz ze "jest zle skomponowana" ze nie jest wg. polskiej normy :P Ps. to jest stary sposob znany na hamerykanskich forach :P PS2. jescze ludzie przekonaja sie do mleka chudego w [...]

Od tygodnia walczę z tłuszczem, mam go zdecydowanie za dużo na brzuchu (tak, wiem, że miejscowo nie da się go spalić). Waże tylko 68kg przy 182cm Mam w diecie ok. 2,7 g białka na kg masy ciała. Czy mogę zmniejszyć tą ilość, a dodać tłuszczy ? Nie bardzo wyrabiam ekonomicznie, a jak za dużo białka będzie to chyba też źle? Do ilu tego białka mogę [...]

ok teraz tak : obietkywna ocena pracy - zaznaczam- nie czepiam sie tam gdzie nie trzeba. 1)Jaki podstawowy sprzęt jest nam potrzebny do efektywnych treningów piszesz podstawowy a podajesz naprawde mase sprzętu, bez którego nawet na prfesjonalnym poziomie mozna sie obejść. np. pas , ściskacze, poręcze - to jest podstawa? nie Trochę tego jest ale [...]

pytanie usera w dziale doping: OMA-czy jest jakieś ryzyko gdy np w złe miejsce wbijesz igłe?? i jak głęboko ją wbić?? i czy 10 strzałów wystarczy aby się napompować?? i czy jak będe ją brał to mam ćwiczyć czy przez ten czas zrrobić przerwe?? prosze o odpowiedz dzięki PZDR!!!!! Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-05-18 16:31:57

To nie jest kurza klatka . Nie jest tak źle jak Ci sie wydaje . Nie mam nic do dodania pozatym co napisali inni . A kurza klatka wygląda tak : [imghttp://www.wirbelsaeule-charite.de/bilder/kiel_2.jpg">

[...] i pojawil sie problem z rozpisaniem weglowodanow.zalozylam ze chce przyjmowac jakies 80 gram czyli otrzymalam 320 kcal z weglowodanow i 750 kcal z\ tluszczy.czy nie sa to zle proporcje?nie za duzo tluszczy badz weglowodanow?bo na buialko byl gotowy wzor. i druga sprawa nie mam okazji jadac regularnie,poniewaz moja praca jest zmianowa.jeden [...]

pewnie duza role tu odgrywa insulinoodpornosc i jej brak w Twoim przypadku, wysoki poziom hormonow tarczycy itp nie mowie, ze wegle sa zle ogolnie, tylko mowie, ze nie sa potrzebne do budowania masy miesniowej bo o to chyba pytano w temacie

[...] to całkowicie wyprostowac robiąc cwiczenia korekcyjne ? Czy mogę wykonywac wszystkie cwiczenia korekcyjne na skolioze i kifoze jakie sa na pierwszej lepszej stronie ? Czy zle wykonywane cwiczenia korekcyjne lub silowe mogą powiększyć wade ? Basen cos da ? Czy można wykonywac cwiczenia silowe na laweczce ? Poza tym szukam dobrego ortopedy i [...]

Jeśli chodzi o kofeinę, to oboje macie rację niestety... Nie jestem w stanie się odzwyczaić od cholerstwa, chociaz bardzo chcę Jeśli chodzi o manipulowanie, to BL pole manewru zostawiłes mi niewielkie w kazdym razie ww ograniczam do śniadania i okołotreningowych w dni z siłowymi i to właściwie tak, ze bezpośrednio po siłowych tylko białko, a [...]

[...] w 10 . spadki na pewno jakies beda jak przestajesy cwicyzc, ale z takimi predyspozzcjami odrobisz je szybciutko. nie zawracaj sobie glowy glutaminami i innymi suplami jak nie cwiczysz. jedz, ruszaj sie. nie ma co uswiadaiac kolesia ze zrobil zle, ze za wczesnie itp - bo nic na tym nie stracil. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-18 17:10:21