Cynk - czy nie za dużo ?

Witam,
Mam pewien problem, otóż nie chciałbym przesadzić z cynkiem, a kilka preparatów, które zamierzam stosować zawiera go w dużych ilościach. Od niedawna stosuję Animal Flex, który zawiera 15mg cynku - 100% dziennego zapotrzebowania, w międzyczasie zakupiłem preparat witaminowy Bio-Techa, One A Day, który też zawiera 15 mg, no i chciałem stosować MZB i tutaj też jest 15mg. Razem wychodzi 300% dziennego zapotrzebowania, czy taka ilość mi zaszkodzi, jak to najlepiej rozplanować?

Nie przekraczaj tych 15 ewentualnie 20 mg ed.
Jeżeli przedawkujesz to moze Cie spotkac np. podrażnienie przewodu pokarmowego, nudnosci i wymioty, zaburzenia psychiczne itp.

wiem że 15 jest zalecane ale, w samym zincas forte jest 25mg, a przed sekundą czytałem posta gdzie pisali, że dla ludzi uprawiających sport bezpieczna dawka to 50mg na dobe, tu by wyszło 45 w 3 podzielonych dawkach. Niemniej jednak po co ryzykować, MZB może odpuszczę na czas stosowania Animal Flexa?

Odpuść. Wkońcu to jest metal ciężki i może się to źle skończyć.

Nie przesadzajcie po 30mg cynku jeszcze nikit nie umarl

25g spoko ale 50 nie ;/

a czytaliście może to;
https://www.sfd.pl/zma_po_raz_1005239-t299066.html

https://www.sfd.pl/zma_po_raz_1005239-t299066.html 

chciałbym, żeby może wypowiedział sie ktoś, kto miał do czynienia z wymienionymi przeze mnie suplementami. czy np. w Animalu jest faktycznie 15mg cynku, czy może więcej, jest napisane że jest to pirogronian cynku czy coć takiego, co to za postać? W zicas forte jest napisane, że jest tam 15mg "jakiejśtam" postaci cynku, co w rzeczywistości dajem nam 25mg, co było już omawiane na forum.

tutaj jest napisane , że skutki uboczne pojawiaja się dopiero powyżej 100mg/dobe;

https://www.sfd.pl/Rola_cynku_w_organiźmie_!-t102318.html 

optymalnie nie przekraczaj 50mg

czyli jeżeli z wymienionych przeze mnie supli będę dostarczał 3 x 15mg w ciągu doby to powinno być git?