zle

Nie wiem jak zenszen ale kawa jest chyba nie zabardzo zdrowa przed wysilkiem fizycznym, albo ze tak serducho nap. po duzej dawce kawy jest wedlug was ok. Podobno krew staje sie zadsza i serce musi ciezej pracowac to samo jest na kacu bardzo to dla pompy zle. Polecam 20 do 30minut drzemki.

Trzy tygodnie = trzy kilogramy i trochę... To chyba nie jest źle, co?

Nie no, aż tak źle nie jest... Nie mam bebecha takiego kulastego, tylko po prostu trochę za dużo tłuszczu tu i tam... Tak że dieta ok?

Dzień dobry Panie Marcinie. Już od dawna miałem zamiar zwrócić się do specjalisty, a wygląda na to ze w końcu na takowego trafiłem. Czas ucieka, wiosna się zbliża a ja jestem w kropce. Analizowałem wszystkie strony łącznie z pierwotnie założonym tematem, jednak nie jestem w stanie odnieść tego do siebie na tyle aby być w 100% pewnym prawidłowości [...]

Nie jest źle, ale nie zapominaj o tylnej stronie uda - dwugłowych.

nie jest zle, pracuj dalej sog

Po pierwsze masz zle ulozone partie Jak juz to Klata+bic PLecy+tric Barki+nogi to podstawa

SOJA WCALE NIE JEST TAKA ZŁA NIBY CZEMU ? to nie soja tylko izolat białka sojowego. http://www.sfd.pl/TAJEMNICA_SOI_%2D_Soja_%2D_Wcale_nie_jest_Z%C5%82a-t386786.html Izolat Białka sojowego z mixem inych białek ma naprawde fajny aminogram i wysokie BV. NP Hi-Tec w Anabolic Protein ma MIX Koncentratu Białek Serwatkowych ( WPC ) I izolatu Białka [...]

Witam wszystkich użytkowników, zdecydowałem sie na dietę, Gdyż to ona w dużym stopniu wpływa na rozwój. Nie wiem tylko jaki posiłek dać na po treningowy, mięso raczej odpada, wiem że musi mieć duże ig, może coś doradzicie. Niestety mieszkam z rodzicami i nie jestem jeszcze na "swoim" ani nie pracuje, wiec nie mogę zbytnio wydziwiać. Na moje [...]

Witam S.Ruggiero Pon - nogi + przedramię / Wtorek - klata + triceps / Środa - wolne / Czwartek - plecy + biceps / Piątek - barki / Weekend - wolny. // TRENING OKEJ, NIE CHCESZ SRÓBOWAĆ OBWODOWEGO ?, A I MAM NADZIEJE ŻE TRENINGI NA CZCZO JUŻ SOBIE Z GŁOWY WYBIŁEŚ , BO TRACIĆ TŁUSZCZ A KORZYSTNIEJ WYGLĄDAĆ TO WBREW POZOROM NIE TO SAMO. Dieta: [...]

P0KI Klatka 2 razy w tygodniu a nóg nie ma ? Coś mu źle doradzasz ;P. jeśli chcesz splita to najlepiej trenować w poniedziałek, środa, piątek. Partie możesz rozłożyć tak... Poniedziałek: Klatka-Biceps Środa: Plecy-Triceps Piątek: Nogi-Barki Możesz jeszcze dołożyć przedramiona w który Ci dzien najbardziej odpowiada ale dobrze pobudzic je przy [...]

Ok. Czyli w sumie to mam zmienic plan na cos typu: Klata+bic Plecy+tric Barki+nogi A mój plan jest zly, poniewaz sa zle rozlozone partie miesni, tak?? Chodzi mi o konkret. Wtedy juz wszystko bede wiedzial i uloze sobie jakis dobry ogolny plan treningowy. Odpiszcie plz :) Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-03-01 20:53:47

Wczoraj miałam jednak dzień przerwy. Za to dzisiaj zaliczyłam HIITa w opcji 30/30 x 4,5 (w połowie piątego wysiadłam ) i przyznam, że uczucie jakie mnie nawiedziło po nim nie było zbyt przyjemne... Ale teraz czuję się świetnie. I moja beznadziejna waga daje mi nadzieję, że ubyło mi kilograma. Ale zaopatrze sie w nową, żeby wiedzieć dokładnie, [...]

canecorso źle przeczytales posta Siodemy ! Może być tak:? Storm rano i po treningu HP przed treningiem Shock przed treningiem (tylko w dni treningowe) W dni nietreningowe: Storm rano i w godzinach po treningowych HP w godzinach przed treningowych ???

[...] Np. ja teraz zwiekszylem troszke porcje NAGu i Xtreme BCAA i jestem mocno zadowolony i wynikami silowymi i delikatnym polepszeniem wygladu. Tak mam reszte tego materialu gdyz kiedys pisalem na ten temat prace magisterska ale nie bede wrzucal juz tego na strony w internecie gdyz nie chce byc z tym tematem kojarzony i zle odbierany. Pozdrawiam

mam na brzuchu i bokach nie jest zle chce sie zmasowac jeszcze i potem zaczac redukcje chcialbym dobic do ponad 100 kg

ej, zejdźcie już z tych parówek, nie jem parówek już od 2 miechów teraz jem kurczaki i kasze gryczaną.:-] nie myślałem, żeby tracić masę. nie jest mi źle z moim brzuszkiem, a nawet go lubię. ewentualnie, trochę stracić tłuszczu i trochę nabrać mięsa. tak robiłem do tej pory, ale nic drastycznego, tak nienerwowo.... Zmieniony przez - twister w dniu [...]

I dalej robisz zle, daj weglo okolotreningowe albo ckd. W dni nietrenigowe zero/minimum (do 50) wegli. Nabial won, bialko mieso, jaja, ryby, deficyt 500 klc. Przyjdz po miesiacu takiej diety i pochwal sie ile zeszlo

. nie jest mi źle z moim brzuszkiem, a nawet go lubię Ok no comment

Prosze Was niech ktos napisze mi jakies wskazówk iodnosnie diety bo naprawde niewiem czy mam ja stsowac i co jest zle bo napewno sa jakies bledy. Niechcialbym zeby moje 2 h ukladania diety poszly na marne. Bardzo Was prosze pomożcie mi!