zle

Zle nie jest, idziez w dobrym kierunku

Czyli dobrze wiedziałem ,ale źle napisałem

No to sie nie moge doczekac podsumowania :D Ja weszlem wczoraj na 10tki ale bylo to zle wejscie bo trening nie zaliczam do udanych :/ W podsumowaniu koniecznie wklej swoj plan i ilosc serii na dana grupe ;) Ja mysle nad 5x5 tylko ze narazie nie moge go robic bo lecze kontuzje kolana i lokci... ale wydaje sie ze moze byc lepszy niz hst.

nie jest tak źle co do techniki z czasem tym ciężarem boguc już będzie robił wzorcowo.

nie było tak źle

źle, daj ok 200g białka, tyle samo węgli, reszta kcal tłuszcz. pzdr/

Ja też miałem problemy z klatką i przez pół roku nie robiłem płaskiej i klata wystrzeliła. Miałem coś takiego Poniedziałek mały skoks w górę około 25 stopni 5 serii 4-6 pow 120kg skos w dół 5 serii 4-6 pow 140kg rozpiętki na płaskiej 6 serii 25kg na ręke czwartek skos w dół 5 serii 10-12 pow 100kg skos góra 40stopni sztangielki po 50kg na łapę [...]

karate kyokushin fajne nawet :D Gadałem ostatnio z trenerem aikido w moim mieście, trochu mnie zdenerwował mówiąc, że sporty są dla zdrowych ludzi. Nie mam mu tego za złe, ale za bardzo motywująco to nie zabrzmiało. :)

hmmmm podobno za bóle klastrowe odpowiada złe funkcjonowanie obszaru mózgu odpowiedzialnego za odmierzanie czasu, czyli Twojego zegara biologicznego. Co czuć?- Jakby Ci ktoś wkladał rozżarzone pręty w głowę - jedne przez oko a drugi przez skroń??

żle obliczyłem tłuszcze to bedzie 2100-760-570=770/9=85 a według Ciebie 2100-800-800=500/9=55 i jak poprawnie dla mnie?...sorry za galimatias:P

ok w razie czego jakby sie okazało, że o tych włóknach jest źle to skasuję i pozostawię samo meritum sprawy - alkohol vs kreta.

Wlasnie o to mi chodzi, pozatym wedlug mnie jest zle. Bo przy sprinicie jak innych Fizycznych zmaganiach ZAWSZE pracuja Miesnie szybko kurczliwe , gdyz sa to Wlokna Poprzecznie Prazkowane. A jak juz wposmnialem wczesniej Anaerobowa , wolno kurczliwa tkanka znajduje sie zupelnie gdzie indziej. I odpowiada innym funckjom. No ,ale jestli jest ktos [...]

nie jest zle

Odpuść. Wkońcu to jest metal ciężki i może się to źle skończyć.

jak na taki wiek to nie jest zle xD ale foty byly robione na pompie xD masz aktualne foty? wymiary?

No wlasnie, to nielogiczne. Zapewne zle obliczyles zapotrzebowanie.

Moze nie tak ostro. Dieta nie wyglada zle, dodawaj stopniowi kcal w postaci tluszczu, troche wegli i obserwuj organizm. Jak jestes herdgainerem to musisz sporo kcal dostarczyc zeby cos szlo. Daj tez plan treningowy do oceny, ale to w innym dziale. Mozesz tez troszke zwieszysc ilosci bialka zwierzecego. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-10 [...]

Odpowiedz od autora :D na serie x5 po 125-130kg biore w przysiadzie. W udzie mam ponad 60. I dobrze wygladaja serio masywnie, na tyle ze przy waskiej talii neiraz spodnie sa niedopasowane :). A to ze na zdjeciu zle wyszly to juz nic na to nie poradze ;)

Trenowałem sport przez wiele lat. Początkowo rzucałem oszczepem, później przez kilka lat walczyłem w kick-boxingu. Zarówno w jjednym, jak i drugim sporcie byłem silnym zawodnikiem. Mam na swoim koncie wieloletnie przygotowanie siłowe, ale oczywiście znacznie się ono od armwrestlingowego. Jeżeli chodzi o takie zwykłe siłowanie się na rękę tzw. przy [...]

Marek_3bit Chłopaki Ci wypisali wskazówki. Nie potrzebne będzie sprawdzanie przeze mnie. Popraw błędy, wrzuć ponownie i popatrzymy co jest źle.