zle

żeby pracować nad techniką musisz coś dźwigać a te 7kg to tak jak byś zakupy podnosiła z podłogi, zacznij od przynajmniej 15kg a jak nie jesteś pewna techniki to nagraj filmik wrzuć i znawcy ocenią czy dobrze czy źle :-)

O rany, głupio mi @@-) Pilnuję miski, bo potrzebuję kontroli w tej dziedzinie i bardzo mi to odpowiada. Ułatwia zakupy, między innymi ;-) Brak pomiarów, bo są bez zmian, dzięki Bogu i czystej misce :-PP, ale odpuściłam trochę ćwiczenia i to jest mój główny grzech na ten moment. Dobija mnie ogrom pracy jaki mam przed sobą, żeby moje ciało wyglądało [...]

Moim zdaniem zle sie odblokowales... Spadek libido, faja nie hula , tescia nie ma duzo w organizmie - proste... Moim zdaniem odblok jeszcze raz. Zmieniony przez - dobrygiecik w dniu 2016-08-02 10:50:44 Zmieniony przez - dobrygiecik w dniu 2016-08-02 10:51:37

j patrzę na fotę monkey i wcale tak źle z tobą nie było "przed" Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-06-05 22:11:22 Było , żle - celulit wszedzie- fale tłuszczu obleśnego , zadycha, sapanie - zero kondycji.itp.itd ..Zapaliła się lampka i złapałem niezłego bakcyla na ulepszanie swojego ciała.:) Mam nadzieje ze teraz bedzie juz tylko lepiej :)

Basiek, wysłałam PW. Wszelkie ewentualne "off-topic"-i proszę też prywatnie :) Wrzucam jutrzejszą miskę. Nie wiedziałam, czy uwzględniać warzywa, więc to zrobiłam na wszelki wypadek. Trzymam dietę ok. 1800 od jakiegoś tygodnia, nie wiem, czy dobrze, ale gdy jem ok. 1600 (jak wcześniej), następnego dnia jestem głodna. Będę wdzięczna za wszelkie [...]

Tak otręby - źle. Zerknij do regulaminu masz tam artykuł o otrębach, jak i co jedzą ladies. Ogranicz nabiał do jednej porcji. Otręby już wiesz, zastąp płatkami owsianymi. Wafel, ser do smarowania do wyrzucenia. Nie ma zdjęć, więc z rozkładem ciężko, ale białko max 120-130g i dobrym źródłem tłuszczy podbij kaloryczność.

Bzdury, to niestety Wy, panowie, piszecie, zakładając, że osoba, która twierdzi, że jej dieta jest "czysta" - na 100% nie robi błędów dietetycznych. Ludzie mają różne wyobrażenia na temat "czystej" i zdrowej diety - jedni jadają w kółko kurczaka, inni przesadzają ze "zdrowymi" produktami, jeszcze inni mają inne dziwne pomysły. Bez wglądu w dietę [...]

Dziwnie ten ciąg wygląda racja i trochę szybkie tempo :-D Ale powiem tak :-) Czujesz że ciągnie tyłek i dwójki to tak rob i nic nie zmieniaj ani nikogo nie słuchaj :-) Bo to ma działać a nie wyglądać :-) A jeżeli ktoś będzie krytykował i że robisz źle bo powinno być tak czy nie inaczej, to podziękuj mu za troskę, odwróć się i rób dalej swoje :-)

Dziwnie ten ciąg wygląda racja i trochę szybkie tempo :-D Ale powiem tak :-) Czujesz że ciągnie tyłek i dwójki to tak rob i nic nie zmieniaj ani nikogo nie słuchaj :-) Bo to ma działać a nie wyglądać :-) A jeżeli ktoś będzie krytykował i że robisz źle bo powinno być tak czy nie inaczej, to podziękuj mu za troskę, odwróć się i rób dalej swoje :-) [...]

12.09.17 PUSH ( klatka mocno) 1. wyciskanie sztangi w skosie - 110 x 6, 90 x 11 2. wyciskanie na hammerze leżąc - 50 x 10, 55 x 7+1 3. rozpiętki w lekkim skosie - 25 x 12, 20 x 14 4. dipsy - CC x 15, +17.5kg x 15 5. ściąganie linek w bramie - 35 x 12, 25 x 15, 14 6. unoszenie hantli bokiem siedząc - 7.5 x 20, 10 x 15, 15 x 12 -->10 x 8 --> 5 x max [...]

