1.WIEK: 27
2.WAGA: 90
3.WZROST: 178
4.WYMIARY:
BICEPS: 38
KLATA: 112
UDO: 58
TALIA: 98
5.STAZ NA SILOWNI: ok 5 lat z przerwami
6.DIETA: staram się trzymać 2800kcal dziennie
BIALKO: 30%(ok 2.4g na kg masy ciała)
WEGLOWDANY: 40%
TLUSZCZ:30%
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:https://www.sfd.pl/zje..ne_cykle-t375834.html
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
8.TRENING: 4-5 razy w tygodniu po 1.5-2 godziny, 2, 3x w tygodniu jakies 15 minut aerobów
9.CEL CYKLU: masa przede wszystkim
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ostatni strzał susty miałem ok 20 grudnia.
11.POZIOM BF% nie wiem, ale taki jestem raczej misiowaty.
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zależy co jem, ale raczej do tycia
13.STAN ZDROWIA: never better:)
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: średnio, chyba w normie
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem nawet co to jest
klata : w serii wyciskam 70-80
martwy ciag : nie robię
przysiad : niewiele, ale nie robiłem jakiś czas ze względu na kręgosłup
pozdrawiam!!
-=TWIST AGAIN=-