zle

Martucca obiecuje, wchodze w to rekami i nogami i wytrwam poki sie nie naprawie. Zdaje sobie sprawe jak zle ze mna jest Choc lekarze, u ktorych bylam raczej bagatelizowali, sama wszystkie badania zrobilam, a na wyniki z ich strony bylo tylko prosze mniej jesc, ale normalnie i ta dieta od dietetyka. Czuje sie ciagle zmeczona, nizaleznie ile czasu [...]

Cześć.. No ale co Wy mu tu odpowiadacie? Zależy przecież wszystko od tego co robisz aktualnie (i na danym cyklu). Tu każdy czynnik dopasowuje się do siebie a wyznacznikiem jest CEL Raz sie na cyklu szamie 2,5g białka, 5,5g węgli i 1,5 tłuszczu a raz 3g białka, <1g węgli i 2g tłuszczu. Jak powiesz co dokładnie chcesz zrobić, wypełnisz ankietę i [...]

[...] a jak wprowadza (nie wiem czy juz nie wprowadzili?) zakaz manipulacji cenami - to chooya kupisz po promocji sztywne ceny dla lepszej konkurencji .....a ja dalej nie czaje co z ta kreta zle? jest tylko 5g w DNT i ok.10 w DT zle? a czemu nie laczyc mono z jablczanem? w czym to przeszkadza? a jaki jest sklad najnowszych stakow - 6form kreatyny!

eee troche dla mnie nie zrozumiale sory ;d a co jest zle w moim planie?? zle rozlozone partie miesni na dany dzien??

Złe połączenie partii, źle dobrane ćwiczenia i ilość serii. Partia trenowana tylko raz w tygodniu. Czego nie rozumiesz ?

ze smakiem tiramisu mam złe wspomnienia, bo swojego czasu złe mnie zwiodło i kupiłem wiaderko łowickiego... chyba się strułem bo mnie bebechy muliły :kickass: miałem brać egg, ale że jedno z moich ulubionych pod względem smaku/jakości/ceny/wartości białkiem jest sp80 - to poszło. ładny, delikatny, naturalny zapach. jak parzona kawa ze śmietanką [...]

@geruch555 Dzięki za Sog'a Aha, byłem dzisiaj u tego fizjoterapeuty i wizyta ta na prawdę wiele mi dała. Problem który miałem w Spale to ból, tylko kurcze nie pamiętam, chyba ścięgna palucha. W każdym bądź razie coś z paluchem. Bo to "coś" ciągnie się od palucha dużego u stopy i zakręca i aż do kostki i miejsca gdzie mnie bolało. [...]

Mam problem z tymi drop setami nie wiem czy źle to zrozumiałem czy jest to takie mega ciężkie i czasochłonne? Zrobiłem dzisiaj przysiad 3x5 + 2x10 drop set, przy plecach na wyciągu tak samo, na klacie już nie miałem siły i zrobiłem drop set 2x5 co łącznie mi zajęło ~40 minut, a ogólnie cały trening mi wychodzi koło godziny. Po tych nie miałem już [...]

Dziękuje :). W sumie już miesiąc nie jem słodyczy + treningi = spadek wagi . P.S wracając do treningu Przed rozpoczęciem planu treningowego zrobiłam około 10-15 min rozgrzewki. A. przysiad - na rozgrzewkę, samą sztangą zrobiłam 20 przysiadów. W sumie po drugiej serii czułam, że mogę jeszcze zwiększyć ciężar i zrobić trzecią serię. B1. [...]

[...] skasował mój temat i nawet nie raczył poinformować mailem. spytam szybko, bo nie chce mi się znów rozpisywać, ew szukać w wyszukiwarce, ktora jest niewypałem 8-12 tabsów zle na mnie dzialalo- w tym sensie, ze zle sie czulem na silce i umieralem po... sprawdzilem przyjmowanie w dt: 4 rano i 4 przed silka. Bylo ok, czy cos takiego ma sens? [...]

Panowie Złe dni mają kobiety. Mają je kiedy mają okres. Więc jezeli macie "złe dni" tzn ze macie okres tzn że baby jesteście. Proste

[...] - jesli nawet Ci sie wydaje glupie - to pytaj!! po to jest forum aby sie dowiadywac rzeczy niz udawac ze sie wie po drugie - myslalem ze troche chudszy bedziesz nie jest zle,nie jest zle ale to poczatki wiec jeszcze z 5-10kg zanim zaczniesz co wylapywac na plus wiekszy niz jest teraz ale pojawia sie pytanie czy jestes ekto - w co zaczynam [...]

na tric moge zmienic do 8 9 seri ale tego wyciskania na skosie nie chciał bym wyrzucac moj czas jest za długi ale chciałbym konkretną odpowiiedz czy przekroczenie tej 1.5 zle wpływa na rozwój mięśni bo jesli chodzi o zmęczęnie to nie jest zle

aktualnie : waga :77(teraz , rano 75)bylo 72(rano , nie wiem jak wieczorem) bic 40,5(od razu po redukcji było 39) pas 93 ---> bylo 87-88 barki - widać że urosły siła nie jest zła 120 poszło na płaskiej:) no ogólnie nie jest źle, do końca marca masuję chce minimum 41 w rączce, od początku kwietnia redukcja ,trening hardkorowy(nie ma lipy). [...]

widocznie źle wykonujesz te ćwiczenia lub źle dobierasz ciężar

jak w polowie :D chyba sie nie zrozumielismy odblok robie 10 dni po ost iniekcji, moze zle tak rozpisalem 1-12 tyg 300mg e4d jestem juz w 7 tyg. Na odblok biore clomid i nolve 10 Dni po ost inj. 1 dzien 250mg clomid+20mg nolva 2-11 dni 100mg clomid + 20mg nolva 12-21 50mg clomid + 20mg nolva sory za bład. zle napisalem

Brak nóg. Zła kolejność ćwiczeń. Złe połączenie . Źle dobrane ćwiczenia. Brak ankiety więc nic o tobie nie wiadomo, nie da się więcej nic powiedzieć. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-08 16:21:13

Wystarczy mi cięzar z przysiadu/mc/wl. Tylko, że to ułozenie jest złe, masz 15 serii na klate, tyle samo co na biceps a to najmniejsza partia mięśniowa. Jeśli az tyle ci potrzeba to widocznie źle ćwiczysz... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-08 16:59:34

8.03.2011 (wtorek) Dieta: I - mleko + płatki owsiane 100g,jogurt naturalny 150g, 3 jajka całe rodzynki 20g II - kurczok 150g + makaron 100g III - chleb razowy (4 skiby) 120g ,masło, Serek gouda 40g, marchewka + serek wiejski 150g IV jajecznica z 6 jaj + oleju 14g nieco później 20 min jakoś 100g ryży V ziemniaki rybka + surówka VI serek wiejski [...]

Jak nie masz dostępu do maszyn dwa najprostsze ćwiczenia to: 1 bierzesz talerz od sztangi (nie przesadź z wagą) i trzymając go obiema rękami na wysokości klatki skręcasz tułów w lewo i prawo. Istnieje też wersja z gryfem od sztangi: Jeden koniec gryfu sztangi opieramy o podłogę w jednym z rogów sali, drugi, z odpowiednim obciążeniem, trzymamy na [...]