zle

Ja przeczytałem plan no i jest wyrażnie żle ułożony nawet nie wiem po co jest ten post ale masz racje ronin można się pośmiać.

Rosnij :)- powoli sam poznasz organizm na co reaguje dobrze a na co zle...Jako mala wskazowke moze sporobuj ulozyc diete pod Twoja grupe krwi byc moze , ze to bedzie celny strzal.

Ogólnie na tłuszczówce nie powinno sie mieszac tłuszczy, wybieramy jeden rodzaj i lecimy na nich, polecam zwierzęce, po roślinnych szybko bedziesz czuł się jak flak i potem marudzenie ze tłuszczówka ***owa bo sily nie ma itp. dziwne historie. Wszelkie serki plesniowe i cala reszta nabialu niewskazane, chyba że masz duzo czasu i zamierzasz gubić [...]

lepszy wiec aspartam czy cukier w postaci czystej? ;/ co z tego ze sie utlenia w trakcie smazenia? czy ma to jakies zle konsekwencje? i tak sadze ze to lepsze niz olej..czy nie?:)

[...] podobno wiąże sie w organizmie z czyms w taki sposob, ze nie moze zostac juz wydalony i jest systematycznie magazynowany, z czasem jest go coraz wiecej, wiec i negatywne efekty jego dzialania moga sie pojawic. W budowie ma grupe metylowa, a alkohol metylowy jakos zle mi sie kojarzy :) Zmieniony przez - nokian_86 w dniu 2010-07-22 11:49:08

[...] profesorami to niestety roznie bywa. Czesto to lesne dziadki z wiedza pochodzaca z XIX w. i pozostal po nich tylko tytul. Ja bym skonsultowal z lekarzem, ktory zajmuje sie sportowcami, bo lekarz, ktory nie ma z tym stycznosci, na wjazd powie Ci, ze suple sa zle, dieta nie potrzebne, bo "przeciez jestes zdrowy" itd itp. Ale zrobisz jak uwazasz

Myślę ze delikatnie możesz zacząć ćwiczyć bicepsy(mały ciężar z dużą ilością powtórzeń). Na pierwszym treningu bicepsów za bardzo się nie wysilaj(na początek 2 serie.Jednak nic na siłę, jeśli będziesz się źle czuć po ćwiczeniach, to zrób sobie przerwę(ok 2 tygodni).

a takie jeszcze pytanie odchodzące nieco od tematu.. właśnie zaraz kładę się spać i pije sobie gainera, czy to aby nie zle? Wiem, że weglowodany proste podnosza poziom insuliny, ale fitmax easy gainmass ma raczej zlozone, wiec grzechu nie popelniam?;)

Hmm większość znajomych mówi że klatka "odstaje" trochę od innych partii i tak zacząłem się zastanawiać co źle robię, ale ćwiczenia wykonuje dobrze, zmieniam plan, kolejność ćwiczeń, diete trzymam, genetycznie jest mniejsza i nic nie zrobię. Każdą partie traktuje tak samo i wszystkie lubię robić. Ale dzięki za wypowiedź ;d

[...] ale wiadomo, wiekszosc sytuacji na ulicy to poprostu zaczepianie przez gosc i spod klatki, ktorzy oprocz zrytego beretu niczego soba nie reprezentuja. nie chce zeby to zle zabrzmialo ale takie sytuacje wolalbym rozwiazywac bez brudzenie ubran... jeden skuteczny strzal na otrzezwienie, dlatego zalezy mi na jakims treningu w stojce. jak [...]

Siemnako, Odświeżę temat bo też mam ZG. Moim życiem są Sztuki Walki. Trenuje je 5 razy w tygodniu, chciałbym z tego żyć, wiadomo, że wiążę się to z ciężkimi treningami. Czytałem wiele o ZG, wielu lekarzy zaleca wysiłek, wielu odradza. Nigdy źle nie czułem się na treningu. Czy można być zawodowcem z ZG? Pozdrawiam!

Witaj. Tak Przede wszystkim powinieneś skontrolować ciśnienie krwi w spoczynku w warunkach domowych i zobaczyć czy tutaj w przypadku gdy nic nie robisz również jest one prawidłowe Czy są jakieś odstępstwa. Jeżeli w domu będzie wszystko okej Oczywiście tutaj musisz coś poczytać o tym jak dokonywać właściwie pomiaru nie może być to jednorazowy [...]

a wykroki z hantlami jak Ci idą, tak samo jak ze sztanga że źle się czujesz. Ja bym jeszcze sprawdził jak trzymasz sztangę i głowę podczas tych cwiczen czy np głowy nie zadzierasz w górę i patrzysz się w sufit, czy sztangę trzymasz na karku i jest ucisk czy na czworobocznych

Kraszka źle rozumujesz. Boks zawodowy to są wielkie pieniądze. Nie sztuka wygrywać z dobrymi zawodnikami a za walke mieć liczone 70% do 30% lub jeszcze mniej i zebrać do tego sporo ciosów na głowe. Adamka kariera rozwija się prawidłowo, niższe szczeble ma za sobą, ma pas... Teraz jest czas na zarabianie pieniędzy aby zapewnić sobie dobrą emeryture [...]

Dodałem złe zdjęcie - mam tutaj napięty brzuch. Niestety normalnie sporo odstaje i widoczne są "fałdy" na przodzie i na bokach :) Chciałbym zejść jeszcze niżej, by móc w spokoju masować. Siedząc widać, jak bardzo jestem otłuszczony. Wolałbym zaczynać masę od 12-13% bf aniżeli od ~18 tak jak na zdjęciu powyżej. @flex wywalę margarynę i zastąpię ją [...]

ej a to prawda ze dziennik vitalmaxa zle oblicza zapotrzebowanie?bo jak tak to dodam sobie coś?

Hej, źle to napisałam, byłam trochę nieprzytomna czy coś mi się pomieszało. tzn to dietetyk sportowy, nie mam trenera. Tutaj video jak robię 55kg już ostatnia seria więc widać że ciężko. 60 robiłam 4x max jeszcze kilka tyg temu a teraz boję się aż założyć 60 kg strange na plecy :( https://youtu.be/Q8W9sVmHC_c

Bardzo kiepska technika . Poproś może jakiegoś trenera o pomoc bo krzywdę sobie zrobisz .Zrób może tak.- Stań ze stopami nieco szerzej od szerokości bioder. Twoje stopy powinny być skierowane lekko na zewnątrz (rotacja zewnętrzna).-Trzymaj plecy i szyję prosto i upewnij się, że stopy są mocno osadzone na ziemi. Brzuch powinien być napięty.-Opuść [...]

Właśnie już wcześniej źle napisałam bo nie mam trenera a doradcę żywienia/dietetyka. Teraz jem 1800-1700 kalorii ale niestety waga w miejscu. Zobaczymy co dalej. Z tymi przysiadami to może być teraz ciężko bo zamykają siłownię więc nie wiem jak będę ćwiczyć w domu. Dzisiaj normalnie 60 kg robiłam po 6 x w seriach. Więc nie wiem od czego to [...]

Cholesterol w jedzeniu nie wplywa na cholesterol we krwi To jest glupi stary przesad ze nadmiar jajek szkodzi Szkodza weglowodany o wysokim IG w polaczeniu z tluszczami nasyconymi To ze ktos jadl duzo jaj a do tego bialy chleb i nie daj boze maslo roslinne i potem mial problemy ze zdrowiem nie oznacza ze jajka sa zle