[...] wiele rzeczy ulatwil. Nie mniej czasami sie zastanawiam czy w cywilu nie mialbym lepiej :-P. Tylko, ze jednak resort resortowi nie rowny. W wojsku fajerwerkow nie ma ale zle tez nie. Zwlaszcza w takich jednostkach jak moja. Natomiast jesli chodzi o Policje (po wpisie wnioskuje, ze jestes policjantem) to dla mnie to jest poprostu dramat. Mam [...]

28.09.17 (wczoraj) PUSH 1. WL - 80x8,90x8,100x8,8 2. skos na hammerze - 35 x 15, 40 x 15,15 3. butterfly - 3 x 15 4. dipsy - CC x 15,15,15 5. unoszenie bokiem siedząc - 3 x 20-15 6. wyciskanie na hammerze - 35 x 15,15 7. sznur - 4szt x 60,55 OPIS: Wczoraj wpadł trening push na lzejszych ciezarach i wiekszej liczbie powtórzeń, spocony na maxa. [...]

[...] drugiej jak oni wysyłają dziennie nawet po kilka tysiecy paczek dziennie i je kilkanascie osob na 2 ,a nawet 3 zmianach (czyli 24/24h) pakuje to czasem się ktoś zakręci, cos zle spojrzy, albo po prostu technika nawali i nie przejdzie cale zamowienie do osoby ktora pakuje czy cos, zdarzają się takie sytuacje ja zamawiam kilka paczek w miesiacu i [...]

[...] drugiej jak oni wysyłają dziennie nawet po kilka tysiecy paczek dziennie i je kilkanascie osob na 2 ,a nawet 3 zmianach (czyli 24/24h) pakuje to czasem się ktoś zakręci, cos zle spojrzy, albo po prostu technika nawali i nie przejdzie cale zamowienie do osoby ktora pakuje czy cos, zdarzają się takie sytuacje ja zamawiam kilka paczek w miesiacu i [...]

czyli w sumie nie ma tam az tak bardzo źle ;-) jak to mowią chcieć to móc ;-)

czyli w sumie nie ma tam az tak bardzo źle ;-) jak to mowią chcieć to móc ;-) nie ma najgorzej, trochę chęci i zaparcia i jako tako przeżyję - a forma....się zrobi - tego jestem więcej jak pewien;-). A z jakiego pułapu wystartuję to ocenisz w Opolu;-) 07.11.17 KLATKA , BICEPS 1. wyciskanie sztangi w skosie - 40 x 15, 60 x 8, 85 x 8, 95 x 8, 105 x [...]

[...] treningu 30gr carbo, aminy 5. worek ryzu, 200gr miesa z udek indyka, pomidor, banan 6. 250gr twarogu, garsc migdałów, 2 wafle ryzowe Dietka taka sobie ale nie ma chyba zle, za tydzien jeszcze dowiozę kilka rzeczy, m.in. serki wiejskie bo sa wygodne w uzyciu i nieco podbiją jeszcze bialka i wafle ryzwoe, kukurydziane. Bedzie tez maselko [...]

Siemka, wczoraj dniówka w pracy i dnt więc dzień bez historii. Nabiegałem się wczoraj jednak w pracy trochę, lekko nawkurzałem ale taka robota. Zmęczony wrócilem...ale kawka, 2 tabsy Redox i pokręciłem cardio - 5 już sesja w tym tygodniu więc plan wykonany. Dzisiaj od rana aktywny dzień, ruszyłem spotkać się Adamem i Marianem do Chorzowa. Extra [...]

po klatce bokiem nie pokazuj tego tricepsa, zle to wyglada masz cos z plecami ? w sensie niedawno jakas kontuzja? bo nie mozesz rozlozyc lewej strony, a rozkladala sie musisz porozciagac barki, bo nie dasz rady sciagnac tricepsa, przez co brzuch ci idzie do przodu w pozie

Grzechu z poozwaniem jeszcze w hvj roboty i mowie ci to z wąłsnego doświdczenia, debity w sumie nie tak daleko wiec warto bło juz gdzies pojechać, bo złe nawyki potem za hvj nie idzie wyliminowac i mimo ze bedziesz wiedział ze ma byc inaczej bedziesz robił po swojemu tez to wiem z doswidczenia niestetye;/ na moje oko co sie rzuca to: ale tez nie [...]