zle

do rodzinnego ten da ci skierowanie do endokrynologa, albo od razu. Wcale tak zle nie wygladaja te twoje suty widzialem gorsze.

Ciepło tam masz nie jest źle bardzo fajnie dobrze bo jest wyciąg ławka skos ja zaczynałem w gorszych warunkach jest dobrze.

[...] Trening ok. prócz 2 serii wyciskania bo zrobiłem za krótka przerwe i podołałem tylko do 13-stego powtórzenia. Ale jakbym dłużej odpączał to na pewno by poszło. Będę mieć nauczke na przyszłość Dieta Z dzisiaj nie będzie wypisu bo bym bana dostał No może nie az tak zle ale słabiutko dzisiaj. Student przepis wrzuce jutro bo zapomniałem zapytac

tiger po co pytasz o poradę skoro sam lepiej wiesz? Otrzymujesz tutaj dobra pomoc, a cwaniakujesz. Bierz sobie co chcesz, skoro mu tu ci mowimy, ze nawet w polowie tego nie wykorzystasz ze swoim stażem wiedzą i techniką treningu ( bo spójrzmy sobie prawdzie w oczy, po 3 miechach to Ty wiedzy o technice po prostu nie masz, choć oczywiście nie [...]

p1r3k - czyli wychodzi na to że Ci źle mówili

hehe, wiesz ja tez miałem z tym problem ale poradziłem sobie jakoś ^^ w pon i pią robiłem klatke i zaraz po klatce ARMAGEDON, a w śro nogi i plecy. Wiadome, że te połączenia były złe, ale Ci powiem że nic mi się nic po tym nie stało tylko same + pozdro.

Jeśli do tąd nie robiłeś to dziwne żeby Cie nie bolały... a pozatym martwy ciąg jest dośc trudnym technicznie cwiczeniem i dużo osób które wykonują te cwiczenie robią to źle i co gorsze nie zastanawiaja sie nad tym, a niszczą sobie aby plecy... Poszukaj na forum bo tu jest tego pełno, tam znajdziesz wszystko techniki, podpowiedzi itd. A jesli [...]

Hehe chlopaczek zle zbudowany nie byl i w ciagu tez cos tam kolo 140-150 sobie serie robil wiec swiezakiem nie byl a takie maniany robil... dwa wyjscia z sytuacji widze: albo zobaczyl na youtube wlasnie i popisy walil ze taka jego wiedza rozlegla i niech wszyscy widza ze on indywidualnoscia na silowni jest bo zna takie cwiczenia co nikt nie robi [...]

Irko z antkiem się zgodzę ale age też brałem i to ze 3 razy i nie powiem moc jest ale bez rewelacji, chyba że mój organizm tak reaguje. Swoją drogą najbardziej porobił mnie siłowo tren z eap naprawde była moc ale zjazd(nie chodzi o formę, tylko psychę i blok) po nim też tak okrutny że już chyba nigdy nie ruszę trenu. źle wtedy rozplanowałem ten [...]

7.01.2009r przeniosłem poniedziałkowy trening na wtorek, a wtorkowy na środe, ale w tych dniach naprawde nie mogłem, nieważne- dziś wróciłem na ring, i szybko z niego nie zejde. ---------- trening: > Klatka > 1) wyciskanie na płaskiej sztangą- 40-45-50-55 (10-8-6-3 powt) > 2) rozpiętki na płaskiej- 8-8-8 (10-10-10 powt) > 3) wyciskanie [...]

Moja polonistka cały czas gada o poziomie nauczania w Ameryce. Ma tam koleżankę nauczycielkę i sama chyba tam jeździła. Podobno oni mają coś w stylu (akurat tutaj przykład z podstawówki) - pani się pyta, jaka jest teraz pora roku a oni nawet jak powiedzą źle to ich poprawia i jest radocha że dzieci głuptaski. To realna sytuacja. Co do Rosji jest [...]

A o To Ci chodzi - to fakt. Ja miałem na myśli tylko poziom nauczania. Swoją drogą, bodajże Platon miał ciekawą teorię na temat zmienności władzy - mianowicie że zmienia się ona od demokracji aż po despotyzm. Później ktoś to obala i jest skrajny liberalizm, bo ludzie się boją powtórki, co jednak w końcu i tak się zdarza. Jak zawsze, najlepiej [...]

Tylko nie mięso,tak? Ano koło z anatomii jutro, jakoś mam złe przeczucia

Ale boli cię czy masz zakwasy ?? Bo to dwie różne rzeczy ;) Jak zakwas to nie jest źle a jak ból to ciężar w dól i z pasem rób ;)

Dieta nie wygląda źle. Ja bym w pierwszym posiłku zamiast chudego twarogu twarogu dał jajka, rybę lub kawałek mięsa. Białko z twarogu wolno się wchłania, a z rana zależy nam, żeby szybko odżywić organizm i zahamować nocny katabolizm. Przydała by się też oliwa z oliwek, orzechy lub simie lniane. Z drugiego posiłku usuń banana. Z obiadu (15:00 [...]

niezle. prosty design, ale nie jest zle

Staż... ćwicze od 5 miesięcy, mam atlas i hantle. Problem w tym, że lik który mi przesłałeś to go dobrze znam, bo czytałem te wiadomości. Może mógłbyś mi jakoś podpoweidzieć co do diety... co mam źle... A na obecną chwilę, nie mam kasy żeby wymienic sprzęt... Musz ćwiczyć an tym co mam a pozatym wygodniejsze jest miec atlas gdy sie cwiczy [...]

bylem tam, ustawilem sie na trening... myslalem ze pocwicze 1,5 h a tu trener zaprosil mnie do pokoiku pokazal co jak wyglada... ja tez cos tam pomachalem... a on mowi ze zle kopie, a ja na to ze ja taja a nie kb, a on ze nie ze sie tak kopie.... i round housy pokazuje... poza tym mowie ze ja chce przez 3 miesiace jak najwiecej sie nauczyc... a on [...]

Moze za malo wegli, przy takim wspolczynniku aktywnosci. Treningi domowe znajdziesz w odpowiednim dziale Trening Domatora. Napisz bardziej przejzyscie jak i ile teraz cwiczysz i wogole o swojej aktywnosci. Dieta nie wyglada zle, ale czy wprowadziles poprawki, ktore wniosl kolega Miaz ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-08 09:36:14

U mnie na MT też jakoś niewiele było spektakularnych kontuzji, a żeby ktoś miał taką czarną serię to już kompletna paranoja i IMHO świadczy o tym, że treningi są źle prowadzone. Nie wiem zresztą skąd to bzdurne przekonanie, że sekcja tym lepsza i 'twardsza' im więcej się tam ludzi połamie Faktem jest też, że na bezkontaktowych stylach zdarza się [...]